1樓：永迎晨
由於有妊娠反應的產生，會到一定程度上危害準媽媽的食慾轉變，這個時候你也就難以再保證營養成分由來的適當、平衡和多元化。往往是產生那樣乙個結論：蛋白、糖類和脂肪反是整齊有序（乃至填補過多），但少量營養元素欠缺依然存有。
懷孕期準媽媽的維生素需要量擴大，有一些少許的少量營養元素，即便就是你三餐規律性，飲食搭配正常的且平衡，蔬菜水果蛋白每樣齊全，<>
或是沒法攝入到人體必須的量，這個時候你也就必須另外填補來保持身體的正常運轉。懷孕期間填補維生素能通過食療，水果和蔬菜裡包含的維生素是十分豐富的，橘子裡帶有許多的維生素c，對身體增強免疫力十分有協助，平常多吃蘋果，香蕉蘋果，桔子等，全是能夠的，假如維生素欠缺比較嚴重應當在醫師的指導下應用一些藥品協助，避免對寶寶造成影響。
附加填補維生素d，孕婦是非常容易欠缺維生素d的人群，孕婦身體內維生素d水準會危害胎寶寶身體內的維生素d和鈣的水準，假如孕婦欠缺維生素d，從而還會造成新生嬰兒維生素d的缺少，繼而干擾寶寶的正常發育。充裕的維生素d，可增進寶寶的成長髮育。在孕期的後半期，所必須的維生素型別與懷孕初期各有不同，除開一樣要多補充葉酸、複合型維生素b、維生素a等以外，<>
孕婦還能夠多填補維生素e：防止小產、協助胎寶寶大腦神經生長發育完善；及其維生素c：提公升身體免疫能力，防止因欠缺維c導致的缺鐵性貧血等。
儘管從一日三餐中可獲得到之上常說的維生素型別，可是從食物中獲得的量與孕婦需要的量相差甚遠。針對孕婦而言，還要從飲食營養素補充劑中獲得附加的維生素。這兒強烈推薦美澳健孕婦多種多樣維生素礦物質片，分成孕初期型和孕婦乳媽型，對於填補不一樣孕期環節孕婦需要的維生素，達到不一樣階段孕婦的各種要求。
2樓：王祿
一定要通過食物，可以多吃蔬菜和水果，千萬不要太依賴補品。需要補充維生素a，維生素e，維生素c，葉酸，維生素d。
3樓：高階健康管理師吳麗欽
孕期有分早中晚期，不同時期孕婦的需求是不一樣的，要有側重點去補充！那在整個孕期過程中這個維生素和礦物質都是必不可少的營養素，像鈣，鐵，鋅，葉酸等都是指標資料的！另外，蛋白質是生命的基礎，一定要保證每天足夠的蛋白質。
那大腦發育在胎兒早期就已經進行，補充大腦營養的dha和卵磷脂也不能忽視哦！所以，有條件的孕媽媽可以全面進行補充，生命最初1000天，寶寶好營養，未來身體會更健康！最後，祝你孕育乙個健康聰明的寶寶！
4樓：簡簡單單百事通
應該吃一些維c片，可以多吃一些菠菜，油菜，檸檬，獼猴桃，橙子之類的食物。可以額外補充維生素b12，維生素a。
5樓：小白家美食
懷孕期間補充維生素c強重要的，應該根據自己的體質來補充，儘量從食物中獲取不要額外的補充。包括維生素c，維生素b及維生素a等。
孕期如何補充維生素，怎麼補充有用？
6樓：匿名使用者
孕婦對維生素a的需要量比非孕期要多出20%～60%。食物中以動物的肝臟、蛋類、魚肝油、消早牛奶中的含量較多。也要補充b族維生素，主要起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養神經、抑制噁心和嘔吐反應。
妊娠早期，孕吐嚴重到不能進食的孕婦尤其應該注意補充。含b族維生素較高的食物頃橋遲有公尺麥的皮和胚芽、白菜、動物肝臟、芥菜等。
維生素c也是孕婦必不可缺的營養素，孕婦為保證胎兒的骨骼正常發育會多出去走動曬曬太陽。所以，要多吃含vc比較高的果蔬如西紅柿、白菜、菠菜等。雀李維生素d同樣對於孕期的孕婦和胎寶寶功不可沒，一般人體每天需要攝入800-1000毫克的鈣，而孕婦每天需要攝入1500毫克。
另外，維生素e可使女性雌性激素濃度增高，在孕早期和孕前期有著預防習慣性流產的作用，食物中士多啤梨、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉公尺、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油都富含該物質。
7樓：萊思紐卡
在孕期要多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以補充足量的維生素。因為水果蔬菜中含有豐富的維生素，並且再多吃一些瘦肉、巖蘆雞蛋等，能增加機體的抵抗力。五穀雜糧還有堅果纖指類食品中，含有的維生素也比較豐富，通過食物補充，少食多餐。
補充很有用。可以保證孕婦和胎兒的健康成毀棗配長。
8樓：相思何處寄
孕期可以通過吃益生谷多維片補橘慧沒充維生碧迅素，裡面的維生素營養種圓納類全面，含量豐富⌄吃了可以有效補充營養。
各位，孕期補充哪些維生素？
9樓：網友
1、維生素a：孕婦吃維生素a幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正常化預防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。
2、維生素b：孕婦b族維生素能增加各類食物營養的消化吸收，減輕今後的妊娠反應。b族維生素包括多種維生素b及葉酸、泛酸及煙酸。
懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能，b6還能對孕期嘔吐現象減輕，維生素b2能促進生長發育，保護眼睛、**的健康等。
3、維生素d：人的**經日光照射後也能合成維生素d，孕婦由於曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素d的需求，因此孕婦食物維生素d供給量應增加。鈣鎂+d幫助胎兒骨骼發育預防媽媽骨質疏鬆。
4、維生素c：孕婦應該食用富含維生素c的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素c含量很多。
5、維生素e：孕前服用可增強受孕率，及調節荷爾蒙，讓未來的寶寶更漂亮可愛，孕後服用可防流產幫助胎兒腦細胞發育健全等。
6、維生素k：維生素k能預防懷孕期間發生出血的併發症。
孕期如何補充維生素，吃什麼可以補充比較全面一些呢？
10樓：創作者d0追尋
孕期要補充的維生素有很多，直接吃益生谷多維片，可以幫助全面補充各顫螞種所需維生素營養，而且配方特別新增珍貴的膽鹼和k2，膽鹼可幫助降低胎兒神經管缺陷發生的風險；⌄k2可促進鈣兆談的吸收和沉澱族洞碰，幫助達到預防新生兒出血症的發生。
維生素E補什麼，維生素E有什麼功效
維生素e與人體健康有著諸多好處，吃什麼可以幫助人體補充維生素e？一般什麼時候吃維生素e 早上和晚上。吃維生素e早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候，人體的吸收能力更強。因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。維生...
吃什麼補維生素B效果好，吃什麼補維生素B效果好
你好，吃豆類 糙米 牛奶 家禽，小米，堅果奶茶，肝臟 酵母 蛋黃 豆類，麥芽和糙米 瘦肉 果仁 糙米 綠葉蔬菜 香蕉。肝 魚 牛奶，補維生素b效果好，請予以採納，謝謝 主要存在 多吃白色肉類 雞，魚 葵花籽 花生 大豆 小麥 大小米 酵母 麥芽 糙米穀類 動物內臟 肝腎心含量高 蛋類 奶類 瘦豬肉 ...
有知道孕期補充哪些維生素的嗎？
孕婦需要補充什麼維生素。 脂溶性維生素a 該維生素能夠促進細胞的成長和繁殖，並且能夠保護 和粘膜的健康。在深色蔬菜 忌廉 魚肝油 蛋黃中含有豐富的維生素a。 維生素d對胎兒骨骼 牙齒的形成極為重要。孕婦每天供給量為微克。 維生素b能促進胎兒生長，還可維持孕婦良好的食慾及正常的腸蠕動。孕婦每天供給量為...