1樓：
身體缺乏維生素e要補維生素e。
維生素e的缺乏可能會導致營養失調、中樞神經系統變化和巨紅細胞貧血等問題，日常我們的飲食中應該有意識的注意對於維生素e的補充。
以下幾種食物可以幫助我們補充維生素e：
1、植物油。植物榨出的油中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能夠促進人體內不好的膽固醇代謝，增加好膽固醇的吸收，促進心血管健康。在我們日常飲食中，烹飪用油可以避免使用動物油，改用植物油。
2、魚和雞蛋。魚類包含的脂肪酸主要為不飽和脂肪酸，含有大量的維生素e，而雞蛋作為日常食物中常見的全營養食物，蛋黃中含有豐富的維生素e。
3、獼猴桃。水果中獼猴桃被稱為「維生素e之王」，含有大量的維生素e，是補充維生素e的首選，與此同時也含有其他的多種維生素。
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維生素e的作用：
1、防衰老，保持細胞活性。維生素e能夠幫助機體清除自由基，保護細胞膜，起到抗氧化作用，延緩衰老的作用。同時維生素e對於維持細胞活性，維護細胞膜結構有重要作用。
2、提高機體免疫力。維生素e對於免疫細胞的細胞膜結構維持有重要作用，能夠提高免疫細胞的活性，保護白細胞和巨噬細胞，提高吞噬細胞的吞噬能力，並且維生素e能夠促使t細胞活化、分化和增值，提高細胞免疫效應，從而提高機體的免疫力。
3、預防癌症。有研究顯示維生素e對輻射及化學致癌物苯並芘等致癌物的轉化中能起到抑制作用，還能夠抑制抽菸及輻射的協同致癌作用，抑制腫瘤促進劑tpa的轉化。同時維生素e可以對免疫補體、細胞膜和dna進行修復，減少氧化對dna造成的損傷，在癌症生成階段可以對機體到一定的保護作用。
2樓：健十**官方客服
當身體有以下症狀時可需要補充維生素e
缺乏維生素e症狀表現：
1､常常出現四肢無力，雙臂使不上力的問題
2､頭髮開始慢慢分叉，乾枯暗黃，開始變得容易脫落3､臉上出現了比較多的黃斑，比較多的色斑，看起來比較容易衰老tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
人在什麼情況下需要吃維生素e？
3樓：在昌谷寺休息的夏侯惇
很多人平時都服用維生素e，但是維生素e的作用還不是很瞭解，維生素e具有這些神奇的功效。
1、護膚
每次說起維生素e的作用，首先想到的就是它能夠美容護膚。維生素e能夠最大化的滲透**，從而發揮潤膚效果。適量服用維生素e，還能夠防止因紫外線照射導致的**損傷，更好地保持**彈性。
2、預防痔瘡
維生素e還能預防痔瘡。一些痔瘡患者在服用維生素e之後**效果非常明顯，除非患有痔瘡情況十分嚴重的沒有效果，不然是不需要進行手術**的，只要堅持服用維生素e，很快就能看到效果。
3、口腔潰瘍
維生素e對口腔潰瘍的輔助**效果非常不錯，而且一般不會**。有口腔潰瘍的症狀的患者，只要堅持服用幾天維生素e，就會發現潰瘍導致的傷口不會再疼痛，潰瘍傷面也會慢慢修復。
4、預防黃褐斑
許多女性都有黃褐斑的問題，對於這個問題只要服用維生素e就可以得到解決。每天服用兩次維生素e來防治黃褐斑，而且還能夠讓自己**變得更好，整個人的狀態看起來也更加年輕。
維生素e對身體有這麼多的好處，什麼時間服用比較好呢？
1、飯後半小時是服用維生素e的最佳時間，用餐半個小時之後，攝入的食物基本都已經消化。此時服用維生素e，能夠讓其在腸道停留更長時間，也能讓維生素e更好地被身體吸收。
2、在服用維生素e的時候，最好是限定在某一個時間段，每次服用的間隔時間也要控制好。從而讓服用的維生素e效果發揮到最大，對身體健康也更加有好處。另外要提醒大家，最好不要在午飯之後服用維生素e，因為下午血液濃度較高，服用的維生素e會被血液吸收後排出體外，服用後不會有任何效果。
在服用維生素e時一定要講究正確的方式和時間，而且維生素e不可以長時間服用，若連續服用超過半年的時間，很有可能會引發血栓等健康問題。除了口服維生素e之外，也可以直接外用，效果也非常不錯
4樓：
維生素e長一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。飲食不規律的人、嚴格素食者、不常吃魚的人、經期出血多的女性、手術後的病人，都應適當補充維生素e，有利於疾病**和恢復。
5樓：蝴蝶的美
眼睛乾澀的話可以吃，平時偶爾吃也是可以的
6樓：
如果缺乏這個了就可吃的，這就應該遵循臨床醫生的建議了
7樓：匿名使用者
正常人每天都可以服一粒呀！維生素e是抗衰老，抗養化的
8樓：拍黃瓜放得開
缺乏維生素e的情況下 適量補充
9樓：匿名使用者
缺維生素的時候可以吃點
10樓：皓皓軒晨
一天一次平日吃也不影響
11樓：匿名使用者
1、孕婦及哺乳期婦女
2、美容養顏的人
3、心腦血管疾病患者
4、高強度運動者
5、老年人
6、其他人群， 有習慣性流產、先兆流產、不孕症的女性,服用避孕藥、激素的女性,月經不調、手腳冰涼、貧血的女性,以及更年期的女性,宜經常補充維生素e。患有陽痿、不育症的男性也宜適當補充維生素e。維生素e還對牛皮癬，白癜風有一定的輔助**作用,以上人群請在醫生指導下具體服用和**。
12樓：1定是李李呀
在缺乏維生素的情況下
人體缺少維生素e會有什麼症狀?
13樓：樹恆幸儀
維生素e缺乏症的表現是多方面的，但對生殖，肌肉，心血管和造血系統的各種作用最重要。
生殖系統：雄鼠由於長期缺乏維生素e而發生上皮變性，引起不可逆的不育症。缺乏維生素e的雌鼠，妊娠約在10天內終止，此時胎鼠死亡。
肌肉系統：許多動物食用缺乏維生素e飼料後，導致肌營養不良。但人的肌營養不良沒有維生素e缺乏的證據。
心血管系統：因維生素e缺乏而引起的骨骼肌損害顯然也見於某幾種動物的心肌，雖然心臟通常受累較輕，較少見，但有時心肌損害合併心電圖變化，病理改變，甚至心力衰竭。
造血系統：維生素e缺乏與貧血相關聯。對於某些患者的貧血用常規藥物**不能奏效時，大劑量維生素e可有效地**。
人體缺乏維生素e的症狀有哪些
14樓：亦舒堂
缺乏維生素a:缺乏維生素a的人日常會有眼睛怕光、視力模糊。缺乏維生素b1:手腳發麻、氣色欠安、消化不良
15樓：夏傷
維生素e是一組脂溶性維生素，包括生育酚類、三烯生育酚類。有抗氧化功能，為人體正常生長和生育所必需，且維生素e有抗氧化、美容養顏等功效，所以當人體缺乏維生素e時會出現以下症狀。 可引發輕度溶血性貧血和脊髓小腦病。
因紅細胞血引起的輕度溶血性貧血和脊髓小腦病這兩種病症主要表現在兒童身上，其中最常見的是溶血性貧血。溶血性貧血是維生素e缺乏的最明顯表現。在新生兒特別是早產兒中，由於血液中維生素e的含量低，使多不飽和脂肪酸容易出現前氧化損傷，從而致使紅細胞破裂，引起溶血性貧血。
不育症 缺乏維生素e的症狀有哪些?不育症就是缺乏維生素e的表現。維生素e與性器官的成熟和胚胎的發育有關。
維生素e缺乏時，男性激素分泌不足，精子生成障礙，發精子減少或不成熟，活力不足，易患不育症;女性則易發生胎盤萎縮，黃體激素不足，易造成流產、不孕症、早產等。 腦血管疾病 維生素e可防止並清除低度脂蛋白膽固醇在血管中的堆積，預防冠狀動脈硬化、中風、高血壓與老人痴症等疾病的發生。維生素e缺乏可使血管內膽固醇及性脂肪沉積、氧化型低密度脂蛋白和血小板血栓素的釋放加，而發生動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風等疾病。
**乾燥易衰老及貧血 有美容功效的維生素e具有抗氧化作用，能延細胞老化、加速傷口癒合、淡化痕跡、美容養顏，並且維生素e可防治血小板過度集、保護紅血球的穩定及完整、防貧血症、強化免疫系統。對於現代人來說，它是不可或缺的營養素。 而當人體維生素e缺乏時，不飽和脂肪酸被氧化破壞，在體內造成過氧化脂質和過氧化自由基增多，從而導致組織細胞膜的破壞，在**和腦組織中老年斑色素沉積增加而出現過早衰老現象。
維生素e缺乏還可能使體內過氧化脂質和氧化自基增多，使紅細胞受到損害，可引起紅細胞壽命縮，易發生溶血性貧血。 食補加藥補預防缺乏維生素e的症狀發生 缺乏維生素e的症狀有哪些?如何補充維生素e的缺乏?
人體維生素e缺乏時，常會出現一些警告訊號或症狀。這時，利用食物補充缺乏的維生素e，是一種取材便利、療效顯著的妙法。如多吃含維生素e的食物，麥芽、大豆、堅果類、、綠葉蔬菜等。
或適當補充營養品如，可買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。但補充維生素e，應該諮詢醫生，科學安全的補充。
人體缺少維生素e有什麼危害？ 10
16樓：禰的生活小幫手
缺乏維生素e將會引起不育、肌肉萎縮、心肌異常、貧血等；新生嬰兒(特別是早產兒)患有維生素e缺乏症(起因於紅血球壽命縮短)時，會出現浮腫、**損傷、血液異常等症狀。
成年人的維生素e缺乏症表現為：過早衰老，肌肉乏力，走路困難，容易被感染，傷口癒合能力差，容易疲勞。
17樓：匿名使用者
維生素e缺乏症: 紅血球被破壞、肌肉的變性、貧血症、生殖機能障礙。
附:維生素e又名生育酚或產妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，於2023年人工合成成功，現有片劑、注射劑、栓劑等劑型。
近年來，維生素e又被廣泛用於抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。
18樓：健康全關注
維生素e是人體必備一種物質，關於維生素e對人體好處，你知道哪些
19樓：欒如心
缺乏維生素e會引起發育不正常、肌肉萎縮、心肌異常、貧血缺乏維生素e會引起免疫下降，代謝失常，更會促使機體衰老，身體各個器官受到影響
20樓：雞者害苦了伊森
缺乏維生素e可能會出現肌肉虛弱或萎縮、神經系統損傷、喪失活力、無法集中精神等，而一些女性在缺少維生素e以後，容易出現不孕、流產、掉髮、胎死、死產、溶血性貧血、黃疸等疾病。
21樓：匿名使用者
吃維生素e究竟能補什麼
2005-06-15 11:29:47
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日常生活中，我們可以從外界得到的抗氧化劑大體分為二類：一類是可以從食物和營養品中獲取的抗氧化劑，如維生素c、維生素e、類胡蘿蔔素等；另外一類則是激素製劑，如脫氫表雄酮、褪黑素、人體生長素等。醫生一般主張使用第一類抗氧化劑，因為它們是食物中包含的天然物質，安全、無***。
第二類物質的使用將干預到人體自身的激素代謝，人體使用的有效性和安全性目前尚缺乏足夠的科學依據。
我們可以從不同的食物中獲得不同型別的抗氧化劑，比如，喝橙汁可以獲得維生素c；食用堅果類食品可以獲得維生素e；類胡蘿蔔素又叫原維生素a，可以在人體體內轉化為維生素a，為此我們可以多吃綠葉蔬菜；綠葉蔬菜中也含有大量胡蘿蔔素，不過沒有胡蘿蔔的含量高。
新研究：維生素e對心血管疾病作用不大
多年來，科學家一直認為，低密度脂蛋白(ldl)的氧化作用是誘發心血管疾病的主要原因之一，那麼如果用抗氧化劑來降低ldl的氧化範圍，就可以大大降低冠狀動脈疾病的發病率。但是，由拉切爾·艾德爾曼領導的研究小組發現，在飲食中補充維生素e，對心血管疾病的預防和**都沒有太大的作用。
然而，克林斯基博士指出，艾德爾曼小組的研究存在漏洞，因為他們在實驗中，分別使用了天然維生素e和維生素e複合劑。在使用維生素e複合劑的病例中，抗氧化劑沒有顯示出任何正面或者負面的效果。然而在使用天然維生素e的6項單獨研究中，有2項沒有效果，有4項顯示出積極效果。
天然維生素e和維生素e複合劑對於人體來說是不同的，因為前者會被人體自然吸收，而後者有50%會被立刻排出體外。與此同時，艾德爾曼小組並沒有單獨新增維生素e，而是將其與維生素c或者胡蘿蔔素一同使用，所以研究結果不能證明單一使用維生素e的效果。
同樣的道理，蔬菜水果中所含的抗氧化劑成分有綜合效應，如果把它的某項要素單獨抽出來，其作用可能會發生改變。所以，大多數科學家一致認為，最好的辦法還是多食用自然的蔬菜水果，而不要把錢都花在抗氧化劑營養品上。
新研究：維生素e幫老人和青年增強免疫力
說到預防感冒，很多人都有自己的一套「法寶」，有正規**，也有不少土方子。研究人員目前宣佈，他們發現了預防感冒和其它一些上呼吸道感染的「靈丹妙藥」———維生素e。
養老院裡的老年人在補充維生素e後，患感冒和其它一些上呼吸道感染概率比其他老人低。
在這項研究中，451名美國波士頓養老院的老人被分為兩組，一組連續12個月每天服用維生素e，另外一組服用替代品。一年之後，研究人員統計了這些老人患呼吸道感染的次數。
統計結果顯示，在服用維生素e的這一組老人中，患呼吸道感染，尤其是上呼吸道感染的概率比另一組低。在一年裡，服用維生素e的一組中有106人得過一次以上的感冒，服用替代品的一組裡得過感冒的人數為126人。
研究人員同時指出，維生素e對預防上呼吸道感染更有效，因為上呼吸道感染一般是由病毒引起的。此前的動物實驗表明，維生素只在針對病毒**染時可以起到保護性作用，而對細菌感染作用不大。
這個發現對老年人的意義十分重要。因為在養老院居住的老人，很容易患感冒。呼吸道感染也是造成老年人體弱和死亡的主要因素之一。
波士頓塔夫茲大學老年人營養研究中心營養免疫實驗室主任希敏·基克賓·梅達尼介紹說：「我們在年輕人身上做了類似的實驗，讓他們服用維生素e補劑。結果發現，維生素e同樣提高了年輕人的免疫系統能力。」
維生素b族缺乏都有什麼症狀，維生素B族缺乏都有什麼症狀
健十 官方客服 一 嚴重的腳氣 或許有的朋友本來腳步並沒有特殊的味道，所以在很多時候都不需要有這方面的困擾和尷尬，但是最近一段時間發現腳氣的情況比較嚴重，這很有可能是身體裡面缺乏維生素b1，因為身體的代謝出現了異常，腸道的蠕動也受到了一些狀況，所以就很容易出現腳氣的情況。二 出現 疾病 有的人可能在...
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公冶玉花姒緞 維生素d為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素d家族成員中最重要的成員是d2和d3。維生素d均為不同的維生素d 原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素d，但維生素d原在動 植物體內都存在。植物中的麥角醇為維生素d2原，經紫外照射後可轉變為維生素d2，又名麥角鈣化醇 ...