1樓：愛打遊戲的
提起維生素d，相信大家都是知道的，維生素d也是一種非常重要的維生素。它對人體有著非常重要的作用。而如果缺乏維生素d，那麼人體也會出現一些狀況。
畢竟維生素d可以調節鈣的代謝，增強免疫力。當然人體本身是可以合成一部分維生素d的。
但是由於它合成的量達不到身體所需要的量，所以維生素d也是需要補充的。但是想要從食物裡補充維生素d也並不容易，因為它跟其他維生素是不一樣的，富含維生素d的食物是較少的。這也意味著很多人都有缺乏維生素d的情況，可以說維生素d最主要的作用就是促進鈣吸收。
如果缺乏維生素d，那麼一定會影響到骨骼。所以當人出現關節疼痛、骨質疏鬆等情況，就說明自己身體可能是缺乏維生素d。當然大部分人將這種情況與鈣相連，的確鈣佔其中的一部分。
但是維生素d可以促進鈣的吸收，這種情況是要做鈣離子檢驗的，隨後再決定是否補鈣或者維生素。
當然人的身體平衡和免疫力都是受維生素d的影響。如果身體一直疲乏多汗，那麼可能依舊是缺乏維生素d。除此之外，脫髮嚴重等等現象也是缺乏維生素d的症狀之一。
而缺乏維生素d的人也是非常多的，尤其是免疫力較低的人或者很少出門運動的人，都有著缺乏維生素d的可能。
不過補充維生素d還是比較容易的，它主要通過紫外線進行合成的。所以日常時候多曬曬太陽是有利於身體健康的，因為多曬太陽可以促進身體合成維生素d，這時候就能夠補充身體所缺乏的維生素d。不過曬太陽的時候還是不要曬太久，否則還是會傷害**的。
2樓：老司機豆丁堡
維生素d是促進鈣吸收的重要元素，如果體內缺乏維生素d的話那即使補鈣的話也不能很好的吸收，不但影響孩子身體發育而且孩子還會出現雞胸、肋骨外翻、嚴重者造成佝僂病。
3樓：網友
因為維生素d能夠幫助鈣的吸收。缺乏維生素d，那麼鈣的吸收率就會降低，會影響骨骼的發育，影響孩子的身高。
4樓：夏沫小夏
維生素d促使人體更好的吸收鈣。維生素d缺乏可能會造成骨骼系統的改變，嚴重缺乏的患者還可累及消化系統以及呼吸系統，還有迴圈系統、免疫系統。
5樓：職場達人總鑽風
維生素d是可以有效地促進鈣的吸收 ,缺乏維生素d導致鈣元素的流失和吸收放緩，生長發育速度變慢也可能會導致前囟門閉合晚這種情況的出現。
維生素d與鈣的關係？
6樓：網友
維生素d和鈣是不一樣的，維生素d是屬於維生素類藥物，為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。 目前認為維生素d也是一種類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2和vd3。鈣是人體內含量最多的一種無機鹽，一方面構成骨骼和牙齒，另一方面則可參與各種生理功能和代謝過程，但是在服用鈣劑的時候，如果同時補充維生素d,可以促進鈣劑的吸收。
7樓：萊思紐卡
1.含維生素d的食物：蛋黃、深海富脂魚、動物內臟等。維生素d是鈣的**伴侶，促進鈣吸收。
2.曬太陽也可以讓人體有效合成維生素d，曬久了增加**老化和**癌風險，而塗了防曬霜，就不能有效合成維生素d。所以國人普遍缺維生素d。
8樓：萌萌的愛新覺羅
維生素的d和鈣的主要區別在於，維生素d屬於人工做的，成分相對要單一一些，在劑量方面也是比較明確的。鈣則是天然存在的，在服用鈣片的時候吃一些維生素d主要是為了促進鈣質的吸收，在生活中有很多的食物中都含有鈣，如果沒有維生素d的話，不容易吸收，所以說服用鈣片的時候吃一些維生素d是很有必要的。
維生素d可以從魚肝油還有一些海魚的肝臟總提煉出來，一次的攝入量不能太多，一天500單位左右是最好的，攝入過多可能會導致中毒的情況，需要注意的是，在服用維生素的時候不要服用其他的藥物。
維生素d和鈣片可以說是相輔相成的關係，吃了鈣片不攝入維生素d，就不能很好的吸收，補鈣等於白補。補鈣除了服用鈣片以外，也可以從日常的飲食中獲得，比如一些新鮮的水果和蔬菜，還有一些海魚，海蝦等等都含有鈣，可以適當的多吃一些。
鈣維生素d與維生素d有區別嗎？
9樓：
你好！首先兩者的種類不同，鈣屬於微量元素，而維生素d屬於是維生素的型別；其次，兩者的功校有一定區別，鈣的功效是促進骨骼強健以及骨骼的生長，而維生素d的作用是促進鈣的吸收，並不能直接達到補鈣的效果，只有一定的輔助作用。
補鈣離不開的3種維生素，除了維生素d還有什麼？
10樓：停停停我去額
除了維生素d，還有維生素k2和維生素c，這三種維生素組合起來補鈣效果會更好，所以如果補鈣的話，一定要綜合起來，不可以單補一種。
11樓：西紅學姐
維生素k2，維生素b，維生素c，維生素a等等，這些維生素對人體是非常重要的，所以在補鈣的時候離不開這幾種維生素。
12樓：失康願
維生素c和維生素k2，維生素c能夠提高免疫力，增強骨骼發育，促進細胞快速生長，維生素k2能夠預防骨質疏鬆，改善腸道。
13樓：阿斯達歲的說
維生素k2和維生素c，補充維生素可以很好的促進骨骼發育，增強抵抗力，提高免疫力，在補維生素的同時還要多曬太陽。
鈣加維生素d有什麼作用？一般誰能補充？
14樓：侃民生看社會
維生素d的主要功效是幫助鈣的吸收，可以增加鈣的利用率，另外維生素d還有很好的促進鈣的合成功效。因此鈣加維生素d對於補鈣非常好。
15樓：fvs之驕子
維生素d可以促進人體對鈣的吸收，富含維生素d的，你可以在平時多吃一些動物的肝臟，還有雞蛋，牛奶，這些都是可以幫助你吸收鈣的。
16樓：榮榮老師愛生活
您好，補充維生素d和鈣劑是為了預防骨質疏鬆的！一般適用於中老年，青少年！老年人由於營養不均衡自己年齡的增長身體各項機能衰退，容易骨質疏鬆！
青少年由於正在發育，需要及時的補充維生素d和鈣，來滿足骨骼發育需要的營養素。
17樓：匿名使用者
鈣加維生素d的作用就是給身體補充鈣。
鈣在食物中很多，但沒有維生素d，吸收率將會大大降低。補充鈣和維生素d，一般都是發育期的嬰幼兒，以及老年人。嬰幼兒處於骨骼快速生長的階段，需要大量的補充鈣。
老年人身體內鈣流失的較多，需要補充鈣加維生素d，來預防骨質疏鬆。
18樓：我就剛好
一般來說補鈣的人群可以補充，只要產品是安全有效的，大多數人都可以補充。維生素d可以促進鈣的吸收，而鈣對骨骼和成長都很有好處。
19樓：愛陌上花開季節
鈣和維生素d就是補充人體所需要的鈣物質，很多正在發育的小孩子需要補鈣，因為他們的骨骼生長，身體裡所需的鈣並不能給足，老年人也是需要補鈣的，隨著年齡增大，身體的鈣流失較多，就需要補鈣。
20樓：嬌嬌學姐為你加油
搭檔食用是為了給身體補充鈣。維生素d是幫助鈣的吸收。缺鈣的人都可以用這樣的搭配補充。
21樓：情感諮詢槐樹老師
鈣加維生素d主要是用於孕婦補鈣的，如果孕婦沒有症狀並且也不缺鈣，可以不吃，如果有晚上下肢抽筋的症狀，可以適當的補鈣。孕期主要是調整好生活和飲食，作息規律，不要熬夜，飲食上搭配合理均衡營養，多吃新鮮蔬菜水果。
22樓：火星鐵桿
維生素d是一種脂溶性的，可以促進鈣的吸收，鈣鹽的更新和新骨的生成，因為維生素d本身是可以通過皮下細胞在陽光的照射下生成的，所以主要是缺鈣的老年人，或長時間在室內不曬太陽的人適合補充。
23樓：摯愛翡冷翠
一般來說維生素d加上鈣就能夠好好的給身體補鈣維生素，d主要是促進鈣的吸收作用，一般來說是缺鈣，人群骨質疏鬆等等。
24樓：樂聚大本營
鈣加維生素d是補鈣的，維生素d有助於促進鈣的吸收，一般缺鈣的人，小孩子，孕婦，老年人都可以補充的。
25樓：仮往生
鈣加維生素d可以促進骨骼生長發育，預防骨質疏鬆症，它可以從動物肝臟如豬肝，蛋類如雞蛋，奶類如牛奶中補充。
26樓：七友啊哈
鈣和維生素d有什麼作用？鈣和維生素地就是補充人體需要需要的微量的營養的。一般化只要是成年人或者是小孩子，其實都是可以補充的，你只要每天的劑量不過多的話，其實都沒有什麼問題的。
27樓：很天真天蠍座
孩子，老人都需要補的維生素d的主要功效是幫助鈣的吸收，可以增加鈣的利用率，另外維生素d還有很好的促進鈣的合成功效。
28樓：海之藍
鈣就是我們身體所需要的鈣質，而維生素d呢，就是促進鈣質被我們身體所吸收的，加在一起，就是既能補鈣，又能讓我們身體更好的去吸收，一般來說，身體有缺鈣現象的人群，如果說飲食均衡不缺鈣的話，也可以適當的補充一些維生素d促進鈣吸收。
29樓：全翰
能夠促進吸收補充身體裡鈣的含量，補鈣產品本身含有一定的維d，另一種是在服鈣片期間，補充一定維d。據中國營養學會的推薦，成年人每人每日鈣質的攝入量為800毫克至1000毫克，維d的攝入量為200個國際單位。
30樓：青風明月一相逄
維生素d能夠促進人體對鈣的吸收，市面上一般的鈣片都新增了維生素d，身體健康的人一般不必額外補充鈣，老人孩子和孕婦可以補鈣。
31樓：匿名使用者
鈣和維生素d是可以促進吸收的作用，一般來說補鈣的吸收率不高，但是在有維生素d同時補充的情況下，就可以提高吸收率。維生素d補充的話可以考慮魚肝油。
32樓：翦獻
鈣和維生素d吃了是預防骨質疏鬆，而且預防性使用維生素d和鈣可以有效減緩骨質疏鬆的進展，兩者儘量一起服用。一般適宜人群可以是：妊娠，哺乳期的婦女以及更年期婦女，老年人。
33樓：匿名使用者
鈣加維生素d，是一種補充維生素d和鈣的一種保健製劑，它主要是用於生長期的青少年，兒童以及需要補鈣和d的其他人群，如孕婦，中老年，哺乳期婦女。
34樓：芊芊梓沫
能夠預防骨質疏鬆、骨軟化、佝僂病、肌肉抽搐、痙攣等等，適宜進入更年期的中老年人、情緒容易緊張暴躁易失眠者，不喜歡食用牛奶及奶製品者、長期室內工作者等需要補鈣的人群。
35樓：泰智湧
在現實生活中，維生素d就是促進人體對鈣的吸收，只有體內的維生素d充足，才能充分的吸收食物中的鈣，一般缺鈣的人群都可以加維生素d的鈣。
36樓：木子李
鈣加維生素d，對於人體的生長發育具有非常重要的作用，鈣對骨骼的生長發育，有重要作用，小孩子吃了可以長高，老人吃了可以預防骨質疏鬆，維生素d能夠促進鈣的吸收。
37樓：帳號已登出
鈣維生素d片可以起到補充身體內鈣質的作用，促進身體內的鈣質吸收，可以促進骨骼的生長和發育，能夠促進牙齒健全。
鈣片裡有維生素d嗎？
38樓：時若谷海丁
目前市場的鈣片基本都同時新增了維生素d，以促進吸收。
不缺鈣吃維生素d，有什麼好處壞處
39樓：健十**官方客服
在補充鈣質的時候，也需要補充身體裡面的維生素d，因為這種營養成分屬於幫助鈣質吸收的一種助推成分，如果人體缺乏大量的維生素d，可能也會導致缺鈣的出現。維生素d最為重要的一種左右就是增加人體腸道對於鈣成分以及磷的吸收，如果人的身體中缺乏大量的維生素d，那麼即使補鈣也會嚴重的影響身體對於鈣的快速吸收。
補充維生素d的時候，最好能夠補充一些鈣質。同時有可能會影響鈣在人的身體組織裡面的沉積，並且還會影響鈣的利用。如果鈣質吸收情況並不是很理想的話，利用因素又不是特別的充足，那麼很可能就會加重體內維生素d缺乏的情況，從而還會引起出現佝僂病的症狀，在平時一定要注意補充維生素d，也應該防範鈣流失的情況。
一般正常的情況下，都會建議在補充維生素d或者是補充鈣質的時候，兩者同時進行，因為這樣的話，不僅可以幫助鈣質良好的沉澱與吸收，還可以使維生素d被更好的利用，平時要警惕缺鈣情況的出現。
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維生素d的餵食有時間要求嗎，維生素d3什麼時間段吃最好
1全部維生素d的攝入可以不用餵食。晒太陽就夠了。現在有許多的人為了預防小孩得佝僂病,常常讓小孩多吃些含維生素d豐富的食物。那麼哪些食物含維生素d呢?維生素d主要存在於海魚 動物肝臟 蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶 魚肝油 乳酪 堅果和海產品 新增維他命d的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。植物性食物...