1樓：唉沒名可取啊
備孕需要吃什麼維生素？
葉酸、鈣、鋅、蛋白質、維生素等都是女性在備孕時應該是攝入的營養成分，特別是葉酸，不僅是在備孕期間要適量地服用，在懷孕期間也是需要攝入一定的葉酸，這樣可以減低胎兒的神經畸形發生率。
葉酸可以從食物中攝取，如動物肝臟、蛋類、魚類、芹菜、菠菜等，當然，也可以直接服用一定的葉酸片。含有高蛋白質的食物也是要適量食用的，如豆類、肉類等。而維生素也是可以從食物中獲取的，不過，這首先要了解女性需要攝入哪些維生素。
備孕要吃哪些維生素。
對於備孕的女性來說，維生素的攝入比較重要的是維生素a、維生素c、維生素b1、維生素d。維生素a能夠維持正常的骨骼發育，尤其壓力大或者常熬夜的女性，備孕就需要攝入多一點全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油等富含維生素a的食物。
2樓：紫色的心
當然需要呀，備孕需要提前補充多種營養和維生素等，可以吃益生谷多維片，裡面營養多維生素多，配方特別新增珍貴的膽鹼和k2，可以降低胎兒神經管缺陷發生的風險，還可以促進鈣的吸收。 上面有這方面的資料。
備孕需要補充哪些維生素？
3樓：傑曉英
補充葉酸，多吃水果蔬菜，每日運動。
4樓：杜曙航愛國畫
人體需要的營養元素、維生素等都是全面、廣泛的，在備孕期間需要額外補充的維生素是葉酸，這是因為人群是普遍缺乏葉酸，單純的通過食物補充，常常都存在不太足的情況，所以建議備孕前三個月，男女雙方都是要補充葉酸。備孕期間飲食方面重要的就是要合理營養，建議不要偏食任何一種食物，保持食品種類的多樣化是很重要，這樣才能夠攝取到人體所需要的全面的營養。備孕期間要注意的，保持好營養結構和飲食量，不能過胖或者過瘦，也是要注意做好孕前檢查。
備孕期間需要補充哪些維生素
5樓：成績冒汗
對於備孕的女性來說，最重要的維生素有三種：維生素a、維生素c、維生素b1。
維生素a：維生素a能夠保證我們**組織的正常形態和功能，維持正常的骨骼發育，對於備孕的女性來說，尤其壓力大或者常熬夜的女性，維生素a的補充必不可少，要攝取維生素a，除全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色蔬菜，例如芹菜、南瓜、蘿蔔等皆含有豐富的維生素a，其中胡蘿蔔更是佼佼者，多吃不但令粗糙**恢復正常，也能治夜盲症和降低血壓。
維生素c：能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素c便能抑制色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量，並且能將多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。此外，維生素c的還原作用也能促使色素還原成無色。
要補充維生素c，建議在日常飲食中注意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。
維生素b1：對於一些經常在外面吃飯的白領女性來說，維生素b1可能是我們普遍缺乏的營養元素，這主要是因為因為外面的面類等食物中所含的維生素b1幾乎是零。維生素b1的功能主要是維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常，保證肌體的正常運作。
在平時我們可以多食用酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。
6樓：寒虹波谷楓
備孕期前三個月，服用國家指定孕婦專用的斯利安葉酸片直至孕三個月，它可以預防胎兒神經管畸形。使用的時候應該選擇規格為的葉酸片，然後飲食營養合理化就行。
另外，注意備孕期間不要使用感冒藥和消炎藥；要戒菸酒，食新鮮食物，飲食均衡，注意休息，合理安排生活。
7樓：來寶寶
嚴格的說，備孕只用服用的葉酸片即可，沒有必要可以去補充維生素的，因為維生素服用超過三個月，對引起不良反應的，如維生素c，服用超過三個月，容易引起膽結石或腎結石。所以備孕時期可以服用多維生素片，但是一定要適可而止，不能大量服用，這樣反而會起***。
女性備孕需要補充什麼維生素？
8樓：來自天文館可人的風鈴草
一般正常人多吃蔬菜和水果都是可以補足體需要的維生素，也可以適當補充點維生素c。備孕期間可以補充維生素也可以不補充維生素，但一定在三個月之前開始補充葉酸，葉酸可以減少胎兒畸形。
9樓：中中米
如果是單純服用葉酸的話，就可能只是針對神經管畸形的預防有一定的作用，但如果是能夠服含有葉酸的多種維生素，按照我們以前的臨床資料來看，它不僅能夠預防胎兒的神經管畸形，還可以預防其他的畸形的發生，比如說先天心、唇顎裂等等。所以我們一般來講，醫生會推薦你去用有最好的詢症證據的多種維生素，尤其是含葉酸的多種維生素來服用，那麼起到的效果可能最好。另外一個，就是在孕前的營養諮詢也很重要，尤其對於那些肥胖的媽媽，孕前把血脂、血糖都降到正常的範圍，並不是說營養越多越好，而是均衡的營養才是孕婦最好的備孕環境。
10樓：來自天堂寨正直的香蜂花
女性在備孕期間應該補充葉酸，一般是在備孕前三個月就可以服用葉酸片了一直補充到懷孕之後三個月，這樣是為了預防胎兒神經管畸形兒的出現。
11樓：網友
備孕期間需要補充多種維生素，為了方便可以服用妥運，其中不僅包括多種孕期必備維生素，還有其他的營養成分。
12樓：網友
1.鈣從受精卵到分娩期間，寶寶需要從母親那裡吸收大量鈣，備孕前充足的鈣還可以預防腿抽筋和關節疼痛等症狀。鈣含量高的食物包括牛奶，豆製品，海鮮，乾果等。
2.鋅鋅是人體中100多種酶的重要組成部分，對胎兒的智力發育有很大影響，缺鋅會影響生長髮育並影響生殖系統。含鋅高的食物包括牡蠣，剃刀蛤，扇貝，海螺，動物肝臟，瘦肉，雞蛋和蔬菜，例如蘑菇，豆類，小麥芽，海帶，堅果等。
3.鐵胎兒的血液需要從母親體內吸收鐵，因此懷孕期間有20％的準媽媽容易出現鐵缺乏性貧血。更嚴重的情況下，它可能導致胎兒營養不良和發育延遲。
在懷孕初期儘早開始補充鐵，所以這些都是需要提前做好準備的。可以吃豬肝，紅棗，瘦肉，黑木耳，菠菜等，新鮮水果，新鮮蔬菜等可以促進鐵的吸收，飯前和飯後吃水果有利於膳食中鐵的吸收。
4.碘懷孕前補充碘比懷孕期間補充碘對胎兒大腦發育的影響更大，碘可以稱為智力營養素，多吃加碘鹽和富含碘的食物，以滿足人體對碘的需求。如海帶，海藻，扇貝，龍蝦和新鮮的海水魚富含碘。
備孕吃什麼維生素好?有推薦嗎？
13樓：匿名使用者
有推薦的，我覺得喜樂方比較好，在業界也比較有名，口碑比較好，評價很好，值得選擇。
14樓：陽光趙大地
對於備孕的女性來說，最重要的維生素有三種：維生素a，維生素c，維生素b1。
維生素a：維生素a能夠保證我們**組織的正常形態和功能，維持正常的骨骼發育。對於備孕的女性來說，尤其壓力大或者常熬夜的女性，維生素a的補充必不可少。
要攝取維生素a除全乳製品，動物肝臟，腎臟，魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏蔬菜，例如芹菜，南瓜，蘿蔔等，皆含有豐富的維生素a，其中胡蘿蔔是佼佼者。
維生素c：能夠有效幫助備孕女性改善鐵，鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素c，便能抑制色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量。並且能將多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。
此外，維生素c的還原作用，也能促使色素還原成無色。
要補充維生素c，建議在日常飲食中注意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃，番石榴，紅椒，黃椒，橙子，草莓，獼猴桃等。
維生素b1：對於一些經常在外面吃飯的白領女性來說，維生素b1可能是我們普遍缺乏的營養素。主要是因為外面的面類等食物中所含的維生素b1幾乎為零，維生素b1的功能主要是維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常，保證機體的正常運作。
平時我們可以多食用酵母，全麥，燕麥，花生，豬肉，牛奶等。
15樓：扁鵲谷教育集團
女性備孕期間適當補充些維生素是比較有好處的，比如可以補充維生素a和c、d等。維生素a對骨骼發育比較有好處，含維生素a豐富的食物有動物肝臟以及蛋類和乳製品等；補充維生素c能夠幫助身體吸收鐵和葉酸，對於新陳代謝比較有好處，含維生素c豐富的食物有番茄還有櫻桃以及綠葉蔬菜等；維生素d可以補鈣，對於胎兒骨骼成長比較有益處，常見的含維生素d豐富的食物有豬肝，還有三文魚以及蛋黃和瘦肉等。
現在備孕吃什麼維生素好呢？
16樓：匿名使用者
吃喜樂方，不少人都推薦購買的，評價也很好，回頭客也很多的。
17樓：天天笑
維生素一般會有比較集中。統一的去補充吧！可以問一下藥店，我是大夫。一般在懷孕期間。更要準備葉酸，多補充葉酸。對孩子也是好了當然什麼都要適當。
備孕吃什麼補充維生素？
18樓：伯鴻博
在備孕前，要進行維生素的補充，一般是需要補充維生素b6，維生素c，維生素e，以及微量元素的補充等等。
1、含有維生素a的食物有：全乳製品、動物肝臟、蛋、魚肝油及新鮮蔬菜如芹菜、南瓜、胡蘿蔔等。
2、含有維生素c的食物有：櫻桃、番石榴、青花菜、紅黃椒、草莓、獼猴桃等。
3、含有維生素b1的食物有：全麥、燕麥、花生、豬肉、牛奶等。
4、補充維生素d則是補鈣片。
因為每個人的身體狀況不同，每日攝入的維生素也不同，因此建議在醫生的指導下合理的攝取維生素，特別是通過藥物補充維生素的女性，切記不可自行服藥。
19樓：來自唐梓山甜美的無尾熊
孕吃這種維生素好。應當多吃富含葉酸的食物，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。
20樓：萊思紐卡
對於健康女性，備孕時只要保證膳食營養均衡，飲食規律，基本就可滿足人體日常所需的維生素。
但是，對於備孕女性來說，葉酸是需要額外補充的。
胚胎髮育早期，如果母體葉酸不足會引起胎兒神經管畸形，包括脊柱裂腦癱等嚴重問題。
日常飲食中，葉酸的食物**較為廣泛，綠葉蔬菜和豆類的含量都較為豐富，總體來說蔬菜和水果中含量比肉類和奶類含量高。
但是，對於備孕女性，建議在孕前3個月就開始補充葉酸，直至孕後3個月，以減少胎兒畸形問題。
21樓：慕桖春翠
備孕吃什麼補充維生素？備孕期間，建議服用多維元素片來補充維生素，同時可以補充葉酸，因為在備孕期間需要服用葉酸來預防胎兒神經管畸形。服用葉酸的劑量需要足夠，服用葉酸的時間也需要足夠，才能夠起到有效的預防胎兒神經管畸形的作用。
葉酸也是一種維生素，所以建議服用多維元素片，除了補充葉酸以外，更有利於身體營養的均衡。另外，在平時的生活中，飲食也需要注意。注意飲食結構合理，營養均衡，適當的多吃一些蔬菜、水果，也可以幫助補充維生素。
備孕期間最好是不要挑食，不要偏食。
女性備孕需要補充什麼，我要備孕如何注意呢
女性備孕應營養均衡，可以吃食物蔬菜 肉類 水果 海產品等食物。在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸 鈣 鐵 鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃蔬菜 肉類，水果，海產品，豆製品 牛奶等。要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉 蛋類 魚蝦 動物肝臟 ...
女性備孕需要補充什麼？大家選擇過哪些？
充足的睡眠和適當的運動，吃點葉酸，防止胎兒發育畸形的。在準備懷孕時，平時的飲食注意均衡飲食，平時飲食上注意葷素搭配，粗細搭配就可以了，飲食要多樣化，有利於懷孕。這個問題不難，可以給你個參考。女性備孕。不要過於著急。要順其自然。平靜，你的心態。這樣。更容易懷孕。你急於想懷孕。更不容易懷孕。一定要放鬆自...
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