1樓：網友
維生素b和維生素e。
方法一：將黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度，.取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
吃法：每次服用5-7克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。功效：對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
方法二：將黑豆分揀洗淨晾乾，浸泡在醋罈中密封即可。密封不好會壞的，其浸泡的時間要求較長，一般需半年到一年。時間短效果就差，浸好的醋豆取出後，就可直接食用，每天10粒到20粒。
將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙米醋，兩者所佔的分量大約是1/3及2/3。變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。
時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏儲存10天后即可食用。
方法三：脫髮後不但要用生髮偏方生髮，還要均衡飲食，不要盲目節食**，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿蔔、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物肝臟等。這些食物對補充維生素b族、e，膽鹼、卵磷脂、肌醇有益，有利新發再生。
脫髮後避免熬夜或工作過於勞累，這會令虛火上升，使脫髮問題會更為嚴重，同時使用黑豆生髮偏方，更加有助於生髮。
脫髮需要補充哪幾種維生素
2樓：匿名使用者
出現白髮和年齡有關係，也和基因有關係。不知道您父母是不是也是在這個時間點出現白髮的，如果是說明是基因遺傳關係。
上面是遺傳造成。然後還有和腎虛有關係，很多少年白頭和腎虛會有關係，這個時候需要多吃蔬菜，注意每天的運動。多曬太陽多吃水果就會有很好的改善的。
另外我看過一個文章(路煦|逆襲)可以學習一下這是一個真實的勵志故事。希望有幫助。
脫髮患者的飲食應該清淡。多吃富含維生素b1，維生素b6，維生素e和富含蛋白質的食物，如黑豆，大豆，黑芝麻，瘦肉，土豆等。不要吃辛辣，溫熱，油膩的食物。
不要喝濃茶或咖啡，減少洗髮次數。脫髮不是一種可怕的疾病。有了上述綜合**措施，我相信你的頭髮不僅會復活，而且會更加黑色和有光澤。
3樓：匿名使用者
日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。看下那個《董玔俊，日記》講也不錯，照著文中說的做，現在重拾笑容啦。
一般夏季兩三天洗頭不要每天都洗頭，頭髮油也不必立即就洗，一般頭髮表面的油脂有利於保護頭皮，脂溢性脫髮等建議聽從醫生的建議，只要用乾毛巾將水吸乾到七成幹作用使用稅風機，要使用自然風吹頭髮不要使用熱風直接對著頭皮。
4樓：網友
b6維生素和b2維生素可以減少脂溢性脫髮的程度。
維生素a和維生素d也可以適當補充，像是魚肝油就含有這兩種維生素。
脫髮吃什麼維生素 10
5樓：愛跳的小飛蟲
脫髮可以吃維生素c、維生素e、維生素b。脫髮多半與腎臟有關。這種情況建議通過食療來進行調理，在滋補腎臟方面，菌食療效果亦是非常突出的。
可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。自然補腎，不給腎臟增加負擔。平時早睡早起，不要熬夜，飲食清淡，油膩的食物不要吃，洗頭的時候水溫不要過高，適當的按摩頭皮，可以促進頭皮部位的血液迴圈，平時多吃黑芝麻、黑豆等食物，對於頭髮的滋生也比較好。
6樓：金牛座焊戀
可以吃維生素b，但是作用微乎其微，而且所需時間是超級超級慢。一般建議可以做到這幾種控制脫髮並生髮：
1、枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉髮；
2、花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；
4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮；
5、洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮；
6、吃發特濃營養素，補充馬囊營養，防脫生髮；
7、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮；
8、用啤酒洗頭，可**頭皮瘙癢、頭屑過多，還可潤澤頭髮。
7樓：紫小昌
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等。
以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉。
豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
8樓：本人小號
適當的補充維生素b族對於養護頭髮和防脫髮有一定的益處。尤其是維生素b6作為輔酶參與代謝，所以通過血液迴圈作用於頭皮，保證毛囊營養的吸收，就可以有效的防止頭髮脫落，減少白髮的生成，並使頭髮保持烏黑而有光澤。
9樓：devil小豬蹄子
脫髮的原因有很多，並不一定就是維生素缺乏引起的，所以盲目地補充維生素並不會說都有很好的效果。
當然，適當地吃一些維生素，對我們的身體，包括頭髮是有一些好處的，比如說維生素b2、b6，可以促進脂質代謝，輔助控制體內脂質的分泌，減少頭皮出油，從而有一定的防止脫髮的功效。而若是想更好地解決脫髮問題，還是需要去醫院專科檢查，專科**。
10樓：
維生素a可以維持上皮組織的正常功能，能防止掉髮，但不要過量使用。
維生素b族。能促進頭皮新陳代謝，並維護頭髮的顏色與光澤，其中b1、b6、b12可減輕由壓力因素造成的脫髮。
維生素c能幫助髮根吸收血液中的養分。
11樓：匿名使用者
我去年夏天開始掉髮，那時沒有在意，這樣到了冬天，我感覺頭髮越來越少了，而可怕的是，我的頭皮開始痛，出油，癢，我開始在折騰，好多辦法下來，結果不如意！半年下來，頭髮沒好，我越來越緊張，梳頭掉了幾根頭髮，頭也不敢梳，也不敢洗，只是去洗頭房洗，讓他們不要告訴我掉多少頭髮。我開始失眠，晚上睡不著，我會想，這樣明天又要掉好多頭髮了。
我朋友看不下去了，也幫助我找辦法，偶然有一天，看到了《陶璇青絲》一文，我仔細的翻看，看到有好多以前掉頭髮的人現身說法，我忍不住照著文中說的知識做。不到4個月，頭髮茂密了，烏黑髮亮的，現在人都自信了！文中有講到一些生活中的注意事項：
首先：不要吸菸和喝酒，因為會影響頭髮的發育。
其次：多吃一些對頭髮有幫助的食物，如牛肉、花生、水果。市制辜。
然後：保持樂觀的心情，充足的睡眠。
最後：多運動。
12樓：匿名使用者
維生素b可以緩解脫髮，但是想好的話還是得從根本上去解決問題。你沒事的話可以看看 陸丁巨集鳥窩鬥爭史，我創業期間壓力大也是聽別人說這個不錯就試了一下，結果還是可以的，沒有讓我失望，希望這個也能幫到你吧。
13樓：翟惜海農婀
1.可以吃複合維生素b2.飲食上注意清淡飲食，儘量不要吃油膩、油炸食品，多吃蔬菜、水果，少喝酒3.
選用適合自己的洗髮水，每次洗頭髮時儘量按摩頭皮，不要使髮根部的油汙殘留在頭皮上，洗頭次數不宜太頻繁，每天最多一次4.堅持頭部按摩，促進血液迴圈。
14樓：倩文
脫髮可以吃維生素b族。但是還是建議你補腎的藥物一起吃，比你單獨吃維生素會好很多。
15樓：匿名使用者
一頭烏黑濃密的頭髮會讓人看起來很有活力，但是現在生活壓力大，很多人都會出現掉髮，這給人們帶來很多的困擾，其實掉頭髮的原因也就那麼些，當然〔範睿自敘〕一文中也講的很詳細，簡述些給大家聽下，要勤洗頭髮，洗頭髮的間隔不能太長，最好是兩到四天一次，洗髮的時候不能用力抓，而應輕柔地洗同時按摩頭皮。洗完頭髮後最好不要用吹風機吹頭髮，容易損傷頭髮和頭皮。
缺乏頭髮生長所需的營養素，由於頭皮迴圈不良，微量元素缺乏等導致的頭髮變白。注意補充維生素和微量元素，專家建議吃發特濃營養素，適當的可以搭配按摩頭皮。
16樓：檢依白蔣賜
補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老。食補其實也很好~多吃蔬果！脫髮其實有很多種原因。這也要看你主要是什麼狀況~
17樓：清風羽箭
引起脫髮的原因有很多，不一定就是由於維生素缺乏引起的。如果患者現在脫髮，盲目地補充維生素，不一定能起到很好的效果。但是適當吃一些維生素，如維生素b2、維生素b6,可以很好的促進脂質代謝，控制體內油脂分泌，減少頭皮出油，在一定程度上可以減少脫髮。
這種補充維生素的方法只是一種輔助的**，不能**脫髮。
18樓：你把我封了
飲食中要保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、核桃與黑芝麻、紅棗、薏米仁、豆製品、胡蘿蔔、蛋、奶等。
19樓：丫丫
脫髮患者需要補充維生素b1,維生素b2,維生素b6,此三種維生素可以營養毛囊，調節頭皮油脂分泌，對生長新發有促進的作用。
20樓：江西新華電腦學院
平時也要做好頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭。平時更要多吃含碘的食物，如多吃海帶、紫菜等食品。長期熬夜，不好得生活習慣和環境也有可能引起掉頭髮，儘量每天在晚上11點前入睡，保證身體的新陳代謝的進行。
21樓：睿爸育兒記
頭髮稀少吃什麼維生素？
22樓：月下迷情
我每次洗頭掉很多，不知道怎麼回事。
23樓：匿名使用者
不知道是不是缺少維生素的原因。
24樓：匿名使用者
脫髮在日常生活中很多見，我有一個朋友有脫髮的情況，很是煩惱，不過慶幸的是找見了《董玔俊日記》一文，講述了一些防止掉髮的知識，跟著文中所講的做現在擺脫煩惱了，那就簡單說一些，平時多吃一些強韌髮質防掉髮的食物，蔬菜水果都是很好的。要勤洗頭髮，洗頭髮的間隔不能太長，最好是兩到四天一次，洗髮的時候不能用力抓，而應輕柔地洗同時按摩頭皮。
脫髮就是頭髮脫落，分為 病理性脫髮和 生理性脫髮。（生理性脫髮）每個人都會有的，每天平均會有50-100根數量不定的脫髮，這種是頭髮新陳代謝中正常的反應。（病理性脫髮）是指頭髮異常或者過度的脫落，可能因為遺傳、生活環境的影響、生活規律、和精神壓力所致。
脫髮要吃什麼維生素呢?
25樓：樹瑤鬱碧
一天掉60-100根頭髮都很正常的，由於，季節性，新沉代謝，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多長的也快的，頭髮分叉，杆枯，長髮慢，白髮，發黃等從營養學來說都是缺少營養，買含蛋白洗護分開的洗髮水，平時多運動少傲夜，多吃含蛋白，鈣多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。
26樓：睿爸育兒記
頭髮稀少吃什麼維生素？
脫髮吃什麼維生素？
27樓：英雄無奈知多少
第。
一、補充維生素。維生素a，對促進頭髮生長有重要作用，可以多吃胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核仁、芒果等。橄欖油、玉米、豌豆、芝麻等食品中富含大量的維生素e，對生髮也非常有益。
第。二、需要補充礦物質，黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜等富含大量的鐵，可以補充鐵質。多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品可以補充碘，能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮秀美。
第。三、黑豆、黑米、黑木耳這些黑色食品，富含鐵、鋅、銅、鈣等微量元素，是人體組織細胞和毛髮中黑素代謝的基本物質，缺乏這些物質可使頭髮過早變白。
第。四、綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜能美化**，並且富含有豐富的纖維質能不斷提升髮質。
健身還要補充什麼維生素，經常健身最應該補充什麼營養
維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。如果你平時經常自覺腿部肌肉抽筋，這表明可能缺乏鉀 鈣 鎂等礦物質。若你同時是運動愛好者，大運動量會通過出汗令人體流失更多這些礦物質，從而加重症狀。需要從柑橘 香蕉 花生 豆類來補充鉀。從堅果 大豆以及深綠色...
睡覺不停做夢該補充哪種維生素
一般來說，睡覺不停做夢並沒有什麼問題。如果想要補充維生素，可以吃一點複合維生素b，或者服用一些安神補腦的藥。剛開始短期，可以適當服用一些維生素b1 谷維素 腦復康等藥物調節，如果長期不得改善，一定要及時到醫院及時就診，這種很容易導致重度失眠，我認為這主要是由於神經衰弱 植物神經調節紊亂導致自己壓力過...
備孕需要補充維生素嗎，備孕補充哪些維生素好？
備孕需要吃什麼維生素？葉酸 鈣 鋅 蛋白質 維生素等都是女性在備孕時應該是攝入的營養成分，特別是葉酸，不僅是在備孕期間要適量地服用，在懷孕期間也是需要攝入一定的葉酸，這樣可以減低胎兒的神經畸形發生率。葉酸可以從食物中攝取，如動物肝臟 蛋類 魚類 芹菜 菠菜等，當然，也可以直接服用一定的葉酸片。含有高...