1樓：misu寒流
女性備孕應營養均衡，可以吃食物蔬菜、肉類、水果、海產品等食物。
在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
在飲食上，可以適當多吃蔬菜
，肉類，水果，海產品，豆製品、牛奶等。
要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧。
2樓：幸福快樂因為有你
女性備孕應營養均衡，可以吃食物蔬菜、肉類、水果、海產品等食物。
準媽媽在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃以下食物：
1.蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜等；
2.肉類：動物肝臟、禽蛋、魚類等；
3.水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子等；
4.海產品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等；
5.其他：豆製品、牛奶等。
要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充dha，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。
為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
為避免懷孕後容易發生便祕、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
3樓：來自萬石巖名嬡美姝的玉蘭花
備孕注意事項：
第一，要注意放鬆焦慮的心情，精神過度緊張，會導致內分泌功能紊亂，排卵障礙。
第二，要健康飲食，儘量從天然食物中獲取營養，同時避免攝入過多經過深加工的含大量新增劑的食物。
第三，補充葉酸，葉酸對寶寶神經和智力發育起到重要的作用，葉酸缺乏會導致胎寶寶神經管畸形，女性在孕前三個月直至孕後三個月甚至是整個孕期都應該持續補充適量的葉酸。
第四，適當運動，堅持運動不僅能保持正常的體重，而且有利於順利度過孕期，還能幫助順利的分娩。
4樓：英子妮
備孕前三個月可以開始吃一些葉酸 ，直到懷孕後三個月 ，吃上半年對胎兒的。
5樓：
如果打算備孕的話，一定要在備孕的前半年就開始戒菸戒酒，並且在備孕前三個月服用葉酸，以此來預防胎兒神經血管的畸形。另外在備孕期間一定要放鬆心情，千萬不可以焦慮，不然的話會影響排卵。
6樓：春涉
女孩在備孕期間，只要不喝酒，不抽菸不要有一些壞的習慣。多吃一些，有營養的東西，注意自己的作息，把自己的身體養好就可以。
7樓：在上庸古城看dc的菩提樹
備孕的話首先要做好身體檢查，看一下子宮，卵巢及激素排卵等情況。正常的話就可以找準排卵日積極備孕。備孕期間要保持健康的生活作息，同時要注意積極補充葉酸。一般是懷孕前三個月就要補充
8樓：
備孕期間得需要開始吃葉酸了，平時注意休息，正常作息，少熬夜，少吃垃圾食品，更不可以飲酒吸菸等等。
9樓：
對於有備孕計劃的女性要做相應的孕前準備，其中需要適當的補充相應的食物和藥品：
一，備孕的女性需要提前補充葉酸，一般提前三個月要口服葉酸，主要目的是為了預防胎兒的神經管缺陷，同時提高女性體內的葉酸濃度，還可以預防貧血；
二，備孕期間的女性需要補充多種維生素，可以適當多吃新鮮的蔬菜水果，有利於提高卵子質量。
10樓：匿名使用者
不需要，只要均衡飲食就可以。
aqui te amo。
11樓：帥氣的小宇宙
備孕期間，首先建議要對自己的身體有一個瞭解，針對自己的健康情況做相應的飲食上的調整。飲食以清淡為主，避免食用辛辣、刺激的食物，可以吃一些富含高蛋白質的食物，比如蔬菜、水果、堅果、山藥、枸杞這些食物。但不宜過多，以免過於滋補，導致肥胖，影響卵巢的排卵功能，均衡營養，水果可以多吃蘋果、葡萄、香蕉等，熱性的和寒性的水果要少吃或者搭配著吃，可以適當增加含鈣豐富的食物。
12樓：mmp無名可取
首先，飲食必須有規律和清淡，通常多吃新鮮蔬菜和水果，並注意鍛鍊，多吃含有蛋白質和維生素的食物。此外，不要吃太油膩的辛辣食物。葉酸片必須在備孕期間服用。
女性在備孕期間要多攝取一些含鐵量豐富的食物，如芹菜、綠豆、瘦肉、黃豆、黑豆、黑木耳、動物肝臟等。
13樓：素染青春四
女性在備孕的時候是需要適當的補充維生素和鈣，因為當她們懷上寶寶後是會把媽媽體內的鈣和營養元素吸走一大部分的，所以說應該在備孕之前多多補充的!補血對於女性來說在備孕期間也是很重要的，因為血本身就是女性身體健康的一種標準。其實女性是可以選擇通過吃各種動物的肝臟，木耳或者是紅棗來更好備孕的!
14樓：匿名使用者
女人在備孕期間一定要注意，適當補充葉酸，不要抽菸、酗酒、吸毒或者喝濃茶，容易造成流產、早產或者胎兒畸形。也不要攝入咖啡因，會阻擋鐵的吸收，增加胎死宮內的風險。控制情緒變化，保持心情舒暢，如果情緒不好，應該及時與家人或朋友傾訴，或者向心理醫生諮詢**，以免出現抑鬱。
飲食上一定要多補充蛋白質、維生素、礦物質和微量元素等。
15樓：九分歸元
1、做好孕前檢查。準備懷孕的女性朋友最好在備孕半年內做一下孕前檢查，如果發現有影響懷孕的疾病，一定要及時**。否則就可能會由於身體疾病而導致女性朋友出現流產，胎兒發育不良的情況。
2、備孕期間不要**。許多女性朋友為了保持完美的身材都會經常**。在備孕期間，女性一定要停止**計劃。
過度**會導致女性身體內分泌失調，從而引起月經紊亂等症狀，影響到了正常的受孕。除此之外，如果體重過輕的話，就會導致腦垂體分泌的激素不足，從而使卵泡減少卵子的生產，引發不排卵以及不孕症
16樓：諶慈
女性在備孕期間，不管是在飲食還是其他方面都是需要注意的。首先需要注意飲食營養，保持營養均衡，可以多吃一些富含蛋白質的飲食，比如說魚肉，雞肉，雞蛋，牛奶等。需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說蘋果，葡萄等，都是可以的。
既可以補充維生素，還可以補充葉酸。
另外，備孕前3個月就可以開始口服葉酸。口服葉酸可以有效預防神經管的畸形。在備孕期間也需要戒菸戒酒，並且注意休息，保證足夠的睡眠時間。
17樓：務採杉
懷孕前的準備工作，對於促進正常懷孕，保證懷孕後胎兒正常發育都具有至關重要的作用，則有以下幾個方面的注意事項：1、懷孕之前半年內，男性就應當徹底戒菸、戒酒，同時儘量不要服用藥物。2、女性也要注意不要飲酒，注意不要吸二手菸。
3、最好進行一些實驗室檢查，如梅毒、肝功能、乙肝三系統、血常規等檢查，以及**超聲檢查。如果有影響懷孕和胎兒發育的器質性疾病，要積極**。4、夫妻雙方要堅持每天適當的鍛鍊身體，晚上按時休息，不要熬夜，使身體健康狀態處於最佳水平。
5、女性在準備懷孕前三個月，開始補充葉酸片，同時也要注意飲食多樣化，加強營養。
18樓：匿名使用者
備孕要注意良好的習慣
女性備孕需要補充什麼，備孕調理應該怎麼做呢？
19樓：
在備孕階段可以多吃一些含有植物類雌激素的食物以及促進排卵的食物，可以幫助提高懷孕的概率。
在備孕階段可以適當多吃一些黑豆、黃豆等植物類雌激素含量比較高的食物，因為很多女性受孕困難是因為身體內雌激素水平太低導致的，豆類食品含異黃酮，是很好的補充植物類雌激素的食物。備孕階段還可以多喝魚湯，多吃促進卵泡發育的食物。
在備孕階段女性還要多補充葉酸，這是一種水溶性b族維生素，可以預防胎兒畸形也可以降低妊娠高脂血症的風險，還可以幫助保持性激素的正常分泌，對卵泡的發育也有作用，因此在備孕階段一定要補充葉酸。葉酸對於預防胎兒神經管畸形尤其重要，孕1～4周是胎兒神經管分化和形成的重要時期，而女性在服用葉酸4周後才能明顯改善葉酸缺乏狀態。因此，育齡婦女應在孕前3個月開始補充葉酸直至孕後12周，以確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。
除了葉酸片，還有複方多維元素片可以選擇，含有多種維生素及礦物質，也是每日補充一片。可以補充整個孕期，乃至哺乳期。
備孕期間飲食以及藥物使用需要謹慎，例如油炸、醃製、菸酒、咖啡、燻蒸、藥物都是禁忌，為了懷孕安全，都是不建議隨意吃的。備孕期間有大部分水果都能吃，有的水果不建議吃太多。
20樓：在千佛洞釣魚的悟空
女性備孕需要補充葉酸，備孕期間，要飲食清淡健康，作息規律，心情愉悅。
21樓：位業
備孕的話，這個你可以問一下啊，身邊的朋友就是問一下媽媽之類的。他們肯定會知道到的嘛
22樓：匿名使用者
備孕調理平常一定要保持良好生活習慣
女性備孕需要補充什麼，是怎麼調理的？
23樓：瀟湘
女性備孕應該吃什麼
備孕十分重要，所以女性在備孕的時候應該吃一些有利的食物，而在飲食上面豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等，同時還有很多肉類也是可以吃的，而牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，其次就是含蛋白質、維生素的食物。蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。
女性備孕如何合理搭配飲食
易消化、易吸收的飲食：飲食要易消化易吸收攝入的食物應該易於消化、吸收，儘可能多樣化，並能促進食慾和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。
科學的烹調方式：減少營養損失食物中不應含有對機體有害的物質，要注意合理的加工烹調，減少營養物質的損失。
營養物質搭配合理化：主食副食合理搭配主、副食品的搭配，各種營養物質之間的比例要合理。每一位女性對營養物質的實際需要量是不一樣的，應針對自身情況具體實施。
只要遵循「葷素兼備，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣」的原則，就一定能孕育出一個健康、聰明的寶寶。
在女性備孕期間，對於飲食方面有很多不理解，所以以上內容對於女性備孕應該吃什麼已經給出了很詳細的介紹，如果在生活中，您也是一個備孕的女性朋友，那麼可以按照以上內容所介紹的食物吃起來，因為只有這樣才可以將身體調理的更好，更健康，希望這些內容可以幫助到您。
24樓：一起go看流星雨
女性在備孕期間首先要注意合理飲食，並且一定要注意休息，適當的補充葉酸，一般是以三個月時間為準，但是最少要提前一個月。
女性備孕需要補充什麼？大家選擇過哪些？
充足的睡眠和適當的運動，吃點葉酸，防止胎兒發育畸形的。在準備懷孕時，平時的飲食注意均衡飲食，平時飲食上注意葷素搭配，粗細搭配就可以了，飲食要多樣化，有利於懷孕。這個問題不難，可以給你個參考。女性備孕。不要過於著急。要順其自然。平靜，你的心態。這樣。更容易懷孕。你急於想懷孕。更不容易懷孕。一定要放鬆自...
備孕需要補充維生素嗎，備孕補充哪些維生素好？
備孕需要吃什麼維生素？葉酸 鈣 鋅 蛋白質 維生素等都是女性在備孕時應該是攝入的營養成分，特別是葉酸，不僅是在備孕期間要適量地服用，在懷孕期間也是需要攝入一定的葉酸，這樣可以減低胎兒的神經畸形發生率。葉酸可以從食物中攝取，如動物肝臟 蛋類 魚類 芹菜 菠菜等，當然，也可以直接服用一定的葉酸片。含有高...
女性備孕必須做什麼？大家如何備孕的
對於想要進行備孕的女性，通常都需要做以下檢查專案，首先建議備孕前要檢查彩超，看子宮附件是否有器質性的改變，同時還應該抽血檢查甲狀腺功能 凝血功能，必要的時候還要做torch檢查。由於女性是在備孕，所以在備孕前半年就需要戒菸戒酒，而且在備孕前3個月就要開始服用葉酸，來預防胎兒神經血管的畸形，同時在備孕...