1樓：逍遙
充足的睡眠和適當的運動，吃點葉酸，防止胎兒發育畸形的。
2樓：助人為樂
在準備懷孕時，平時的飲食注意均衡飲食，平時飲食上注意葷素搭配，粗細搭配就可以了，飲食要多樣化，有利於懷孕。
3樓：網友
這個問題不難，可以給你個參考。
4樓：永工的
女性備孕。不要過於著急。要順其自然。
平靜，你的心態。這樣。更容易懷孕。
你急於想懷孕。更不容易懷孕。一定要放鬆自己。
不用補充什麼。只要有個好的心態。
5樓：網友
首先女性在懷孕之前需要補充適量的葉酸，葉酸對於胎兒大腦發育有好處，如果孕婦缺乏葉酸的話，可能會導致胎兒的大腦發育不良的情況。孕婦在懷孕之前補充一些營養是非常有必要的，主要是因為如果女性身體不健康或缺少某些營養的話，會影響到懷孕，即使懷孕的話，因為身體的原因也會對胎兒造成傷害。建議在懷孕之前女性要多補充一些維生素，可以吃一些維生素含量比較高的食物，比如胡蘿蔔，西紅柿，大蒜和花菜等。
6樓：系璃幸
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女性備孕需要補充什麼，大家都是吃什麼的呢？
7樓：在五峰山攝影的馬纓丹
女性在備孕期需要吃一些蛋白質含量高的食物，在備孕期間，飲食方面需要均衡飲食，多增加營養，特別需要多吃含植物雌激素比較多的食物，比如大豆類食品和黑芝麻、山藥等，可以多吃豆漿、豆腐、豆芽等，可以補充充足的雌激素和孕激素，有利於身體內分泌正常，促使卵泡發育成熟排出卵子，有利於受孕。
8樓：檀以彤
女性備孕需要補充什麼。
1.鐵 鐵對人體生成血紅蛋白有著至關重要的作用，如果女性在孕前沒有攝入足夠的鐵，懷孕後則可能因為缺鐵而導致胎寶寶缺氧，發育緩慢。因此，女性在備孕期間要多攝取一些含鐵量豐富的食物，如芹菜、綠豆、瘦肉、黃豆、黑豆、黑木耳、動物肝臟等。
2.鈣 首先，如果準媽媽缺鈣，可能導致胎寶寶的骨骼和牙齒不能正常發育；其次，缺鈣也會使得孕媽出現小腿抽筋、過於疲勞等症狀。因此，女性在孕前就需要補充足夠的鈣質，為孕期的身體需求做好準備。
在日常生活中，許多食物都含有豐富的鈣，如海產品、豆製品、奶製品等，備孕女性可以適當地攝入一些以達到補鈣的目的。
3.碘 碘是人體必需且自身無法生產的一種微量元素，且有專家指出，在孕前補碘對胎兒大腦發育的效果比在孕期補碘更加明顯。因此，備孕期間的女性，應該注意攝入足夠的碘。
多食用一些含碘豐富的食物，如紫菜、海帶等，能夠起到很好的補碘的作用。
4.鋅 鋅對胎兒大腦的發育有著重要的作用，在孕前補鋅是有必要的。通過食用含鋅量豐富的食物是補鋅的一種有效方法，黃豆、扁。
女性備孕需要補充什麼維生素？
9樓：杜曙航愛國畫
人體需要的營養元素、維生素等都是全面、廣泛的，在備孕期間需要額外補充的維生素是葉酸，這是因為人群是普遍缺乏葉酸，單純的通過食物補充，常常都存在不太足的情況，所以建議備孕前三個月，男女雙方都是要補充葉酸。備孕期間飲食方面重要的就是要合理營養，建議不要偏食任何一種食物，保持食品種類的多樣化是很重要，這樣才能夠攝取到人體所需要的全面的營養。備孕期間要注意的，保持好營養結構和飲食量，不能過胖或者過瘦，也是要注意做好孕前檢查。
10樓：來自天文館可人的風鈴草
一般正常人多吃蔬菜和水果都是可以補足體需要的維生素，也可以適當補充點維生素c。備孕期間可以補充維生素也可以不補充維生素，但一定在三個月之前開始補充葉酸，葉酸可以減少胎兒畸形。
11樓：須劍
對於備孕的女性來說，維生素的攝入比較重要的是維生素a、維生素c、維生素b1、維生素d。維生素a能夠維持正常的骨骼發育，尤其壓力大或者常熬夜的女性，備孕就需要攝入多一點全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油等富含維生素a的食物。
12樓：中中米
如果是單純服用葉酸的話，就可能只是針對神經管畸形的預防有一定的作用，但如果是能夠服含有葉酸的多種維生素，按照我們以前的臨床資料來看，它不僅能夠預防胎兒的神經管畸形，還可以預防其他的畸形的發生，比如說先天心、唇顎裂等等。所以我們一般來講，醫生會推薦你去用有最好的詢症證據的多種維生素，尤其是含葉酸的多種維生素來服用，那麼起到的效果可能最好。另外一個，就是在孕前的營養諮詢也很重要，尤其對於那些肥胖的媽媽，孕前把血脂、血糖都降到正常的範圍，並不是說營養越多越好，而是均衡的營養才是孕婦最好的備孕環境。
13樓：來自天堂寨正直的香蜂花
女性在備孕期間應該補充葉酸，一般是在備孕前三個月就可以服用葉酸片了一直補充到懷孕之後三個月，這樣是為了預防胎兒神經管畸形兒的出現。
14樓：網友
備孕期間需要補充多種維生素，為了方便可以服用妥運，其中不僅包括多種孕期必備維生素，還有其他的營養成分。
15樓：網友
1.鈣從受精卵到分娩期間，寶寶需要從母親那裡吸收大量鈣，備孕前充足的鈣還可以預防腿抽筋和關節疼痛等症狀。鈣含量高的食物包括牛奶，豆製品，海鮮，乾果等。
2.鋅鋅是人體中100多種酶的重要組成部分，對胎兒的智力發育有很大影響，缺鋅會影響生長髮育並影響生殖系統。含鋅高的食物包括牡蠣，剃刀蛤，扇貝，海螺，動物肝臟，瘦肉，雞蛋和蔬菜，例如蘑菇，豆類，小麥芽，海帶，堅果等。
3.鐵胎兒的血液需要從母親體內吸收鐵，因此懷孕期間有20％的準媽媽容易出現鐵缺乏性貧血。更嚴重的情況下，它可能導致胎兒營養不良和發育延遲。
在懷孕初期儘早開始補充鐵，所以這些都是需要提前做好準備的。可以吃豬肝，紅棗，瘦肉，黑木耳，菠菜等，新鮮水果，新鮮蔬菜等可以促進鐵的吸收，飯前和飯後吃水果有利於膳食中鐵的吸收。
4.碘懷孕前補充碘比懷孕期間補充碘對胎兒大腦發育的影響更大，碘可以稱為智力營養素，多吃加碘鹽和富含碘的食物，以滿足人體對碘的需求。如海帶，海藻，扇貝，龍蝦和新鮮的海水魚富含碘。
女性備孕期間哪些營養素一定要補充？
女性備孕需要補充什麼？
16樓：健十**官方客服
一：女性備孕需要補充以下營養：
1､鐵：鐵對人體生成血紅蛋白有著至關重要的作用，如果女性在孕前沒有攝入足夠的鐵，懷孕後則可能因為缺鐵而導致胎寶寶缺氧，發育緩慢。
2､碘：3､鋅：
二：注意事項。
1､在這個時間段，不能服用任何藥物。
2､男女方在醫生的指導下服用葉酸貝安蘆筍營養補充品，男女可提前3個月開始補充葉酸，3､不要給自己太大的壓力，一定要保持好的心情，4､平時要多注意勞逸結合，避免過度的勞累，5､吃一些有營養的食物，適當的活動活動，6､要及時的檢測排卵的情況，再安排一起，容易懷孕。
17樓：
不需要特意補充什麼吧，飲食營養均衡就可以，現在有專業的備孕指導服務團隊靜醫生啦，備孕不用自己操心什麼。
18樓：我的紫色炫邁
準備備孕的時候一定要補葉酸，補充葉酸有一下好處：
一：有助於預防神經管缺陷（也叫做「神經管畸形」），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。而神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。
二：可能還有助於降低寶寶其他型別的出生缺陷的風險，比如唇顎裂和某些型別的心臟缺陷。
三：預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。
四：對於dna和細胞的基本結構都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
五：服用含葉酸的多種維生素，可能會減少孕婦患先兆子癇的風險。
女性備孕需要補充什麼呢？
19樓：匿名使用者
但是有時候應該多補充蛋白質，都是個尤其是大豆異黃酮之類，都是都是平淡的，然後可以多吃一些葉酸也累得多補充營養，這些都是女性備孕所需要的，多補充維生素。
20樓：ccc傑
女性備孕需要補充營養呀，妥運提供維生素、礦物質和抗氧化劑等孕前全面營養，補充抗氧化劑，減少氧化應激反應等等。
女性備孕需要補充什麼，如何去補充營養呢？
女性備孕需要補充什麼，我要備孕如何注意呢
女性備孕應營養均衡，可以吃食物蔬菜 肉類 水果 海產品等食物。在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸 鈣 鐵 鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃蔬菜 肉類，水果，海產品，豆製品 牛奶等。要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉 蛋類 魚蝦 動物肝臟 ...
女性備孕必須做什麼？大家如何備孕的
對於想要進行備孕的女性，通常都需要做以下檢查專案，首先建議備孕前要檢查彩超，看子宮附件是否有器質性的改變，同時還應該抽血檢查甲狀腺功能 凝血功能，必要的時候還要做torch檢查。由於女性是在備孕，所以在備孕前半年就需要戒菸戒酒，而且在備孕前3個月就要開始服用葉酸，來預防胎兒神經血管的畸形，同時在備孕...
備孕需要補充維生素嗎，備孕補充哪些維生素好？
備孕需要吃什麼維生素？葉酸 鈣 鋅 蛋白質 維生素等都是女性在備孕時應該是攝入的營養成分，特別是葉酸，不僅是在備孕期間要適量地服用，在懷孕期間也是需要攝入一定的葉酸，這樣可以減低胎兒的神經畸形發生率。葉酸可以從食物中攝取，如動物肝臟 蛋類 魚類 芹菜 菠菜等，當然，也可以直接服用一定的葉酸片。含有高...