1樓：網友
跑完步不要和很涼的水。
剛跑完步可以喝水嗎？為什麼？
2樓：蕾蕾
剛跑完步不可以喝水，因為剛跑完非常累，這個時候喝水的話會引起感冒，會讓人們身體不舒服。
3樓：李佳楠那男
不可以。因為這個時候你的身體正在處於乙個非常激烈的狀態，喝水可能會導致胃不舒服。
4樓：晚茶呀呀
不能。因為剛剛跑完步你的水鹽不平衡，如果這個時候你喝水，就會加大不平衡，會導致你容易嘔吐。
剛跑完步可以喝水嗎？為什麼呢？
5樓：萍萍曰汽車
剛跑完步可以喝水嗎？為什麼呢？生活離不開運動，對於**來說，運動也是最有效的方法，比如慢跑、游泳等有氧運動都是非常有利於**的。
在運動過程中，身體脂肪被燃燒，體內的水分通過汗水排出體外。如果在運動過程中大量出汗，又及時補水，很可能會導致脫水，所以運動後補充水分非常重要。但是有些人覺得運動後馬上喝水可能會給身體帶來負擔，那麼運動後能馬上喝水嗎？
鍛鍊全程怎麼做才能有效補水？
我可以在運動後立即喝水嗎？d:在運動中有三個要點需要注意以在運動後立即喝水嗎，要視情況而定，首先如果是有規律的運動，運動量不大，出汗也少，那麼運動後立即喝水，適當的補水也沒有影響。
然而，如果你運動很多，出汗很多，最好放鬆一會兒，最好等到脈搏每分鐘低於100次，然後喝水。
因為當人進行劇烈運動後，運動神經仍處於高度興奮狀態，此時會抑制胃腸方面的功能；而且運動後，血液會分散到全身或四肢，腸道和胃裡的血液會減少。在這個時候，如果加入大量的水，就會對腸胃造成負擔。因此，劇烈運動後，最好休息一會兒，然後喝水。
除了運動可以馬上喝水，在整個運動過程中，水合作用也是大學的乙個問題。南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授在接受一位家庭醫生**的採訪時表示，人們對運動中的補水問題往往存在兩種誤解：首先，它們不渴就不喝水，其次，它們只喝純淨水。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。
6樓：網友
剛跑完步是可以喝水的，但是一定要注意不要過快大量的喝太多的水，而應該緩一緩之後再慢慢的進入少量的水。
7樓：kimi與小黃
剛跑完步，是不建議喝水的，因為這樣可能會查寢，讓你很難受。
跑步完可以喝水嗎?
8樓：乾萊資訊諮詢
可以少量地喝水。跑完步是可以喝水的，但是要注意千萬不能立刻、過量、過快地喝水，可以少量地進水，喝2-3小口，但是不要大量地補水，大量地補水可能會引起嘔吐。
跑步完以後可以喝水，但是不能喝慧森飲料。很多人喜歡跑步以後喝碳酸飲料而且還是冰的，不僅沒有鍛鍊到身體，還弄壞了身豎碧櫻體。跑步以後身體是處於高度興奮的狀態，此時心跳快、新陳代謝快，周身發熱時喝冰水會引起胃腸道的痙攣，所以跑步以後不可以喝碳酸飲料和冰水。
同時跑步後立即喝水可以補充身體因為鍛煉出汗而失去的水分，最好引用淡鹽水。
跑步以後由於出汗出現大量體液流失，如果不及時補液，嚴重餘叢的會出現脫水現象，所以跑步後應該及時補充液體，可以選擇白開水、礦泉水、純淨水等不含熱量的水。特別是為了**的朋友，跑步以後千萬不要喝含有糖分的水。如果是出於鍛鍊的目的，跑步以後可以補充能量，可以喝淡鹽水或者功能飲料。
跑步完可以喝水嗎
9樓：健身達人小俊
跑步完可以喝水。跑完步以後是應該及時的補充水分的，在跑步過程中，身體有可能丟失大量的水分和無機鹽，因此在跑步以後可以喝白開水或淡鹽水補充體內丟失的水分以及鈉。但是跑步以後不可以立即喝涼水，如果一下子喝了太多的涼水，會導致身體不舒服。
跑步：跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。
它亦可以是一吵跡種有氧的運動或厭氧的運動。上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐公尺，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳叢碰鎮內側各距衣釦線約10釐公尺；向後擺臂時滲粗，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。
剛剛跑完步再用冷水洗臉好嗎，跑完步立刻用冷水洗臉好嗎
盤笛泉白梅 不好，跑完步毛孔開啟，馬上用涼水洗臉容易閉氣中暑，也可能造成 毛孔堵塞長痘痘 跑完步立刻用冷水洗臉好嗎 跑完步冷水還是用溫水洗臉 紫涵小仙 跑完步是不可以用冷水洗臉的，正確的方法是運動後休息一會兒，等脈搏平穩後再洗臉，洗臉時應以溫水為宜。1 跑步後血管會擴張，汗毛的豎起，機體屬於一個亢奮...
為什麼剛剛跑完步不可以大量喝水，為什麼剛跑完步不可以喝水
剛剛跑完步不可以大量喝水的原因 1 在跑步後，會出很多的汗液。在流出汗液的同時，會丟失大量的電解質。2 如果在剛剛跑步後，喝大量的水，會稀釋電解質，造成電解質的濃度更低。3 而電解質濃度的正常與否對維持人體的正常代謝非常重要。4 在電解質濃度過低後，會影響心臟的功能 神經系統和身體其他系統的功能。5...
跑步後多久可以喝水，跑完步能喝水嗎 喝多少為好？
通常建議跑完步分鐘左右可以喝水，但不要一次性喝太多水，要以喝溫開水為主，通常頓服 ml，分次頓服即可。因人在劇烈運動後往往會大量的出汗，蒸發散熱還會帶走血液中的鹽分，但此時如馬上喝大量的水會增加汗液的排出，促使體內鹽分損失更多，會加重離子失調和酸鹼平衡紊亂，同時一次性飲水量多還會增加血液迴圈的量，從...