1樓：佰
情緒不佳時可以出去跑跑步，或者是聽歌，有些人可能就喜歡自己乙個人靜一會，平復下自己的心情。當然你也可以對著天空大聲吶喊，或者，你也可以去拳擊，拳擊也可以發洩人的情緒。
2樓：葉孤夏侯青
每個人都每個人都有情緒不好情緒不佳的時候情緒不佳每個人都有情緒不好，情緒不佳的時候，情緒不佳的時候就要及時的每個人都有情緒不好，情緒不佳的時候，情緒不佳的時候就要及時的調整。每個人都有情緒不好，情緒不佳的時候，情緒不佳的時候就要及時的調整。嗯，不要讓別人感受到你情緒不佳，因此我認為應該出去走一走，散散心，接觸一下大自然。
這樣彙報情每個人都有情緒不好，情緒不佳的時候，情緒不佳的時候就要及時的調整。嗯，不要讓別人感受到你情緒不佳，因此我認為應該出去走一走，散散心，接觸一下大自然。這樣彙報情緒調整過來，或者是出去逛逛，該發洩一下，調整一下自每個人都有情緒不好，情緒不佳的時候，情緒不佳的時候就要及時的調整。
嗯，不要讓別人感受到你情緒不佳，因此我認為應該出去走一走，散散心，接觸一下大自然。這樣彙報情緒調整過來，或者是出去逛逛，該發洩一下，調整一下自己的。去多少每個人都有情緒不好，情緒不佳的時候，情緒不佳的時候就要及時的調整。
嗯，不要讓別人感受到你情緒不佳，因此我認為應該出去走一走，散散心，接觸一下大自然。這樣彙報情緒調整過來，或者是出去逛逛，該發洩一下，調整一下自己的。去都是很好的辦法。
3樓：網友
情緒不佳就注意休息，注意飲食，不要熬夜，保證充足睡眠，慢慢的調整上幾天就會好了，經常去人多的地方走一走，看一看。
4樓：陌上花開聆聽者
可以轉移注意力。
讓自己鍛鍊身體，或者看看書，出門和朋友聚一聚。不要悶在心裡，可以轉移目標，讓自己分散注意力。
5樓：網友
轉移注意力，用別的事情，別的情緒置換掉。
情緒狀態不好如何調節情緒
6樓：健康每一天
學會轉移自己的注意力。當情緒發生的時候，不要讓自己一直沉迷於這件不愉快的事情中，學會轉移自己的注意力。比如先去吃個飯，回來再找你算賬；想去做點其他事情。
這樣轉移了注意力之後，再來處逗襪理這些壞情緒，就幾乎可以是旁觀者的身份去看待這些問題了，壞情緒自然也會消失了一大半了。
要學會退一步去思考。有一句話說「退一步海闊天空，忍一時風平浪靜」，當感覺自己要出現壞情緒的時候，學會退一步去思考，不要咄咄逼人，寧願自己吃點虧也沒事。而且人無完人，每個人都是有缺陷的，容忍對方的不完美。
退一步去思考，能避免很多不必要的麻煩和壞情緒。
尋找情緒發生的起因，嘗試從最初的原因去找解決方法。很多時候我們都是被壞情緒給控制了，本來就是一件很小的事情，因為意見不同發生爭吵，最後又牽連出之前其他事情，爭吵的時候就可怕的就是翻舊賬，永遠都說不完的事情，越吵越激烈，最後大打出手。其實事情的起因就是因為一件亮指野很小的事情而已。
所以，當壞情緒發生的時候，嘗試從最初的源頭去尋找解決問題的方法。
考慮一下壞情緒會導致怎樣的後果。當自己要被壞情緒控制的時候，先想想這樣做會導致怎樣敬喊的後果吧，如果並不是你想要的後果，那就學會控制自己，控制情緒。比如當老婆沒有去接孩子放學，老師不停給你打**催促的時候，你很生氣，亂發脾氣罵老婆，孩子又在一邊哭鬧，你更加煩躁了，煩躁得時候特別想說「娶你這個老婆真的沒用！
這樣的話語，但想想說出這句話的時候，老婆會多傷心啊！想想後果，再去做吧。
情緒差怎麼調整，如何調整情緒？
從你的敘述中我認為你的心情差主要原因在於寂寞和考前壓抑，與生病基本沒什麼關係，年輕人生病吃點藥就會好的。首先關於考試不知你的成績如何，是不是沒有信心考好的高中，其實不管你的成績好於壞能不能進入重點高中這都不重要，重要的是信心和毅力，因為學習是貫穿人的一生的不要以現在的成績好壞而驕傲或氣餒，今後的成功...
如何調整自己的負面情緒
四月瓊思 對於負面情緒，我們會經常遇到。比如 業績下降，被老闆罵了 工作不順，和男朋友 女朋友吵架了 借給小a的錢一直還沒要回來等等。那麼對於負面情緒，該如何調節呢？一 買買買 從心理學上講，購買體驗是一種有效的提升快樂指數的行為。什麼叫購買體驗呢？購買體驗從字面理解就是購買的並非是商品，而是一種體...
焦慮情緒調整方法，如何調整焦慮症
愚人談娛樂 1 自我疏導 當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。2 自我放鬆 有意識地在行為上表現得快活 輕鬆和自信。另外還可以運用 瑜珈 冥想等方法來幫助放鬆。3 自我刺激 去想象種種可能的危險情景，讓最差的情景首先出現，並重復出現，你慢慢便會想到任何危險...