1樓：網友
改善失眠的有效方法。
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
7.適當的運動鍛鍊身體。
2樓：
牙痛不是病疼起來要人命，不知道你多大了，是長智齒了？上火也會引起的，如果嚴重的話可以去醫院查檢視，我剛疼好，是長智齒結果感染髮炎了，掉了5天的水，汗~~~
3樓：自然捲
睡覺姿勢不對吧，需要調整一下。
全身痠痛，睡不著覺，這是怎麼回事呢？
4樓：天洋雲帆
因身復體缺鈣缺血，易造成寒氣侵制襲，使身體痠痛，胃內寒氣過盛時，容易上串至心臟，導致心肌缺血，寒氣串動時自然造成心臟神經紊亂，心律不齊，心神不寧，所以睡眠不好，如果想睡好覺，最簡便的辦法就是晚飯要吃好，能營養心肌，晚睡前可喝點紅糖姜水驅寒活血，也可以喝點其他熱湯或熱飲，瑞過半夜醒來，可再喝點熱糖水，這樣後半夜即使天氣轉涼，也不會影響睡眠、不會被噩夢驚嚇，心臟病患者也不會在後半夜突然心臟猝死了。如果想從根本上治病，就要補鈣補血，而且最好採用綠色**，晚睡前服一勺黃瓜籽粉（補鈣效果很好）注意少吃涼性食物，比如大公尺，香蕉等，可多吃小公尺和麵食。
5樓：網友
這個常見原因，1、你受寒涼了，有沒有發燒，鼻涕症狀判斷，2、出汗、嘔吐、失血、或者拉稀過多後引起的身體疼，這是傷了氣血，血不養肌膚，這個**不能直接補血沒用的，中藥有方劑1-2劑就好了。
6樓：匿名使用者
心裡有事情 沒有放下來。
7樓：三七迷
心律不齊，心神不寧，所以睡眠不好，如果想睡好覺，最簡便的辦法就是晚飯要吃好，能營養心肌，晚睡前可喝點紅糖姜水驅寒活血，也可以喝點其他熱湯或熱飲，瑞過半夜醒來，可再喝點熱糖水。
晚上全身骨痛睡不著覺,求助!
8樓：孔智零明珠
可能是肺腎陰虛。腎病夜半甚，所以深夜骨痛。又有腎結石，建議先手術**腎結石，再用中藥調養。
上由肺陰不足、虛熱上擾、清肅失職，故咳嗽痰少，下因腎陰虧虛，筋骨失於濡養而腰膝痠軟。肺腎陰虛，津不上承故口燥咽乾，虛火灼傷聲帶而音啞，薰蒸咽喉而咽痛。肌肉失於濡養故形體日漸消瘦。
陰液虧乏，虛火蒸騰，骨蒸潮』熱。
陰虛內熱、相火上炎則顴紅，內逼營陰為盜汗。若火擾精室則遺精，陰血虧虛而經少，虛火損及陰絡則崩漏。舌紅少苔，脈細數皆為陰虛內熱之象。
精神好，身體痛，睡不著覺，怎麼辦
9樓：積分法
老年人晚上睡不安、睡不好可能是軀體疾病的訊號，一般來說，老年人慢性失眠與身體的內在疾病有關，**老年人失眠首先要篩查**，做到針對性**。常見的引起老年人失眠的疾病有兩種。一是患腦動脈硬化症者。
除慢性失眠外，還常伴有頭痛、頭暈、耳鳴、倦怠、記憶力減退、注意力不集中等表現。二是中風後逐漸出現的抑鬱症所致的慢性失眠。因抑鬱症所致的慢性失眠多表現為兩極睡眠障礙，以早晨醒得過早更為常見。
除以上兩種情況外，老年人罹患的許多慢性疾病，如疼痛、咳嗽、氣喘、夜間呼吸困難、心絞痛、關節不適和肌肉強直、老年男性的前列腺炎等疾病均可影響睡眠。**原發病，緩解和消除影響睡眠的各種因素，才是**老年人失眠的根本所在。
引起乏川催沸詘度挫砂旦棘老年人失眠的原因還有感情障礙。很多從工作崗位上退下來的老年人，原有的生活規律被打亂了，心裡存在失落、寂寞感，表現為心煩、沉默寡言、空虛等，從而引起精神不振和身體疲勞，出現失眠。**這類老年人的失眠要從調節退休後的日常生活做起。
同時，隨著年齡的增加，人體活動量減小、光照不足、喚醒閾降低、晝夜節律改變等因素也可影響人的睡眠質量。
平時經常覺得全身痠痛無力，晚上睡覺的時候痠痛得睡不著是怎麼回事？
10樓：平弘光
病情分析：你好：這個不排除關節炎的可能。你可以區域性用傷溼止痛膏外敷後在進行鈣的補充和必要的區域性鍛鍊就可以了。
意見建議：這可能是風溼的原因，可查查風溼全套。風溼全套是乙個血液常規檢驗的組合，一般包括四項：
風溼因子，類風溼因子，血沉，c-反應蛋白。檢驗結果對風溼病和類風溼病有明確的診斷意義。
痛。睡不著。
11樓：良好家教
好像是牙齦的問題吧。建議到口腔科看一看。
12樓：河北誠譽小梁
去 看看 牙科醫生吧 別耽誤著。
13樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著覺是什麼原因，夜裡睡不著覺是什麼原因,有什麼好的辦法解決？
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