吃蔬果和吃藥片補充維生素，區別大嗎？

1樓：楊興爽笑時刻

我認為食物更容易被人體吸收。由於補品只是在最近才開始生產，因此水果和蔬菜的形狀適合人體的內部器官，可以在很長的歷史中自然攝取。順便說一句，水手們是否使用補品來預防由於維生素c缺乏引起的壞血病？

在這樣乙個有限的環境中，不可能吃新鮮的蔬菜和水果，所以我覺得補品是有效的。

其實，這個問題也需要分年齡段的，如果你的成年人，那麼維生素片對你的身體有一定補充作用，如果你是嬰幼兒，那麼我覺得應該全部以蔬果為主，反觀你是兒童青年，那麼你就可以兩者都適當補充，以達標為主。

大多數動物都能製造維生素c，但是作為人類，我們無法在體內製造維生素c。另一方面，許多哺乳動物可以通過體內葡萄糖來製造維生素c。但是，人類（以及其他有限的動物，例如猴子和豚鼠）沒有將葡萄糖轉化為雙c的酶。

從補品中，其具有需要最少量的優點。從食物上看，您不能精確射擊，但目的是維生素c，但可以攝取纖維和鉀，而且很好，因此具有滋潤感覺的優勢。補品的另乙個問題是，如果您不瞭解這些知識，則很容易服用過量（例如a組）。

當涉及食物時，您可能會先吃飽，然後再獲取所需的儘可能多的營養，或者您可能吃了太多的卡路里。

補品製造商堅持認為「它不會改變，而是有效的」。生物學家堅持認為最好「從蔬菜和水果中攝取維生素」。而這兩個都不知道如何被人體攝取。

我在某種程度上知道，但是尚不清楚當人體接種足夠的維生素時會發生什麼。（維生素c等似乎已從體內排出，但細節未知。）我們建議您不要考慮太多，而要適度地使用它。

2樓：右手年華

區別是很大的，首先維生素它的營養更加均衡，同時也更有效果，但是蔬菜水果營養不夠均衡。

3樓：小丑哈哈

個人覺得區別不是很大。吃蔬菜水果，通過食補來補充維生素。是比較好的方法，既可以補充維生素又可以充飢，而且蔬菜水果的營養比較全面，多吃蔬菜水果不僅能補充維生素還可以補充別的營養。

吃維生素片補充維生素是一種最直接簡便的方法。兩者的目的都是為了補充維生素，所以個人覺得沒有什麼區別。

4樓：你真的好嘛

區別很大，蔬菜水果不能完全吸收，而且小孩子吸收不了，而藥片補充，孩子可以輕鬆的吸收，吸收效果好。

5樓：網友

區別大，吃蔬菜水果，其中的維生素含量更容易被人吸收但是其中維生素的含量比較少，需要長期堅持，直接補充維生素含量大，但是不容易吸收。

6樓：小姜愛自由

維生素c片只能預防缺乏，卻不能完全替代果蔬攝入的健康益處。在不妨礙消化吸收，不妨礙其他食物攝入的前提下，充足攝入蔬果是最好的選擇。