1樓：顏柒天才
弱視的療效由多方面決定的，其中營養的作用也是重要的乙個方面。據研究，人參、首烏、枸杞及動物腦等，確有助於人體大腦細胞發育、強壯神經、增強體質、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、穀氨酸、複合維生素b及b12等，均為益智明目所不可少的物質。
蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙醯膽鹼，對促進大腦功能、智力發育，增強記憶，改善視覺大有益處。被譽為"智慧酸"的穀氨酸，是人體大腦需要的重要部分，能消除腦代謝中"氨"的毒害，在鮮奶、鮮肝、啤酒中含量較高，富含複合維生素b族成分，這些都是促進人腦智慧的食物。弱視兒童必須給其充分的營養，其實最重要的是防止小兒偏食和挑食，食品應多樣化，葷素搭配，定時定量。
下面簡單介紹一些食物中的營養物質。
含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
含維生素a的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
含核黃素的食物：牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
含鉻的食物：糙公尺、玉公尺、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有一定含量。
含維生素c、b的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
鹼性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。
含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等。
2樓：伴緣意
飲食要均衡 儘量少挑食 注意視力營養素的補充。
吃什麼食物可以保護眼睛?
3樓：匿名使用者
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小公尺，玉公尺，高粱，黃公尺等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
4樓：睿爸育兒記
常吃哪些食物可以保護視力？#星知計劃#
5樓：bella_寶貝
可以補充些維生素a,防治眼睛乾澀，多吃藍莓。
吃什麼食物能保護眼睛
6樓：凌風漣遜
常吃哪些食物可以保護視力？#星知計劃#
7樓：校景曜
眼睛的日常保護可以從生活習慣和飲食入手，如通過良好的用眼習慣來防止眼睛出現近視、遠視、散光等屈光性疾病，還可以通過食用富含維生素a、維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質的食物來輔助保護眼睛。
1、富含維生素a的食物：比如動物肝臟、胡蘿蔔、蘋果等，含有豐富的維生素a，可促進眼內感光色素生成，有助於預防夜盲症的發生；
2、富含維生素b的食物：維生素b具有保護角膜的作用，可適量選擇富含維生素b的食物，如糙公尺、胚芽公尺、瘦肉、豆製品等；
3、富含維生素c的食物：比如橙子、藍莓、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素c，具有較好的抗氧化效果，不僅能夠減少紫外線對晶狀體的損傷，預防白內障的形成，也能在一定程度上預防乾眼症的發生；
4、富含胡蘿蔔素的食物：富含胡蘿蔔素的食物如胡蘿蔔、南瓜、青椒、西紅柿等，胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，避免強光對眼睛所造成的損害，具有保護眼睛的作用；
5、富含蛋白質的食物：蛋白質是眼球大部分組織的重要組成成分，富含蛋白質的食物有雞蛋、魚肉、瘦肉等，攝入足夠的蛋白質也有助於保護眼睛。
吃什麼食物更有利於長高，吃什麼東西有利於長高
西貝 想要擁有迷人的身高我來告訴你 叢書意 理 我 頂 我會堅持不 懈的 儘管有點辛苦 有點累！為了自己的夢想 累點1辛苦點，又算什 麼呢 他說風雨中這點痛算什麼 擦掉汗水繼續努力 我 要堅持 不懈 儘管有點痛，儘管有點累 把它當做享受的快樂吧1不 要把運動當成負擔哦！身體健康比什麼都重要 看到這些...
吃什麼東西有利於睡眠 拜託各位大神
八種食物幫助安眠 某些食物能夠起到安眠的作用，營養學家們指出，這和其中的一些成分有關。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種 1.牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質 一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質 五羥色胺 另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的 類鴉片肽 可以和中樞神經...
夏季養生食譜有什麼吃什麼東西有利於健康大神們幫幫忙
帖以彤 夏季養生食譜營養原則1 要補充足夠的蛋白質 這是因為高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此，蛋白質的攝取量應在平常的基礎上增加10 15 每天的供給量須達100克左右，並注意補充賴氨酸。2 要補充維生素 這是因為熱環境下維生素代謝增加，此外，汗液排出...