15到18還能怎麼長高~~
1樓：小手小
1、有一種說法：愛運動的人比不愛運動的人多長10釐公尺，運動還是要做些有樣氧運動才好，踢足球啊，打籃球啊，這是血劇烈的運動還是要量力而為。
2、注意營養的吸收，營養是多方面的，不要挑食，還有就是營養的搭配要好，不能聽什麼好就補什麼。15-18歲是你生長的**時間，你那時的吸收本來就好，你補的太多，肥胖就成了你長高的後遺症了。
3、注意合理的作息，良好的睡眠。別人說人睡這長高，睡眠是很重要的，也不能貪睡，7-8小時就可以了。一日之紀在於晨嗎。
2樓：網友
從人體生理學上講15-18歲是乙個比較快的生長期，這個時期應該有適當的體育鍛煉，比如籃球運動等等。另外，適當的補充一些有利於長高的食物營養充足的鈣質等等。丹人體骨骼的合成需要鈣、磷和膠原蛋白，所以不要單純的補充鈣質，當然身高和家族遺傳也有很大的關係，但是隨著現在生活水平的提高普遍的少年兒童的身高比上一代人要高得多。
而且這個年齡身高不是你應當主要考慮的，應該吧主要的精力放到學習上，呵呵，有點說教的意味了。
3樓：和子尹
每天至少吃一頓牛肉，多參加如打籃球之類的跳高運動，不要過度勞累，多休息，多喝水，有條件的多吃點炒黃豆和胡蘿蔔。
4樓：大連流浪人
多運動，最好是籃球！營養也要跟得上(肉，蛋，奶).
5樓：網友
相信我多打籃球！不要去踢足球！
6樓：網友
練臺拳道 把腿上工夫練起來你的腿就長長了。
我18了，怎樣才能長高
7樓：貢永芬夫君
能，女的長高到23歲左右，你多做運動，吃上面提到有助於長高的食物，我覺得可以長到162左右。
8樓：伍婕池詠
經常參加體育活動，如打球，單槓，多吃魚，蛋，蝦，等含有鈣等多種營養物資，促進骨骼生長發育。
9樓：崔翊卓秀逸
應該還有機會的~~~
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒。
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm。
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
5.可以吃鈣片或牛奶，一般在晚上吃，吸收更好點。
6.在吃完牛奶後，過多一會，適當補充一寫維生素。吃多一些像魚肝油。橙這些含維生素的物質。更有利於鈣的吸收。
7.適當的運動。生命在於運動嘛！不斷的跳高有助於長高的！比如跳繩、打籃球！
10樓：佘彩革書藝
你比你爸爸高沒？
如果沒有，那麼還有希望。如果有，那麼機會渺茫了-不過你自己可以多補充。
鈣。如：牛奶，骨頭湯，多運動，還有最好不要抽菸害死人的。發育階段越抽越瘦越矮。
18怎麼長高
11樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使激正告得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一清橡些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是明明一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
12樓：匿名使用者
多運動、打籃球、排球是最好的、多跳一跳。
15歲開始不長高了，現在快18了。還能不能長高，
13樓：滄海浩波
18歲還是有長高的空間的，一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
14樓：網友
多點運動，跑步跳繩打籃球，多喝牛奶，補充鈣質，營養均勻，睡眠充足，這樣肯定還會長高。
15樓：網友
已經接近不長了，但是還會長。
一、兩年，而且速度不會快。如果保證睡眠、營養充足，加緊練習拔杆，也就是引體向上，有希望能長五公分。
16樓：表表示既可以
是不是因為自己太胖了！反正男人是會長高的！除了一些基因的問題！
我18歲..才164..還難能長高嗎?怎麼樣才能長高啊..................................求一高手解答.........
17樓：小美
適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘。
吃多點動物肝臟。
不能抽菸喝酒。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30-60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5-7秒鐘，每組間隔4-5 分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
18樓：網友
多打籃球多跑步~~每天喝牛奶 有些人晚發育。多吃些蔬菜！！長高沒有什麼藥。要靠自己哦。
19樓：網友
你是男還是女啊，不要在意自己的身高，只要自己行，一切都行。
剛18 還能長高嗎，18了還能長高嗎？
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
18歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
男生18歲以後還能長高10釐米嗎
可以的。飲食上多吃點含鈣質高的,每天做點長慢跑和引體向上的運動。我就是在19歲到21歲長了11公分。祝你事想願成。 姐蕭灑嗎 男生18歲以後還能長高10釐米的，只要他營養充足和堅持鍛鍊，長高10釐米不是問題的。 王世蓮 堅持不懈地進行鍛鍊就能長高，可能遠遠超過10釐米，記住 天天鍛鍊。 胡 能，多鍛...