1樓：匿名使用者
當然有了，我跟你情況差不多的，但是我上了大學自己又長個子了，自然生長，而且還是最健康的
2樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
3樓：匿名使用者
①飲食：首先不要再偏食了，多吃一些優質高蛋白的食物（魚、蛋、奶、乳、蛋製品）高維生素（綠色菜類、水果類）微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品）鐵（動物肝臟、蛋黃）等易消化為主。
增高食物：豆類、海蔘、花生、墨魚、食用菌。
少吃甜食、油炸食品、膨化食品、醃製食品還有各種碳酸飲料。
②運動：有助於長高的運動：球類運動、伸展體操、游泳、慢跑、跳繩、跳高等全身性運動。
特別有助於長高運動：跳繩、踢毽子，單杆。縱向運動更有助於身高的增長。
③睡眠：人長高全在夜間10點以後，主要是因為人在睡後才能產生生長激素，所以睡眠在生長髮育過程中很重要。一定要保持一個充足的睡眠。
④心情：要保持一個心情的舒暢，精神的愉快。不要有太大的壓力。
同時呢你還可以選擇一套增高方案，例如美的growing-hgh,不僅含有增高營養膠囊，還有配套的增高手冊，方便實用，是目前世界上最受歡迎的系統增高方案，已經在世界58個國家和地區暢銷。主要針對30歲之前的過了發育期的人群，我同事用了效果不錯，你也可以試試，希望對你能有所幫助。加油。
4樓：中國live月
能長高，平時多運動一高度動作。當然也缺不了營養補充哦。
快18週歲 我還能長高嗎？我需要**麼 50分
5樓：匿名使用者
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
6樓：匿名使用者
您是女的吧。
首先女孩子160左右最好，高了以後找物件的目標就少了。
其次身高160那您的體重應該是（160-105）+5公斤身高是根據家人的身高決定的，
18歲以後一般都是不會長個子了。
7樓：匿名使用者
人的骨骼一般要到23歲才會完全停止生長,給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
8樓：匿名使用者
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
9樓：匿名使用者
你問重複問題會被封id的。
10樓：姚然然
不用**咯~~
長高不知道
稍微再瘦一點可能更好
比如90斤
就很漂亮拉~~~
11樓：⑤サ吖┗環子
應該能長高
**？不需要了吧、現在很多女孩子都偏瘦，那不健康的~~~~
12樓：無限贏天下
你的體重很正常，不用**的。至於個子不好說，可以到醫大二院做一下測試，你的個子也不算矮，只是越高越好。
13樓：
長高比**強 多運動 沒事打打籃球 保證睡眠 天天喝奶！
14樓：匿名使用者
可長高，體重適宜。
要保證充分睡眠，生長激素夜晚分泌最高，不宜晚睡。
19歲女生該怎樣增高？？ 回答好的我再追加50分！！
15樓：山水
你不要太在意這個，所謂的增高都是騙人的。你父母1.6m左右，說明你爸爸的身高就一般，所以子女的身高就不會很高。
你學過生物，你應該知道身高是由基因和營養決定的，你們這一代生活條件很好，營養應該不成問題，那就是基因，那是你的侷限你改變不了的。但是你可以通過加強體育鍛煉來使自己更健康，身高也會浮動一點。你還小，個子應該還會長一點，不過不會很多了！
開心點吧，面對自己的缺陷有兩種態度：消極處理和超越審美。你要學會後者！
呵呵，祝你天天開心。其實女生1.6m的身高還過得去吧，太高也不好看啊！
16樓：
你好親愛的樓主。
看了這麼多的回答，都很有道理，不過我的是我自己的經驗而且實踐證明成功的，你不妨看下。
如果你也能照我說的做，我保證你可以長高的！！樓主！！請相信事實。
以前我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興
並且我18--22歲還長了5釐米，到20歲時長了半釐米
我現在23歲，178cm，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
believe in yourself！！
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
打了好多字，希望能幫到你！！！加油！！祝你成功！
有什麼問題歡迎追問！！
17樓：華夏神韻工藝品
長高好的睡眠對長高的幫助是很大的，因為能夠促進人體長高的生長激素在熟睡後的70分鐘以後分泌是最多的。關於睡眠對長高的影響，很多人也確實做到了按時睡眠，但是睡眠質量卻不敢恭維，因為睡眠不光需要時間，質量也是很重要的。好的睡眠質量才能使大腦分泌更多的生長激素。
如果說預支的是超長時間的清醒，那麼就等於透支生命。過後的睡眠補償只能緩解過後的疲勞。所以保證一個好的睡眠質量是長高的關鍵，青少年應該保持輕鬆愉快的心情，另外多做一些室外運動，這些都能夠促進睡眠的質量，幫助青少年長高。
18樓：丶夏沫灬淺傷灬
要想增高,應該多吃蛋白質、麵粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
意見建議:
反之,糯米,甜點等食品則應儘量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.
巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用.
個人認為睡眠和飲食也很重要。晚上要早睡，要保證晚上11：00--凌晨1：00是在熟睡狀態。早上可以早起來一會鍛鍊身體，中午也要適當的睡一會。
19週歲還能長高嗎，我是男生
19歲的骨骼麼有閉合的，骨骼沒有完全鈣化，通過拉伸，把骨骼拉開，再加上營養的沉積，慢慢還會長高的，我24都長了，我現在每天跑步400米，摸高200個 跳繩一千，開始也是不適應，做得大小腿，屁股疼。晚上睡覺感覺腿抽搐幾下，只有摸高才有這種反應。現在都很正常了！具體我看的楊雲風的日記做的鍛鍊，做了有快5...
18週歲了還能長高嗎，我就發覺現在我可能吃了，特別愛餓，會胖
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我19週歲了還能長高嗎 還能長多少呢
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