1樓：網友
除了抽脂和溶脂，世界上其實沒有區域性**的方法，脂肪堆積的位置是跟體制有關的 所以想讓某個地方瘦，那就必須整體瘦下來。而且**只有在飲食上面下功夫，才能成功。
大部分的零食、糕點、冰激凌含有大量的反式脂肪，這種脂肪是百害而無一利的，要完全拒絕。
動物性油脂（肥肉）在**期間拒絕攝入。
植物性油脂（清油）在**期間少量攝入，飯店的炒菜、和所有的炒麵、炒公尺飯、油炸型食品中油脂都太高，要拒絕。
糖類，少攝取簡單糖類例如澱粉類、白糖、還有零食，補充體力最好以消化緩慢的糖類如雜糧面、全麥麵包等等。
蛋白質，必不可少，減分也要積極攝取。
多吃高纖維食物，有利於排毒，而且高纖維容易產生飽腹感。
每天加上半個小時的簡單運動，就會更有效果。
這些是我（男生）從81公斤減到68公斤的經驗之談，且有科學根據，絕非**。
2樓：才翠茵
很簡單嘛，隨時隨地能做的，就是像小時候玩的**車的動作一樣，兩手臂平行舉在胸前，然後繞圈，繞快點，繞不了幾下手臂就能感覺到酸了，每天堅持繞個5分鐘。
做什麼可以讓手臂瘦一點。？
3樓：席錕野妙音
~每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽。
吃7成旁物飽即可蘆亮多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功。
加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單運譁液車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐。
如何讓手臂瘦?
4樓：松津高桀
^每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽。
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對畢頌**好希望**汪帆成功。
加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者手陵鄭去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐。
5樓：興韋茹諾鈺
手上各拿一瓶裝滿水的畝告礦泉水瓶碧答，向上抬起，像在舉東西的姿勢，反覆做這個動作，每天最少做半個小時悔耐慧，有奇效哦。
6樓：開心媽媽
如何瘦答遊手鏈虧臂？棚舉神。
怎麼可以讓手臂快速瘦下來呢？
7樓：鈄育普微
日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由於較少有向後的運動，因而手臂內側容易造、肌肉鬆弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到，趕快奉獻3招，只要每天堅持運動， 即使只學一招也會有令你倍添自信的好效果。
1．雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜 止2-3秒。雙手旋轉收回。目的是鍛鍊內臂，使之結實。（10 -20次）
2．雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放鬆收回。對改善內臂的鬆弛十分有效。(5-10次)．
3. 使用每客輕體！每星期使用5次，每次使用10-15分鐘，堅持使用6周的時間。會看到如此效果：
消除手臂多餘脂肪，緊緻了胳膊肌肉；
手臂線條更完美，穿無袖上衣和裙子時更加自信。
8樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
我對英語一點不懂，誰有學習英語的好辦法
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我想讓家裡的兩臺電腦共享上網有什麼好辦法沒
一臺機器上安裝上兩塊網絡卡一個接外網一個是內網ip地址外網的是自動獲取內網的是192.168.0.1子網一點就有了，閘道器是192.168.0.1另一臺機器設定成ip 192.168.0.2子網 255.255.255.0閘道器是192.168.0.1就ok了嘿嘿！用雙網絡卡 共享上網 方法1 1 ...
有什麼好辦法讓寶寶紅屁股快點好起來嗎
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