1樓：t叔通俗科普
健身的人喝蛋白質粉並不是為了讓自己變瘦，而是為了補充蛋白質。
正在健身的人，尤其是專業健身運動員，在健身過程中由於較大的體力活動會消耗大量的能量。從事健身者應該保持充足的能量攝入，尤其是蛋白質的攝入。在健身的過程當中肌肉的生長尤其是需要蛋白質的補充。
如果是以**為目的的健身，就需要計算總體熱量攝入，並且要營養均衡，適量補充蛋白質。
尤其是對於**者來說，不能單純強調控制碳水化合物，脂肪和蛋白質三大產能營養物質當中的某一種，必須做到營養均衡。有些人過分強調不吃主食不吃碳水化合物。當然過量攝入碳水化合物肯定是錯誤的，但是如果碳水化合物攝入過少時，反而也會導致肥胖，會增加蛋白質的產能。
特別需要強調的是，在**健身過程當中必須強調營養要均衡，最關鍵的是控制能量的總體攝入，不要超量。也就是說只強調吃蛋白質粉，不會起到**效果的。
2樓：網友
喝蛋白粉是不會變瘦的，但是健身愛喝蛋白粉是因為健身消耗了大部分的能量，而蛋白粉又可以補充人體中的蛋白質，所以健身都愛喝蛋白質粉，營養價值是比較高的，但是如果你在**期間的話，建議少喝蛋白粉，蛋白粉喝多了，是不會讓人變瘦的。
3樓：全能之星胡咧咧
首先健身人群補充蛋白質，是基於身體需要，主要還是鍛鍊後需要營養，食物攝入不能及時補充，蛋白粉蛋白質含量高，且使用方便，人家不鍛鍊喝蛋白粉也會發胖的，本質上就是能量麼，你不鍛鍊再喝也不會瘦的，健身先健腦，事半功倍。
4樓：我為我生存
吃蛋白粉是不會瘦的，蛋白粉裡面主要的成分就是蛋白質，它有提高免疫力的作用，有幫助運動健身增長肌肉的作用，平時適當的吃一些蛋白粉還能夠提高免疫力，但是如果吃得過多，反而容易發胖，一般來說蛋白粉裡面沒有碳水化合物，所以說沒有辦法滿足人的營養膳食平衡。
5樓：網友
單純喝蛋白粉不會變瘦。健身的人喝蛋白粉是為了補充蛋白質，健身的人運動強度大，每日三餐吸收的蛋白質不能滿足自身的需要，所以要補充蛋白質。
6樓：妮愛田園
喝蛋白質粉並不能變瘦，人們喝蛋白質粉實際上只是跟風而已，並沒有什麼好處。所以最好還是不要喝。
7樓：荔菲凌晴
蛋白粉只是蛋白質的補充點，並不是說喝蛋白質粉會變瘦，健身人群通常都會額外攝入蛋白粉來補充蛋白質攝入不足。
身體偏瘦的人群經常喝蛋白粉，真的會改善嗎？為什麼？
8樓：24hous汽車
蛋白粉的主要功效就是促進肌肉快速增長，提高體內肌肉佔比。但作為一種高能力補品，也有其***，極有可能引起消化功能紊亂，消化不良，腹脹、腹痛等等，有的人還會有頭暈頭疼等症狀。建議謹慎食用。
最好在醫生指導下食用。蛋白質不僅僅是瘦小的人群可以吃，其實男女老少都可以吃。如果你每天的蛋白質攝入量達不到美國衛生組織給出的克/千克體重，那麼你就可以嘗試去服用蛋白質粉。
當然了，如果你是以減脂增肌為目的，那麼每日的蛋白質攝入量要達到克。
<>我們常聽到的bcaa就是8種必需氨基酸的其中三種，這三種氨基酸被稱為支鏈氨基酸，和其它氨基酸相比區別就是它幾乎都是用於合成肌肉，而其它氨基酸則可能根據身體需要合成其它組織了。酒是關於身材瘦小這個問題，你應該要去了解清楚原因，是不是腸胃吸收不好，還是基礎代謝低等問題，腸胃吸收不好的話，可以諮詢專業醫生調理好身體，然後在控制好飲食，一定要多吃，讓自己不在瘦小。更多的是一些複合型的碳水化合物，和少量的微量元素。
建議您多攝入一些穀類食物，但每次不可多，儘可能的少吃多餐。這是增加體重的源泉。那麼您所說的蛋白粉，這要看您的運動量而定了。
正常的飲食是可以保證您增加體重的。
<>按照西醫的理論是屬於基礎代謝率綜合症，吃下去的食物同樣得不到充分的消化吸收。此時你應該在加強運動的同時，除保證正常的食物攝入之外，作為一種營養的補充是完全可以飲用蛋白粉的，而且要比胖人食用來的更加必要和合理。
9樓：怪獸科普
我認為不會，想要增肌，必須吃與練結合起來，只吃蛋白粉，而不進行相應的鍛鍊的話，對身體沒有好處。
10樓：鑫鑫很愛車
身體偏瘦的人群經常喝蛋白粉是可以改善的。一般情況下，體質比較偏瘦的人群，腸胃功能一般是有問題的，腸胃吸收不好，脾胃比較虛弱，蛋白粉是一種富含優質蛋白的物質，是比較容易被人體消化吸收的，在飲食調理的同時，適當的補充一些蛋白粉是可以增肥的。
11樓：小九講詩詞
應該會有一定的改善，但是效果應該不大，但是對於那些身體素質不好的人來說，應該可以進行一定的補充效果。
喝蛋白粉就能長肌肉嗎？為什麼很多健身的人都在喝蛋白粉呢？
12樓：王祿
是不可以的。蛋白粉是可以補充蛋白質的，這樣可以給身體提供足夠的能量，可以緩解肌肉的痠痛。
13樓：沒結婚呢
如果只是喝蛋白粉的話，是不能夠長肌肉的；之所以健身的人要喝蛋白粉，是因為他們在健身的過程中消耗了過多的能量，如果不及時補充蛋白粉的話，就可能會使身體中的一些蛋白質流失，而促成肌肉產生的物質就是蛋白質，所以這種做法是為了避免肌肉的流失。
14樓：今天退休了嗎
可以。這樣就可以補充蛋白質，而且也可以促進對蛋白質的吸收，會讓身體更加健康，也可以長肌肉，提高免疫力。
為什麼健身愛好者經常吃蛋白粉？
15樓：結婚發的
這樣可以增加自己的肌肉，也可以讓自己的力氣變得更大，有助於血液迴圈，也能夠增強體質。
16樓：樂樂在此呢
因為蛋白粉可以使肌肉發育，也可以補充身體的能量，還可以提供營養，也可以提供很高的含量。
17樓：小豆子子梓
因為蛋白粉有助於提滲純高自己的抵抗力，也有助於提高自己的免疫力，對自己的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫自己預防一些疾病和**飢喊喊一些疾病，所以有很多健身愛好者都爛野經常吃蛋白粉。
蛋白粉一直是健身愛好者的最愛，吃多了有什麼壞處呢？
18樓：三農傑談
蛋白質粉的***睜喚局不僅會誘發心臟病的出現，導致人體出現悉讓疲勞的情況。腹瀉是許多保健品的***，蛋白質粉的***，腸胃比較脆弱的朋友，慎重選鏈神擇蛋白粉。
19樓：停停停我去額
蛋白粉吃多畝寬了容易給腎增加一定的負擔，導致腎損傷，出現便秘，腸胃蠕動也會減弱，肌肉僵硬森耐殲，也可能導致此衝情緒低落等壞處。
20樓：幸福小豬豬
第凳搭態一，容易引起棗源腎功能衰竭，第二，也容易引起腸胃疾病，第三，不容易消化，第四，會增加腸胃負擔，第五，導致脾胃虛枝滾弱。
很多人在健身時喜歡喝蛋白粉，蛋白粉究竟有什麼用？能不能經常喝？
21樓：q仔說說車
健身的時候，由於體力的消耗，可以適當的補充一點空大蛋白粉，蛋白粉可以增加肌肉的力量增強，人體的免疫力。用於日常保健，一般每天吃5到10克就可以，蛋白粉一次性吃的過多，會導致蛋白質在體內轉化為脂肪，堆積在體內引起肥胖，平常在健身的時候，也要根據自身的體質狀況決定，勞逸結合，平常的運動量不要過大過猛，循序漸進。
如果你有乙個喜歡運動和保持健康的朋友，在他們的飲食中有一樣東西是不能錯過的，那就是蛋白粉。對於我們這些行業外的人來說，似乎總是很難理解我們為什麼要喝那麼多的蛋白質粉。你的飲食中蛋白質不夠嗎？
這種蛋白粉對你的鬥扒豎身體到底有什麼作用？健身的人可以吃蛋白粉，但我們這些不健身的人能吃蛋白粉嗎？這些問題似乎都沒有答案。
所以今天我可以一一。健身喜歡吃蛋白粉。
吃蛋白粉的第一種方法是直接看產品介紹後面的推薦攝入量。由於每個蛋白粉廠家控制的濃度和含量可能不同，所以規定的食用量是計算出來的，所以我們吃的時候最好不要隨意改變。有可能食物不足會有幫助，或者吃得太多會有其他負面影響。
蛋白粉必須在吃完其他東西之後再吃，也就是說，不能空腹吃。空腹吃蛋白粉只會導致蛋白質被消耗掉，而不能被吸收成營養物質。
很多人認為蛋白粉平淡無味，所以他們總是想要創新，新增其他口味。不要因為沒有任何味道就加香此彎料。尤其是一些酸性性質的東西不宜一起吃，否則你會等這兩種東西的反應物在你體內，乙個乙個凝塊在體內肯定會讓你感到不舒服。
服用蛋白粉的人可能都知道，最好用冷水或溫水浸泡，這和牛奶一樣，高溫是不能接受的。
<>如果很多患者想通過攝入蛋白質來滋養身體，最好先和主治醫生溝通，以免對身體造成更嚴重的傷害。不同的人有不同的體質，對蛋白質的需求也不同。有些家長不要覺得蛋白質是給孩子喝的好東西，蛋白粉本身就是從蛋黃豆中提取出來的，再把提取物混合在一起製成粉。
這種蛋白粉的主要目的是為缺乏蛋白質的人增加這種營養。
22樓：生活小da人
蛋白粉可以增強人的體格，提高免疫力，也可以強化肌肉。但是不能經常喝。
23樓：士多啤梨甜甜圈
蛋白粉可以提高身體的新陳代謝，增強抵抗力，促進肌肉的生成，但是蛋白粉不可以經常喝。
24樓：喜歡毛蟲蟲
蛋白粉是增肌的，體育生鍛鍊的時候，消耗的營族知養會很多的，他們需凳穗李要喝蛋白粉來棗遲補充自己的營養，可以經常喝。
為什麼有的健身愛好者經常吃蛋白粉？它有什麼作用？
25樓：韓諾諾
因為蛋白粉裡含有很多蛋白質，在鍛鍊以後，補充蛋白質可以促進肌肉的生長。
26樓：撒的謊
因為這個蛋白粉其實能夠起到幫助增加肌肉的作用，健身的時候吃這個食物，能夠讓自己的肌肉線條看起來更明確。
27樓：家博寶貝啊
因為蛋白粉可以補充身體的蛋白質，能夠補充體力，裡面的營養是很豐富的，對於健身的人來說可以保證身體的營養。
28樓：行樂樂樂行
這是因為吃了蛋白粉之後就可以補充身體所需要的蛋白質，同時也可以在身體當中留住水分，而且也可以增加肌肉。
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