1樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
cc好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。fs
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
2樓：匿名使用者
沒有快速減成功的，所以只有每一天做運動。因為場地和天氣的原因，所以沒有固定做什麼運動，只是常做那些自己覺得做了，身體有感覺的運動。 不要刻意的去減吃減喝哪樣返彈會更厲害的~!
3樓：匿名使用者
健康的話，可以瘦2-3斤。
星期瘦10斤會使面板鬆弛嗎，一個星期瘦10斤會使面板鬆弛嗎
這個問題我來回答 一個星期瘦10斤應該減的不光是脂肪，應該還有水分，以及體內的膠原蛋白，所以你的 的情況應該不會太好 建議你 的同時再補些膠原蛋白，膠原蛋白是一種高分子功能性蛋白質 它是 的主要組成部分 佔 真皮層80 的比重 它在 中構成了一張細密的彈力網 牢固鎖住水分 支撐著 膠原蛋白是由3條肽...
怎樣在兩個星期減14斤，怎樣在一個星期內瘦四斤？
最快的方法就是運動和節食了！但運動要講究方法。比如說跑步，慢跑半小時可以燃燒掉當天所攝入的熱量。半小時以後就是燃燒脂肪了，但同時你的肥肉也會變成肌肉。女孩子有肌肉不是很好看的啦！所以，我的建議是做瑜伽，剛開始教過可能不是很明顯，但2 3月之後效果就會明顯了。但千萬不要自己在家裡做，因為動作不標準可能...
星期不吃飯只吃蘋果會瘦嗎，一個星期不吃飯只吃蘋果會瘦嗎？
一個星期只吃蘋果可以減掉體重的。蘋果能 的5大理由 1 因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期 可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。2 蘋果 提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血 宿便 水毒排出，身體也變得更健康。3 蘋果 使人...