1樓：互信互助互愛
16歲這個年齡正處於生長發育期的高峰階段，身高的增長是乙個必然的趨勢，所以是否服用鈣片不是決定性因素，但是服用鈣片一定有利於身高的增長，尤其是下肢腿部長度的生長。充足的鈣質以及均衡的充足營養攝入，是身高增長的先決條件，有利於身高增長的食物，往往都是可吸收鈣質含量比較多的食物。營養素的合理搭配也很重要，食物種類的多樣化、均衡化、淺加工原則是生長發育期青少年的飲食要求。
遺傳因素也是決定身高的條件，通過父母雙方的身高，就能計算出子女的乙個合理身高範圍，身高大多數都會在這個範圍內，有一些不利因素可能會使身高達不到正常範圍，而有利因素多一些身高可能就會超過正常範圍。日光的照射、合理的運動也都是身高增長的重要條件。
2樓：小助首領的品牌知識店
額，補充夠足夠的鈣，然後運動量增加到一定程度，然後呢？就是嗯，在合理睡眠，這樣子應該就是能長高的。
3樓：帳號已登出
如缺鈣的話，適量補鈣會有用。如不缺鈣補鈣會使骨頭的生長點過快鈣化，生長變緩，吃鈣片真不一定會長高，需看原因。
16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？
4樓：天天向上
吃的東西只起到輔助的作用，成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品，蛋白質---對個子，肌肉的成長有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質食品。
鈣---對骨骼和牙齒組織的生長有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鯷魚海帶等含有豐富的鈣質的食品。維生素- 有益於骨架和內臟器官的發育，對鈣和營養成分的吸收有幫助，對骨骼健康成長有益的：
菠菜，胡蘿蔔，紫菜，蘑菇，橘子，士多啤梨等水果含有豐富的維生素的食品。雖然吃有營養的食物很重要，但另外一點也很重要，就是不能攝取對長個子沒有幫助的速食食品，垃圾食品和碳酸飲料等。想長高的話不能只是靠吃這一方面的，對長個來說除了給予充分的營養還要堅持不懈的運動。
最好就是在睡前做成長伸展運動，可是個人是很難做的，你可以用成長運動器材做。
5樓：匿名使用者
維生素片不含鈣，推薦：安金源天然液體鈣+d3軟膠囊。
6樓：浮誇了天涯
什麼也不用吃。青春期身體發育這是必然的，只要你保持良好的生活習慣就好了。別熬夜，十一點以前就要睡，適量運動，經常曬太陽，心裡放輕鬆，別壓抑。
還有就是別看h色垃圾東西，男生就別sy，這是最關鍵的。平常就開開心心的，在家就幫父母做做家務，保持平常心就好。
7樓：匿名使用者
鈣爾奇d.（善存）這種維生素片有含鈣的。
8樓：匿名使用者
還是吃銅骨燉海帶湯吧。
9樓：水靈拍膚拍
鈣片營養是乙個方面，長高還是綜合因素的影響結果，不說遺傳，運動，睡眠，生長激素等都要考慮，還有心情問題。16歲儘量少熬夜，把運動計劃提上日程。整個青春期，男孩平均每年可增高7～9釐公尺，最多可達10到12釐公尺。
女孩平均每年可增高5到7釐公尺，最多可達8到10釐公尺。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19到23歲、男性在23到26歲身高停止增長。
如果已經23了，就不要著急，多運動，來突破瓶頸期！突破生長休眠期。至於能不能達到10公分，一切都是累積的。
3公分不也是進步嗎？
我現在就在做鍛鍊，我比你大3歲呢，早上有時間會跑步，一般是晚上運動，壓腿，再兩腳併攏用手全力摸地20秒一組做三組、兩腳站開彎腰交替用手抹另一側的腳尖20下一組做三組，然後吊幾分鐘單槓，沒單槓可以摸高和跳躍摸樹葉屋頂什麼的，具體是看的——楊雲風的日記做的增高計劃，現在堅持3個月也長了接近3釐公尺的樣子，你可以去看下吧。不要放棄。多幾釐公尺都是進步，我一週基本是運動4次到5次，也不是很費事，對以後做其他事都是一種磨礪。
孩子多吃鈣片真的能長高嗎，吃鈣片真能長高嗎
翰林學庫 由於很多家長平時工作比較繁忙，所以想要在食補上幫助孩子補鈣，真的是心有餘而力不足，所以，家長們一般選擇通過給孩子吃鈣片來補充鈣含量，那麼孩子經常吃鈣片真的能長高嗎？現在市面上的鈣片大致分為碳酸鈣 葡萄糖酸鈣 螯合鈣等等，而多數家長買到的鈣片大致都是碳酸鈣片劑，從化學上來講，碳酸鈣的性質基本...
16歲吃什麼鈣片能長高，16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？
如果你不缺鈣的話就不能吃鈣片。想長高就要多跳繩跑步，每天堅持不懈鍛鍊。還要營養均衡葷素搭配 太曦寞林 能，因為16發育期間 完化 平常多運動，飲食平衡，睡眠充足 16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？ 維生素片不含鈣，推薦 安金源天然液體鈣 d3軟膠囊。 鈣爾奇d.善存 這種維生素片有含鈣的 還是吃銅...
16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢
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