1樓：渠芙中培
喝酸奶也應根據個人體質來飲用。我個人體質偏寒，常腹瀉。醫生建議飲用酸奶，但自從喝酸奶（含益生菌）後，大便次日就正常了，不再腹瀉！當然個人也應積極配合、控制飲食、加強鍛鍊！
酸奶品牌當然重要，但不然盲目追求！酸奶（含益生菌）的存放及運輸都要求較高，即使剛從廠家生產出來品質很好，但難保運輸及儲存條件難以得到保證！因此建議一定要到大商場購買，他的進貨渠道及儲存條件都是一般小商場不可比的！
我喝的是光明和蒙牛的！
2樓：網友
我吃什麼都不會便秘啊！我吃辣椒、油炸的東西都沒關係，因為我有秘訣！
我從小就便秘，終於找到了徹底治便秘的秘訣！！而且超級簡單！
我以前也有這毛病，而且每個月臉上都長火癤子，我很喜歡吃小菜、吃水果、喝水，但還是便秘，後來我媽要我每天喝一杯濃茶，到現在1年多沒便秘了每天都拉了粑粑，再也沒長過火癤子了，我媽說她和爸爸每天都喝茶，從來沒有便秘過。
我喝的就是自己家的那種普通茶葉，綠茶的一種，十幾塊錢一大包。這方法夠簡單吧！？
我估計那個什麼碧生源之類的東西也就是普通的茶葉，綠茶應該都有清腸的效果。
3樓：民眾體檢專家
便秘的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、士多啤梨等均有通便的作用。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
4樓：水天之狐
我也是一樣的，，不知道是什麼原因，問中醫吧，，開的藥全是大黃之類的，，你要是知道了，告訴我一聲。
喝了酸奶便秘反而加重了，這是什麼原因呢？
5樓：每日健康知識分享
尤其是習慣性便秘者可能起的作用不是很大，腸道對這些益生菌激不起其活力，因為其糖分含量非常高，喝得太多反而容易引起飽腹感和腹脹感，所以建議適當飲用酸奶。腸道無力的人，這種粗纖維大多就是不可溶性膳食纖維，它能減少你排洩物在你體內的停留時長，增加糞便的體積，抵抗胃腸消化液的侵襲，讓這些便便順利抵達大腸，然後排除體外。最終起到乙個潤腸通便的作用。
酸奶裡面的益生菌的數量和活性也是一天比一天減少的。直至7天以後 ，酸奶裡面的益生菌基本已經沒有活性了，說白了就是死亡了。但是這個奶還是沒有變質的，可以繼續儲存至21天。
0%的飯，大大的放便，前兩天吃肉多了，便秘了，昨晚幹始吃菜，今早菜加千蛋夠營養就行，中午還是菜，今天以兩次大便了，順的很，不信你試試，我也小60的人了，這法是母親告訴我的。
用量要慎重，酸棗面（有兩種，一種是連棗肉和棗核打成的，效果好，就是泡水喝起來口感不好，一種是純棗肉的）都是泡水喝，另外可以喝檸檬水和白醋水輔助，都能很好的通宿便和溶腸脂首先蔬菜的量要吃的足足的，每天要吃到500克深色蔬菜，其中葉菜類的蔬菜要佔2/3以上。最好選用膳食纖維多一些的蔬菜，說白了就是帶絲的，多一些的蔬菜，例如芹菜，烏塔菜，油菜這些蔬菜。
然後或者是飲食方面也一定要注意。平時一定要多吃蔬菜水果，多喝水，可以吃點麻仁潤腸丸，中藥性質的。跟上火，熬夜有關係，平時要增加運動，保持心情舒暢。
喝酸奶達不到長期的效果。不一會兒胃腹部就會有反應。這個操作簡單易做，有時間空出手都可以揉一揉，效果非常好。
6樓：懶得可愛的小李
那可能是上火了。這種情況下就吃一些**便秘的藥。就可以緩解這種症狀了。
7樓：網友
通常來說，酸奶中含有益生菌，可以促進腸道蠕動，但是因為牛奶是寒性的，經過發酵後的酸奶是熱性的，某些體質的人很容易虛火旺盛、腸幹便秘，喝酸奶多了可能引起便秘上火。
8樓：房間號
因為酸奶本來就不是可以緩解便秘的食物，如果想要緩解便秘，可以買一些開塞露，或者經常吃一些香蕉和蜂蜜。
9樓：行樂樂樂行
是因為有很多人都屬於乳糖不耐受，也有很多人喝了酸奶之後，沒有辦法吸收其中的益生菌，也有可能是因為體質比較弱。
10樓：按時服藥
是因為喝酸奶根本不能解決便秘，如果你想解決便秘的話，可以去醫院做檢查。
11樓：網友
其實喝酸奶並沒有辦法改善便秘的情況，所以沒有好轉是正常的，要想不便秘，平時一定要多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
便秘喝純牛奶好還是酸牛奶
12樓：岐伯門下走狗
1全部跟據個人的情況選擇，不能一概而論。
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要**，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚麼不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。
乳酸菌死掉一部分反正也沒有什麼害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那麼大而已。
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
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