1樓：咸興安
喝牛奶的確有美白的作用，但是要堅持才有效果，一般至少喝2個月才會美白。喝牛奶最好晚上喝，這樣既可以美白，還可以安神，對睡眠很好的！
牛奶有滋潤白潤的作用的，你要是喝多了會變胖的，因它有脂肪的，你可加入麥片和牛奶一起煮來食用的這樣就不會胖了，因麥片有吸收牛奶中脂肪的，這樣你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麥片入水中煮開後，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感覺就可以關火，等下可食用了。
喝牛奶能美白？
多喝牛奶，**便能白，幾乎每個女孩兒都有這樣的美白誤區。事實上，這只是一種美好的嚮往，很難達到。牛奶能為人體提供最重要的營養是鈣質和蛋白質，脂肪也不低。
說牛奶潤膚，並不算無厘頭，但希望通過喝牛奶達到美白效果太難了。因為在消化的過程裡，能被充分吸收並達到**組織的營養是極少的，效果還不如用牛奶洗臉或者泡牛奶浴。
牛奶除了可以美白護膚以外，還可以用牛奶洗澡、洗頭髮，都會有很好的嫩膚和亮發的效果哦！
好了，以上就是為大家整理的一些女性經常喝一些牛奶的好處和功效，希望通過的上完介紹之後對你有所幫助，提醒廣大的女性朋友在這家簡訊史上最好選擇多吃一些清淡的食物，比如可以選擇多吃一些新鮮的水果，如果想要美白的話，平時出門的時候還需要塗一些防曬霜。
2樓：婷馨風婉
多喝牛奶對身體好，於健康而言大有裨益，對**白皙來說，還是有一定幫助的。睡前喝牛奶有助於睡眠質量。
3樓：網友
成年人在飲用後，可以幫助預防骨質疏鬆，以及美容養顏的作用，所以喝牛奶會變白。
晚上喝牛奶是有利於**變白的，但這種情況並不是說喝了牛奶**就一定會變白，還是要做好良好的**保養。牛奶中含有豐富的蛋白質，礦物質和維生素等成分，這些物質吸收後就可以改善**的膚質，可以起到美白滋潤的效果，同時也有一定的淡斑和減少皺紋的效果。
平時要做好**的防曬，也可以應用一些美白的護膚品，同時也要保證充足的休息和睡眠，才有利於促進**變白。
雖說膚色與遺傳基因有關，但並不是影響到100%，還有一部分因素與人們在生活中的護理有關，如果護理得當，**也會變白。人們如果想通過喝牛奶變白，需要堅持少兩個月的時間。牛奶裡面的維生素b2在進入人們身體裡面後，可以促進**內的血液血管，使得身體內的新陳代謝變快，當新陳代謝變快以後，體內的毒素會被加快的運輸出去。
如果體內毒素變少以後，人體的**會變得光滑，白皙。
睡前可以喝牛奶嗎？睡前喝牛奶有助睡眠嗎？
當然是可以喝的，睡前喝牛奶可以讓你舒緩情緒，可以讓你的身體放鬆，可以有效的促進睡眠。之前是可以喝牛奶的 者辯睡前喝牛奶也首緩缺是有助於睡眠的，因為牛奶含有一些，有色氨酸以及其他的微量元素，能夠有效哪枝促進睡眠。一般睡前喝一杯熱牛奶，能夠有助於睡眠，牛奶中富彎銀含蛋白質和鈣質，對信啟身體埋坦宴有好處。...
睡前喝牛奶有什麼好處？會變胖嗎，睡前喝牛奶會變胖嗎
湯曼華袁秋 睡前和牛奶有助於睡眠，不會發胖，但容易脹肚。 田虹 睡前喝牛奶安神利睡眠。與胖瘦無關。 商芙林丙 安神，助眠，補鈣，長高 其實還是安神的作用大 影響不大 牛奶特別是脫脂牛奶不會讓人胖的 睡前喝，但是不要喝很多，一杯剛好 因為睡前喝水太多會引起水腫，牛奶喝很多應該也會 睡前喝牛奶會變胖嗎 ...
喝茶能喝牛奶嗎，喝牛奶能喝茶嗎
牛奶和茶葉可以一起喝，但是茶多酚與蛋白質相互作用，可能影響茶多酚的生物效價 各種保健功能 和牛乳蛋白的營養效能。茶搭配牛奶品飲的方式已經流傳已久，從遙遠的英國下午茶到近代流行的奶茶，還有邊疆少數民族地區的奶茶酥油茶等。營養價值 1 排毒抗衰老 不管是花茶還是綠茶亦或是紅茶之類，都能夠起到一個排毒抗衰...