怎麼樣的食療治高血壓好，如何自我調節高血壓好啊
1樓：睡醒也是笑著的
高血壓指 收縮壓（上壓）≥140mmhg和舒張壓≥90mmhg。具體分級什麼的你去百科吧，我就不復制了。
**發話看高血壓分級情況。對於1級患者鼓勵飲食**：1.減輕體重，儘量將bmi 控制在<25
2.減少鈉鹽攝入，每日 食鹽量不超過6g
3.補鈣 鉀鹽，即 多吃蔬菜，喝牛奶（500ml 足以）4.減少脂肪攝入。
5.戒菸 戒酒。
6.多運動。
對於2級高血壓（>160/100mmhg）需採用藥物**，這就需要去醫院了，每個醫生的用藥都不一樣，常規5類：利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、acei、arb。
2樓：網路登山者
在沒使用任何降壓藥的情況下，測量血壓高壓≥140mmhg,或者是低壓≥90mmhg都叫做高血壓。
血壓有兩個高峰，乙個低谷，上午6點-10點，下午4點-8點是血壓的高峰期，晚上是低谷，所以吃降壓要早上醒來就吃大概是5點，而不是晚上吃，容易低血壓導致昏迷。具體的**要根據你的血壓情況進行服用，降壓藥。這是要因人而異的而不是誰都能用的，切記聽誰說吃的好使就去買，否則自食其果，耽誤了做好的**期間。
3樓：曖昧
高血壓是一種在老年人的身上常有的一種病。最好吃清淡點的，不要做劇烈運動，祝你早日**！
4樓：凌力行
天天喝決明子茶濃度要大一些。
5樓：網友
我建議你還是用用神農降壓茶吧，效果不錯，你可以試試。
6樓：百加百健康工程
文水南環城城關醫院對面巷內100公尺 郵政小區門市二樓。
高血壓該怎麼進行食療降壓？有什麼好的辦法？
7樓：1幽幽的清香
高血壓該怎麼進行食療降壓？有什麼好的辦法？下面，一起來看一下吧！
芹菜粥。芹菜連根120克，粳稻250克。芹菜洗淨，切碎，粳稻洗淨，放進鍋裡，加入適量清水，大火沸騰後，用文火用大公尺煮成粥，加入少許鹽和調料即可。
松花蛋蔬菜粥。乙個松花蛋，50克青菜，50克大公尺。松花蛋去皮，青菜浸泡洗淨，和大公尺一起煮粥，加入適量調料，每天早晚都可以空腹食用。
清心降火可用於**高血壓、耳鳴、眩暈等疾病。糖醋蒜。在大蒜葉中浸泡適量的糖和醋，乙個月後可以吃，每天吃大蒜六葉，喝20毫公升糖醋大蒜泡沫果汁，持續服用乙個月，高血壓明顯穩定下降。
蘋果。研究表明，蘋果中含有豐富的有機酸和果膠，各種維生素更豐富，因此高血壓患者吃蘋果有助於防止血管硬化，預防心血管疾病。另外，多吃蘋果可以攝取蘋果中的纖維素物質。
這需要和蘋果皮一起吃，而纖維素物質可以促進消化功能，大大提高胃腸蠕動功能，在營養吸收和代謝方面可以改善因重口味問題引起的高血壓症狀。香蕉。大多數人都知道香蕉是潤腸通便的水果，但它不是香蕉的唯一功能。
香蕉中含有大量纖維素和鉀，可以在吃香蕉的同時補充鉀離子，有助於高血壓患者進行身體調節，穩定血壓。特別是發生併發症的高血壓患者，為了控制血壓，選擇利尿劑進行控制，但這導致身體大部分鉀離子丟失，吃香蕉可以針對性地補充，還有預防疾病的功效。
高血壓患者適合散步。每天早上、黃昏或晚上睡覺前選擇兩個小時在戶外散步15~50分鐘，鍛鍊身體的同時呼吸新鮮空氣，可以簡單有效地預防高血壓。另外，如果高血壓不嚴重，可以慢跑和長跑。
每次慢跑時，請慢慢保持15~30分鐘。長期堅持下去，可以穩定地降低血壓，脈搏也能更加穩定，消化功能也能提高。但是伴有冠心病的高血壓患者不能長跑，容易發生事故。
8樓：右手年華
高血壓人應該控制食物的鹽分，可以多吃青菜粥、糖醋蒜、綠豆海帶粥、醋泡花生、胡蘿蔔汁、薺菜湯，這些食物都可以改善頑固性高血壓，對高血壓有著明顯的**效果。
9樓：雙魚愛仕達
平時千萬不要吃辛辣的食物，不要喝酒，不要喝濃茶，也不要吃多鹽的食物。可以多吃一些芹菜，菠菜，西蘭花油菜，也可以吃柚子，獼猴桃火龍果。
10樓：殷琬
患有高血壓的患者可以吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃含鈣量高的食物，每天喝一些牛奶，吃一些含鉀比較高的食物，可以吃一些海產品。
如何調理高血壓 高血壓應該怎麼改善
11樓：夕志畫
由於高血壓目前無法**，會伴隨終身，因此不少人體檢發現有高血壓時，都非常慌張。其實高血壓只要控制得好，並不會對健康造成很大威脅。體檢發現有高血壓時，只需按照以下方法來做即可。
體檢發現有高血壓怎麼辦？跟著做，不用慌
這是最為關鍵的一點，在遵照醫囑、按時服藥的基礎上，才能再去談其他的調理辦法。
徹底戒菸，避免被動吸菸，高血壓患者儘量不喝或少喝酒。
每週做3～5次中等強度運動，每次至少持續30分鐘。運動形式根據自己的喜好進行選擇，如步行、慢跑、游泳。運動應做到循序漸進。
建議採用規律的運動方式**，通常以每週減重千克為宜。
高血壓一天食譜推薦1
橘子1個、蘋果1個(可以用其他水果代替)
高血壓一天食譜推薦2
水果200克，如蘋果、橘子、獼猴桃、木瓜等。
除此之外，一些小細節也要注意，比如高血壓患者吃飯時儘量放慢速度，利於腸道的吸收消化；走路不要太快，緩步走最好；如廁時最好選擇坐式馬桶，如廁完畢後慢慢站起，以免腦缺血導致暈倒；保持心態平和，可使氣血執行順暢，利於降壓。
高血壓該怎麼進行食療降壓？有什麼辦法？
12樓：可靠的越兒越兒
對於很多人來說，高血壓也是困擾這自己的乙個問題，同時高血壓的人群也在逐漸的年輕化，但是不得不說作為這一類的基礎類疾病，確實是可以引發非常多的問題，所以在高血壓前期的時候控制是非常有必要的，而今天想和大家一起來分享一下有關於高血壓人群的食譜，以及究竟應該如何對待高血壓這個問題 。<
在生活之中我經常可以看到很多的老年人，因為高血壓的問題，而很害怕自己會產生一系列的疾病，也正是因為如此，他們會去過多的服用高血壓藥，還有很多的老年人在血壓突然公升高的情況之下去吃降血壓的藥物。
首先，如果醫生給你下達了 要吃降壓藥的這個醫囑的話，你是要堅持吃的，因為血壓並不是你 馬上吃完降壓藥就可以降下來的，它是有乙個半衰期在的，而且大多數的高血壓其實是要在七天左右，才能夠恢復到乙個穩定的正常值狀態 。高血壓這一類的疾病也是不可以擅自停藥的 。<
像這一類的人群第乙個應該重要的就是自己的鹽分的乙個攝入，另外有很多人在選擇少鹽飲食的同時 他去攝入大量的含鹽，但是不顯得食物，這種做法也是錯誤的。除此之外，一些比較油膩，高熱量，油炸的食物也都是不太推薦的，清淡飲食，加強運動，才能夠讓身體更加的舒服。<>
在日常生活芹菜可以說是很多人都選擇的，因為他是我們公認可以降低血壓的乙個蔬菜，確實是這個樣子，但是大家在吃芹菜的時候，不妨搭配上苦瓜是特別有作用的，另外像冬瓜，也是特別推薦給大家的。
13樓：原亮天歸配度
高血壓的患者在平時生活中就應該多去吃一些綠色的蔬菜，而且需要在吃飯的時候做到八分飽，在吃完飯之後就應該來回去走動一下，或者是在吃完飯之後吃一些水果，比如說蘋果和火龍果，就能夠幫助降低血壓。
14樓：停停停我去額
在飲食上一定要非常的控制，不要吃含糖量含油量含鹽量高的食物，不要抽菸，不要喝酒，多吃含蛋白質高和維生素多的食物；可以多吃一些對血壓有好處的食物，比如洋蔥，菠菜，芹菜，木耳。
15樓：帳號已登出
可以多吃一些清淡的蔬菜，比如西蘭花，西紅柿，生菜，胡蘿蔔，在食物裡面少放鹽。多運動，保持愉快的心情，每天檢查血壓。
16樓：灰灰慧闖天涯
應該是要吃一些比較清淡的食物，然後要多喝水，並且可以適當的多吃一些水果，不要吃含鹽量特別高的食物，這樣的話就可以降壓。
如何用食療來**高血壓
17樓：疏謐辰苦榆
其實高血壓根本不是病，因為血壓不是身體健康的標準~打個比方，老年人隨著年齡增大，血液流動速度減慢，身體的能量供給是不是也減慢？
是不是以為身體無法及時獲得營養？
那麼身體為了身體能及時獲得營養是不是要調高血壓？
然後你的細胞才能正常的獲得營養補給，對吧？
可是你去檢查卻是高血壓~就認為有病~
你說有病嗎？
是要細胞餓死還是血壓正常？
你要做的是改善血液迴圈，那麼就要找到引起血液迴圈不暢的原因！
可能是動脈堵塞，血脂高，血液粘稠度高。。。這些都是引起血液迴圈不暢從而使身體不的不調高血壓的原因！！
接下來該怎麼做我想你應該有個**的思路了吧~這才是病根~！！
18樓：乘欣笑練黛
可以吃金吉酶降壓，它也是食品，它是日本原裝進口營養食品，天然提取，無任何***。
金吉酶通過清理血液，降低血液粘稠度，減少血管外周阻力，改善心腦血管功能，有效的平穩血壓。
可以和其他藥物同服，沒衝突和不利影響，可以降低因藥物產生的***。
生活中：血壓多監測、休息好、減輕體重、鹽少食、合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、保持良好平和的心態。
高血壓的**與飲食該怎樣做？
19樓：二師兄醬紫啊
高血壓的**與飲食這個問題我希望你重視，關於高血壓的**與飲食建議：高血壓有良好的**作用。食用方法：
取西瓜翠衣9—12g、草決明9g，然後煎湯代茶飲，療效甚好。同時，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質虛寒者應注意，不宜多食。
適合高血壓的菜譜大全，高血壓食療菜譜
適合高血壓的菜譜，高血壓的患者應該吃一些比較清淡的，有營養的蔬菜，比如木耳，芹菜，白菜，等等，還必須要注意低油低鹽低脂。高血壓食療菜譜 高血壓目前還沒有聽說可以用小竅門治好滴，只能是緩解或是輔助 的效果！1 三餐。飲食安排應少量多餐，避免過飽 高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天...
怎麼樣治療高血壓 或是控制高血壓
高血壓患者首先要控制熱能的攝入。這樣可使症狀如呼吸困難等得到改善。提倡吃複合糖類，如澱粉 標準麵粉 玉米 小米 燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動。有利於膽固醇的排洩 少食葡萄糖 果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。限制脂肪的攝入。膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調時，多采用植物油，膽固醇...
高血壓食療原則有哪些，高血壓病人的飲食原則有哪些？
中醫的飲食 源遠流長，所謂 民以食為天 中醫學充分運用了這一原則，對許多慢性病症 小兒及老人，主張 食治未愈，然後命藥 的觀點。中醫認為飲食對人體不但有滋養作用，使人體氣血充盛，足以抗禦外邪 而且可以調整人體的陰陽平衡，以防止疾病的發生。同時也可以發揮某些食物的特異性作用，直接用於一些疾病的預防。另...