1樓：避世
那就不睡覺，看個兩天兩夜的**或電視，看你困不困！
2樓：匿名使用者
只要你的血糖上公升 你就會有睏意。
睡前吃2片吐司 一杯牛奶即可 或者吃塊糖。
怎樣解決失眠困擾
3樓：忻吉
失眠可採好寬用綜合**，如鬆弛**、食**等，必要時用藥。
失眠的**，分為藥物**和非藥物**。
藥物**：安眠藥能讓過度興奮的大腦皮層安靜下來，改善睡眠。
大腦產生的褪黑素達到一定量時，可使人產生睡意。補充褪黑素可**失眠。隱者。
非藥物**：
緊張、焦慮等，都是導致失眠的常見因素。
鬆弛**就是通過放鬆身心來緩解這些不良因素，從而促進睡眠。
進行深呼吸訓練，練習氣功、瑜伽，聽聽柔和舒緩的**等，可使心情舒暢、身心放鬆，改善睡眠。
許多食物都有安神助眠的作用，比如蓮子、百合、紅棗、桂圓等等。但要注意避免睡前食用。
入睡困難是睡眠啟動障礙的表現。
日夜倒班，頻繁出差，作息不規律等，容易改變睡眠規律，擾亂生物鐘，引起失眠。
規律作息，能使生物鐘恢復正常。
環境嘈雜，房間擁擠，床不舒服，光線太強、氣溫太冷或太熱等，都會影響睡友攜亮覺，長期下來，就有可能發展成失眠。
創造安靜、舒適，光線及溫度適宜的臥室環境，有助於改善睡眠。
如何才能擺脫失眠？
4樓：肛腸外科布乃濱
偶爾的失眠問題不大，但是如果失眠時間比較長，每天的睡眠時間短的話，需要得到重視，長期失眠易引發焦慮症，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信。，而且壓力會越來越大。
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過**、心理、軀體鬆弛**即可**。
五、可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、催眠等。 方便的方法，可以適量的飲用紅酒，葡萄酒中因為含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素，更有助於睡眠。有些紅酒像百利生養生乾紅裡面還有靈芝、枸杞、紅花等藥物能夠起到補養氣血、安神寧心可以有效的促進睡眠。
也可以酸棗仁壓碎代茶飲。
希望對你有幫助。
5樓：學醫路上
失眠有很多種原因，可能上火了，也可能最近煩心事太多。睡前喝一杯熱牛奶吧，嚴重的話或者找醫生要一些安眠藥。
6樓：壞曦曦
試試在沙發上以自己最喜歡的姿勢睡下。
7樓：養生早班車
有失眠困擾的人，一套腳部「促眠操」，每晚睡前做。
怎麼可以擺脫失眠，怎樣才能擺脫失眠症狀？
迷路南瓜 睡前喝杯牛奶 或者睡半小時前吃個蘋果 n要麼就是一邊聽歌一邊睡 n轉移思想 n n我決的還可以 n n我們的情況差不多.晚上睡不好白天也不是很困 n只是 會變的越來越差了 n希望你早日擺脫失眠 湛嫚僑飛鸞 正常的說,失眠是有心事才會睡不著或睡不安穩的,只要你多出去散散心或找些知心聊聊就會沒...
如何心理暗示擺脫失眠的困擾
啊，啊,啊,你居然和我一樣耶 我也有這個毛病,看別人躺下就能呼呼大睡我還真是羨慕不已.可憐我現在才20出頭,以後到了中年該怎麼辦喲 你也是 生則傲然 失眠是一個稀鬆平常的現象，但又容易引發精神不振，抑鬱煩躁等其他症狀，長此以往，必定影響工作生活學習，所以，擺脫失眠，規律生活對我們非常重要。重視自己的...
失眠的問題，失眠的問題如何解決
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...