1樓：**鬥士沙加
多吃點晚飯 記住吃夜宵。
看見肉想吐就不要吃 找自己愛吃的東西。
少運動 要學會飲食不規律。
吃什麼能讓人變胖？
2樓：h視屏風格
含糖的食物、高脂的食物以及高脂的肉類，吃了容易發胖。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，更多的熱量才以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。高糖的食物像甜的飲料、甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、忌廉麵包，糯公尺類的黏食像湯圓、粽子都是含糖的食物，吃了容易讓人發胖。高脂的食物像全脂奶、各種堅果、超市包裝的小食品，油炸、油煎的食物，還有各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、麵醬、芝麻醬，還包括冰激凌，這些食物吃了以後都容易讓人發胖。
高脂肉類包括動物內臟、肥肉、排骨、燒烤、麻辣燙也非常容易讓人發胖。實際上人吃了食物以後容易發胖，主要是吃了能量密度高而且營養不均衡的食物。同時容易發胖不僅和食物有關，更重要的是有些人沒有健康的生活方式，缺乏體力活動又不注意鍛鍊，這樣吃多了東西，能量消耗又少，才容易讓人發胖。
肥胖對身體有害。肥胖可導致各種代謝症候群，如糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥、脂肪肝和痛風。還可能導致睡眠呼吸暫停、呼吸困難和睡眠窒息，導致覺醒次數增加；還有心律失常，容易誘發高血壓、冠心病和心絞痛，中風甚至猝死。
肥胖會對膝關節造成不可逆轉的損傷，尤其是由於體重過大。兒童肥胖會影響兒童的生長和身高。許多兒童因肥胖而患糖尿病和骨關節病。
肥胖者也會因身體不適而出現心理障礙。經常患有失眠、焦慮、抑鬱、性功能障礙等心理疾病。世衛組織指出，肥胖者不僅會增加患糖尿病代謝症候群和睡眠呼吸暫停症候群的風險，還會增加癌症的發病率。
肥胖女性會影響懷孕和不孕。肥胖對人體有害，卻沒有任何益處。建議合理飲食，加強鍛鍊，養成健康的生活方式。
3樓：晴雨臺
糖類--蛋白質--脂肪這三者是可以相互轉化的。
1.糖類是主要的能源**物質。如果人體需要這麼多能源，糖類的**又比較充足的話，糖類會轉化為脂肪。
2.蛋白質是人體組織的必要組成物質，也可以提供部分能源。當人處於極度飢餓狀態的情況下，又沒有脂肪可供分解，會消耗蛋白質提供能量。
3.當人需要能量是首先消耗糖類，提供能源，其他是糖元，如肝糖元、肌糖元。其次是脂肪，脂肪氧化提供的能量遠大於糖類。
因此從**的角度來看，要**需要控制飲食少吃高熱量食物，尤其是油炸食品，肉類。其次加強鍛鍊，消耗已經積累的脂肪，才能達到**的目的。
4樓：大公尺粥
多吃公尺飯，麵條等碳水化合物能讓人變胖。
5樓：夏日晴
吃油炸的食物，高糖類的食物易胖。
吃什麼可以變胖，吃什麼可以變胖
吃了必胖的食物 提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。第一名 巧克力餅乾 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時...
吃什麼食物能使人增胖，吃什麼食物能使人變胖？
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1 改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收 2 增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量 消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也...
吃什麼能讓人吃胖，吃什麼能讓一個人吃胖
如果想長肥肉 多吃高熱量的食物，睡覺前多吃，肯定胖 如果想長肌肉 多吃蛋白，如，蛋清，多鍛鍊！多吃高熱量的食物 奶製品，肥肉，甜食.晚上加餐，吃了就睡，多吃少運動。高熱，蛋白質，晚上吃多和奶！如果可以還可以吃一些奶油較多的蛋糕！切忌，還是需要運動，所謂生命在於運動嘛，再想瘦啊，身體還是要的！祝您，日...