1樓：佟佳智純納芹
想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、方便麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
）；6、儘量少活動少動腦（儲存熱量）d
2樓：越秀梅尹念
這裡給你推薦個有效的**方法就是多喝水,另外進行有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等，一定要出汗，夏天到了，買一件一次性雨衣穿上，在家（不要開空調），做原地跑，快速揮臂，多排汗，既減脂、又排毒。及時補充水份。不要做無氧運動（仰臥起坐），如果只單純做仰臥起坐，不進行有氧運動，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的。
這個方法我試過,是有效果,為了快點**,我還用了**藥作為輔助.當然這個**藥不是隨便選的,也不要聽別人意見,自己多瞭解一下肥胖的原因後,再去選擇適合自己的
你也可以加q.q她
4124054，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看
3樓：合興銳乙
多吃點高熱量高蛋白的，例如蛋糕，奶油，巧克力，雞蛋，就是饅頭米飯吃多了也行。要吃的多還要少運動。話說思想壓力也會影響吸收，還要放輕鬆，樂觀
4樓：滿雯華但高
你想變胖啊，肥胖是因為熱量（卡路里）超過了人體代謝的能力一般採取方法有暴飲暴食，不過很傷元氣的
以蔗糖、鮮奶為原料的食品卡路里都高，如蛋糕、巧克力、牛奶，此類食品吸收率也較高，如果想再胖的快些，就減少活動（緩釋卡路里的消耗），睡覺的時候卡路里消耗較少
上述方法的前提是腸胃功能正常的朋友
5樓：苑秀雲依俏
瘦人增胖:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖朋友介紹的，試試吧
6樓：斐秀梅休春
練瑜伽，是**的。
最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。
冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很**哦。
一個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的。希望被採納、
7樓：洋亮揭月
肌肉是吃不出來的，你要的是結實一點而不是胖一點，需要鍛鍊，沒有一口吃成胖子一說啊
如果對你有幫助，勞駕點下五星採納，祝您遊戲愉快！記得采納哦~
吃什麼可以變胖，吃什麼可以變胖
吃了必胖的食物 提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。第一名 巧克力餅乾 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時...
吃什么不會變胖，吃什麼不會變胖？
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。應該吃含脂少 糖量低，纖維素含量高的食物。麵食儘量少吃以下幾種是典型的 食物 1.魔芋，含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化...
吃什麼食物能使人增胖，吃什麼食物能使人變胖？
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1 改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收 2 增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量 消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也...