1樓：子書曾
一、如需增肥需要做好以下幾步準備。
1.全身身體檢查：其實每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。
如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。
原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。
如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。
如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。
2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。
吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
3.健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，在公司多喝點水，如果抽菸的話，就戒了吧，晚上是在家吃，這就好辦了，讓家人燙點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
4.充足睡眠：儘量在10:
30前睡覺。工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力，工作壓力是身體健康的一大威脅。
充足的睡眠，每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
吃什麼食物能快速長胖啊?
2樓：手機使用者
如果你的運動量不大，吃一些碳水化合物，是最容易吸收，也是最快轉化為糖的物質，比如蔬菜、穀物和水果。就可以長胖。 如果運動量很大，就要多吃蛋白質豐富的東西了！
例如肉，蛋。 高熱量的事物也要吃，奶油、巧克力！ 蜂蜜不會對長胖有幫助，恰恰有的人**才喝蜂蜜！
3樓：冰雪無痕
長胖很容易，就看你做不做的到。第一你要放開心情不能有心裡壓力。第2定時定量，多吃澱粉之內的東西和甜品等東西。
第3你可以儘量減少運動保持充足的睡眠。做上面的3點一定可以長胖。
4樓：走你bi始
胖的健康的話，可以吃點花生杏仁等堅果類食品。
5樓：龐亮鄂風
熱量高的。一直吃。不要運動。能坐就不站，能躺就不坐，
吃什麼能夠快速長胖？詳細一點
6樓：冉高興
你不要打擊那些正想**的人了，注意營養均衡，胖瘦無所謂了～採納哦。
泰迪吃什麼能長胖？
7樓：蠍
只要不偏食，挑食，健康就好。不是每個狗狗都可以吃胖的，像有些人。胖也不是什麼好事情。
等他再大一些，活動量小了以後體重會有增加。給他吃高能量的懷孕母犬糧或奶糕限制運動有幫助。
餵養泰迪還需要注意以下事項：
（1）保證每天飲食量，在餵食的時候要在一旁備一盆清水。
（2）不能為它提供細小的骨頭，以防細小的骨頭劃傷腸胃。
（3）喂泰迪吃乾糧最好不要用溫水泡，以防營養揮發，但幼犬除外，因為幼犬牙齒髮育還不完善，咀嚼食物的能力還很弱。
吃什麼東西可以快速長胖
8樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
9樓：魔魅之影
含高脂肪的食物。
如肥肉、油炸食品、蛋糕、點心、油條等。
10樓：蠢才who怕
多睡一天12小時。
多吃，吃的時間佔12小時。
多吃薯片。吃葷不吃素。
11樓：匿名使用者
！不停的吃任何東西，都可以長肥，因為人每天的需要和消耗是一定的，如果你超出這個界限就會胖。
朋友，如果你真的想肥，就儘量的吃，儘量的不要動！
12樓：小小野菊花
炸薯條，漢堡……反正洋快餐就是可以吃胖。
13樓：網友
油炸食品！~~
還有快餐！
14樓：怡v源
高熱量的食物，比如奶油蛋糕巧克力什麼的。
睡眠充足，最重要的是不要有壓力，心寬體胖！！
15樓：匿名使用者
山藥沾白糖 幾天就吃胖了。
16樓：伍斌市憐陽
每天都吃kfc《早中晚堅持一個月不胖才怪。
17樓：佴代桃琦鶴
多吃零食少吃飯，例如油膩的和辛辣的食品，或者選擇蛋白質或脂肪較高的食物。
18樓：玄日賁睿達
問這個問題完全是打擊我喂。
吃宵夜啊。
吃什麼能快速長胖啊？
19樓：艾子是攻8x臼
其實如果你的運動量不大，吃一些碳水化合物，是最容易吸收，也是最快轉化為糖的物質，比如蔬菜、穀物和水果。就可以長胖。 但如果運動量很大，就要多吃蛋白質豐富的東西了！
例如肉，蛋。 高熱量的事物也要吃，奶油、巧克力！ 蜂蜜不會對長胖有幫助，恰恰有的人**才喝蜂蜜！
不過，還有一個問題，就是體質和年齡的問題，不一樣的體質和年齡，體重是不一樣的，只要健康就好！太壯了，你又會想**的！呵呵~~~個人意見，別在意！
20樓：楊嵌渝
我也是想增肥，可是就是屬於怎麼吃都 不胖的，一天到晚的吃東西也有不好處，腸子裡堆積太多東西晚上影響睡眠還長斑，我現在每週2-3天去游泳，很多人用游泳來練腹肌或者**，可是那要很大的強度一下水不間斷的遊1000米才會起到**的效果，像我現在頻率少次數多的遊遊停停可以起到增肥的作用，而且我覺得這樣就算增了肥身材也不會走樣很勻稱，我正在努力，你也試試吧。
21樓：匿名使用者
我也是55公斤額 不過我16歲 我覺得剛好 為什麼要胖？ 吃雞場什麼的會快一點吧 特別是油炸的。
22樓：姚哥小號
吃東西不能使人馬上變胖，這是個人天生基因問題，除非你吃激素之類的東西。
吃什麼東西能長胖，快一點的？
23樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
24樓：匿名使用者
呵呵、小徐、晚上睡覺時吃高脂肪的東西、長胖就很容易啦、
吃什麼能夠長胖？吃什麼能長胖
高熱量的食物。冰欺凌啊 蛋糕啊 煉乳啊。lz是不是腸胃功能不太好啊。吃了不吸收也沒辦法。消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的。但不影響肌肉的生長。只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體形要比一般人漂亮。豬油拌飯。睡前吃巧克力餅乾。吃什麼能長胖 30 出現身體偏瘦，主要是要明確具體的原因...
吃什麼能快速長胖求大神幫助，泰迪吃什麼能長胖？
吐筆丶 好,要長胖，不能只是盲目多吃，科學飲食最重要的。要健康合理的飲食，不能因為要長胖而暴飲暴食，而注意的是要多吃高熱量的食物。所謂熱量就就脂肪 碳水化和物 蛋白質。只要每天進入的熱量大於消耗的就可以長胖了，熱量的大小比例 脂肪 碳水化合物 蛋白質。碳水化合物是人體主要消耗的能量，所以每天有充分的...
吃什麼食物能快速睡覺，吃什麼食物有助於睡眠？
安眠藥可以，但需要安裝劑量服用，一般也買不到，另外如果是失眠的話不建議這樣，注意保持好心情，可以睡覺前喝杯牛奶，可以幫助睡眠。下面介紹幾種常用的方法 1.食醋催眠 勞累過度，夜難安眠，可用一湯勺食醋兌入溫開水中慢服。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入眠，可飲一杯糖水。3.牛奶催眠 奶能抑制大腦興奮，...