1樓：
1.板栗。吃板栗可以增肥，這個是第一次聽說來，大家可不要小看了這個板栗呢，板栗有大量的澱粉，熱量非常的高。
如果是在飯後吃的話能夠增加跟吸收其中的熱量，長胖還是很容易的，它富含蛋白質，脂肪，b族維生素等營養成分，更重要的是每100克含有24毫克維生素c，富含維生素c的西紅柿數量還要多，以及比蘋果多10倍的維生素c!
2.巧克力。
巧克力一直代表高卡路里零食，一小塊20克巧克力的熱量為110千卡。此外，吃巧克力通常會改善情緒，保護心臟等等，與所有高脂肪食物一樣，吃太多巧克力會導致消化問題，導致腹痛，腹脹，腹瀉或便秘。吃太多巧克力的辦法就喝茶緩解一下胃。
3.魷魚。香脆可口的烤魷魚深受許多人的喜愛，每100克魷魚的膽固醇含量為615毫克，是脂肪肉中膽固醇含量的40倍，是全脂牛奶的44倍。
除了蛋白質和人體氨基酸外，魷魚還含有許多牛磺酸，可以緩解疲勞，恢復視力，改善肝功能。中醫也認為魷魚有滋養，滋養和補充**的能力，但患有心血管和肝臟疾病的患者，如高血壓，高膽固醇血癥和動脈粥樣硬化，並不是每個人都可以吃到美味的魷魚，脾胃虛弱的人應該少吃，患有溼疹，蕁麻疹等疾病的人不能吃。
4.薯條。事實上，炸薯條是碳水化合物和少量脂肪，但油炸後它們發生了顯著變化。
薯條几乎就等於一個漢堡包，法式炸薯條甜而美味，但熱加工澱粉食品含有高致癌丙烯醯胺含量，炸薯條食品的平均丙烯醯胺含量是穀物油炸食品的四倍。
瘦人吃什麼可以長胖
2樓：信鈞粘詩柳
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。
三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
3樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
4樓：網友
想長胖光吃用處不大，關鍵看身體吸收，只有通過鍛鍊身體才能促進身體吸收營養，推薦你去啞鈴8健身網，那裡是瘦人增肌增重的專區，很多成功增肥的。
5樓：曾白風駱致
我是瘦人，我很瞭解，想告訴你，瘦人早飯多吃點，吃好點，多吃零食，多吃飯，冬季可以進補，那些老中醫把脈後開的膏脂藥一吃就胖了。
6樓：雪菊鎖璧
多注意飲食和睡眠，還有不要吃太多的油膩的食物，就算想胖也要健康！所以要對自己有信心！要知道，自己的人生是要靠自己把握的！
7樓：弭星睿登之
你和我以前一樣。
經常吃高脂肪的食品只要經常段練身體肌肉就不會瘦成排骨精一日三餐按時吃別吃太包。
我現在都125斤了。
8樓：壤駟愛景秦培
雞蛋二隻，打在碗裡，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服連吃一月，會逐漸變胖。
9樓：員映諸芹
你要首先查詢一下瘦的概念是什麼，如果是消瘦，建議你，還是去看醫生。如果只是想增肥，建議你每天不停的吃零食，我就是從80斤這樣長到100斤的。
10樓：盈紫安承菡
10點以後吃點東西在睡。
我有一段時間吃過夜宵長了10多斤。
但不要長得太胖。
長點肌肉好。
如果你是男生的話。
11樓：偉津宣恨之
多吃肉最好能一天分多頓飯來吃。
要多加餐。一次吃多少不重要。
重要的是能分很多次吃。
一天的總攝入量越多越好。前提：適度運動。
12樓：楊瀚玥陸星
多吃肉少量多餐，適量運動。還有建議去體檢下腸胃和腎臟，之前聽有個很能吃但是很瘦的人說過，ta就是腎臟裡面的濾網太稀了，所有的營養成分都漏跑了，並且時而感覺腰難受的。後來經過**，好了很多。
有的也是家族遺傳啦，只要身體健康，就不要太在意胖瘦了！
13樓：喬曼華黎琴
吃牛肉。
不但可以增肥。
對身體還很好襖。。
但要一週最少吃三次牛肉。
最好是水煮牛肉。
14樓：納喇浩嵐化苒
吃巧克力，但不能多吃，吃多了會容易生病。還要多吃帶有熱量的食物，這樣就會長胖了。
15樓：可又槐由修
睡前多吃點甜食，巧克力、蛋糕啊等等，這樣能量得不到消耗，只能轉化為脂肪，你就能胖啦。
16樓：黃玉花不巳
我告訴你多吃瘦肉，巧可力。吃飯時多是青菜少吃米飯。多吃餅乾。
瓜子。喝牛奶加阿華田。水果吃忙果。
不過也要示量的運動。最注意要是心情好。遇到不開心不要想太多。
心放開。沒什麼大不了的事該睡就睡該吃就吃。對了瘦的人一般是吸收差排洩好，你可以針對自己的情況去醫院找醫生看看。
給不給分無所謂，希望能幫到你我就開心了。最後祝你早點長到滿意的身材。
17樓：俟蘊殷採文
先養好自己的胃，好讓東西能吸收~再開始增肥。
18樓：夕玉蓉鈕妝
瘦人一般是很難胖的。
但是你就就儘量吃那些高蛋白高脂肪的東西。
不要只吃幾個要多吃。
慢慢的就會變胖了。
其實健康最好。
彆強制肥胖啊。
19樓：宛菲顧申
不停的吃，吃營養的和脂肪含量高的，比如肉，巧克力，純牛奶，雞蛋。
20樓：合奕琛樹妍
首要的是你自己的吸收功能要好，其次多吃含脂肪高的食物。
21樓：匿名使用者
一般來說，瘦的人要長胖，一是要吃，二是要運動。
當然主要是吃，一般來說，肉是由脂肪和蛋白質構成，吃要成份多樣，主要是要多吃飯，多吃肉類。坐月子的女人重得很快，都是吃出來的。吃一是要有可口和營養非富的東西，二是要多吃，不要怕多吃。
讀書的學生很瘦，因為營養差，參加工作後，結婚後吃得好，一下子就胖了。呵呵，另外就是保持心態，心寬則體胖！
瘦人吃什麼可以長胖
22樓：乾萊資訊諮詢
瘦人吃板栗、巧克力、魷魚、薯條全脂酸奶可以增肥。
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助增肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。
4、薯條
薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。
5、全脂酸奶
酸奶是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥。
以上內容參考 人民網—瘦子們吃什麼食物可以增肥？
瘦人吃什麼才能長胖
23樓：龍雨逢抱抱
瘦人各種食物如果適當多吃，同時有一定的時間，都會長胖。長胖需要一個能量的正平衡，也就是攝入的能量要超過消耗的能量，這樣多餘的能量就會以脂肪的形式儲存在身體裡面，人就可以長胖了。吃所有的東西都有一定的熱量，如果體重比較消瘦，希望能夠快速的體重增加，建議選擇一些能量密度比較高的食物，也就是體積可能很小，但是含有比較高的能量，比如大家熟悉的，像冰激凌、奶油蛋糕。
高油脂、高糖的這些食品能量密度都是比較高，吃了以後能量攝入比較多，消耗的相應少，體重就會有比較明顯的在短期之內的增加。
但是有些人對高油脂、高糖這些垃圾食品可能也有顧慮，因此對於一些體重偏瘦的人，建議在選用食物當中各種食物都可以選用，包括主食可以多吃一點。另外包括肉、蛋、奶適當的增強，因為肉、蛋、奶含有比較豐富的蛋白，因為希望體重增加不僅僅增加的是脂肪，也希望增加肌肉，就需要蛋白的補充。同時，希望體重增強也是保持健康，因為如果體重在短時間之內過度的增加，可能原來體重偏瘦不影響整個的生活質量，身體的各項指標正常。
但是體重增加以後需要關注是否帶來了血糖的異常，高血糖或者是血脂異常。因此，瘦人希望體重增加，在一個合理的範圍，同時不出現代謝的異常，瘦人吃所有的食物都可以通過增加量，能增加一定的體重。
24樓：自覓生真庇
為了長胖，瘦人應該適當地增加營養攝入量，比如每天多食用能夠補充體內營養的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、新鮮水果和蔬菜等，每日攝入的熱量應超過消耗的量，以幫助增加體重。此外，建議瘦人每天少吃高熱量的食物，如主食，並保持適當的運動量，以增加新陳代謝，促進燃燒脂肪，達到增重的目的。
瘦人吃什麼才能長胖
25樓：花椒科普
太瘦也是一種煩惱，很多瘦人想長胖，不知道吃什麼食物能夠幫助長胖？下面就是我為大家整理的關於瘦人應該吃什麼藥才能長胖，供大家參考。
身體偏瘦的原因一方面是內熱亢盛，也就是說內熱過盛，機體能量消耗過快，通俗地講就是脂肪消耗快。這類人不見得吃的少，但大多從小身體就偏瘦。在日常生活中我建議：
菊花10克，生地黃、麥冬各15克，混合泡茶，每天喝一杯。
山藥薏米粥是一道經典的食療方，熱盛的人平時可以用這一道藥粥好好補一下。
山藥薏米粥的做法很簡單，取山藥和薏米各30克，去心蓮子15克，去核大棗10枚，小米100克，白糖適量，然後把這些材料混合在一起煮，待粥熟後加入適量白糖即可食用。
這一茶一粥都可以每天飲用，一天一次，堅持吃即可。
由於長期腹瀉導致身體偏瘦，這種情況在青年、中年、老年都會出現。同時，還會伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等症狀。中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源。
一個人的脾胃功能下降，運化功能不強，必然會導致肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，體形過瘦的人要想增重，必先健脾。
山藥滋補脾、肺、腎，並且藥性平和，因此，脾胃虛弱的人要多吃山藥粥。選山藥100克，洗淨切片，與100克粳米一起煮粥，早、晚皆可食用。
說到山藥，我覺得河南產的鐵棍山藥質量算是最好的了。
習慣性便秘是老年朋友的常見麻煩，有一些老人由於大便秘結、食慾不佳而出現形體消瘦。這類人多是由於胃陰不足所致，這時，您可費心做一做「太子參燉雞」來調理。
具體做法：選雞肉90克，太子參30克，山藥15克，生薑3片，把雞肉去肥油洗淨，切成小塊。然後把全部用料一齊放入清水中，待水沸騰後用文火燉上約40分鐘，調味即成。
90克雞肉不多，也就幾塊而已，燉熟後，每頓吃上兩三塊，或者乾脆一頓吃完都可以。山藥也可同吃，太子參和姜就免了。
人很瘦，吃什麼東西可以胖？瘦人吃什麼可以長胖
增肥的話試試晚上吃飽點且多吃點油膩如回鍋肉 紅燒肉等高脂肪的菜，吃完後儘量別運動，22 00之前正常睡覺，且在睡前再吃點蛋糕 餅乾 巧克力之類的零食 連續半個月應該會有效果。吃多點高熱量的食物，例如巧克力，雪糕。含熱量多的食物，比如巧克力，油炸食品，甜食。人比較瘦吃什麼容易增肥？瘦人吃什麼可以長胖 ...
瘦人想胖吃什麼？瘦人吃什麼可以長胖
生活中的人有瘦有胖，但是過度的肥胖以及過度的偏瘦都是不正常的，如果身體特別瘦的話，身體會更加虛弱，抗病能力也會比較弱，這時候最好到醫院去檢查一下身體，通過檢查可以知道身體變得消瘦的原因，然後針對具體的原因進行 常見的增肥方法有下列這些。瘦人長胖最有效的方法 想增肥也要有正確的方式和方法。不能光吃甜品...
我很瘦,吃什麼可以長胖，太瘦的人吃什麼能長胖
瘦人多吃什麼可以胖起來？我本來也很瘦 長不胖 別人說太難看 叫我增肥 就吃了好多饃片 幹吃方便麵 和拌麵 就長胖 可又後悔了 還控制不住嘴 瘦人一般就是吃頭豬也不會胖的 但是你在飯後2小時內不要劇烈運動 飯後多休息那樣是能胖的 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化...