1樓：匿名使用者
應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
2樓：匿名使用者
要合理飲食，不要暴飲暴食!
3樓：匿名使用者
要想增高，經常去打籃球吧
4樓：邱醫幫你瘦
青少年必看的**方法！這樣運動+飲食，輕鬆**又長高！
青少年吃什麼可以快速長高啊？
5樓：匿名使用者
保持充足的睡眠時間，不要熬夜，有時候睡覺的時候，腿還可以登一下，那便是長高的預告。
營養均衡，不挑食，多喝牛奶豆漿，多吃豆類食品，這類食品有豐富的鈣，多吃魚蝦瘦肉，雞蛋。這類食物含有蛋白質。多吃新鮮水果和蔬菜。
不要喝碳酸飲料。會導致鈣流失。發育遲緩。
6樓：路人甲之後
富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。除了吃以外，另外還有3點影響長高的因素：
1、保證充足的睡眠生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時-在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
2、多進行有利於長個的運動孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
7樓：匿名使用者
營養是青少年生長的重要因素，青少年增高要注意營養搭配。青少年體內缺鈣、維生素d不足時，會造成青少年骨礦化不足;維生素a不足易使青少年的骨骼變短變厚;維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，影響青少年骨骼的生長。日常飲食中，營養應全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良習慣，影響青少年的健康成長。
8樓：扶瀾微步
沒有這樣的東西
如果大量的補充生長激素
會傷害肝腎功能
對長高沒有太大的作用
長高與遺傳，營養，鍛鍊，心情和休息有關
9樓：匿名使用者
青少年快違長高誰都希望，這個長高是不能急的，平時多注意營養搭配，加強鍛鍊，保證睡眠
10樓：匿名使用者
吃啥也是假的，主要還是要多運動，除非你家庭dna出眾，不然還是老實鍛鍊身體才是正事。
11樓：愛我就大膽說吧
吃肉，魚，蛋，奶，蔬菜，水果。
吃什麼可以使人長高又不會變胖
12樓：歐炫明
越吃越瘦的18種食物 1 紫菜—— 紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。 2 芝麻—— 芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微迴圈，**收腰就輕鬆得多。 3 香蕉—— 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是**中的理想食品。
4 蘋果—— 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5 紅豆—— 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。 6 木瓜—— 木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7 西瓜—— 它是水果中的利尿「專家」，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。 8 竹筍—— 低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕，但胃潰瘍者不要多吃。 9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是**必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內「清道夫」的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
11 菠菜—— 因為它可以促進血液迴圈，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。 12 西芹—— 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳力」 ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 13 花生—— 花生含有極豐富的維生素b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
14 奇異果—— 亦稱：獼猴桃，它除了維生素c是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15 菠蘿—— 菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。 16 雞蛋—— 雞蛋內的維生素b2有助去除脂肪；此外，它蘊含的菸鹼酸及維生素b1還有利去除下半身的肥肉。 17 陳皮—— 陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
18 西紅柿—— 吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。
青少年吃什麼補腦保健品好，青少年補腦吃什麼保健藥品
您好，可以吃這些食物，主要有 魚頭 豬肝 豬腦 瘦豬肉 牛肉 雞肉 鴨肉 骨髓 海參等等。多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質 氨基酸 維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝 健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛...
什麼手機即可以連線藍芽音箱，又可以插上耳機聽歌同步
戈碩 理論上是不可以的畢竟音訊輸出會預設單項輸出的，而且一般也不會設計的這樣浪費資源的。藍芽也是有傳送距離限制的說明距離不遠，而插孔耳機也也是不遠的所以這個設計完全沒有必要 陸慢慢 我暫時沒有發現有。一般的手機都不行，手機預設的音源輸出同一時間只能輸出給一個裝置，也就是說，輸出給藍芽了，耳機孔就跳掉...
即可以當涼鞋，又可以當拖鞋，的叫什麼鞋，
涼拖啊，這種涼鞋的特點是腳踝處沒有鞋袢，所以看起來跟拖鞋差不多，不過這種涼拖在上班和正式場合最好別穿。這種鞋的鞋尾帶一個可活動的一個鞋尾，平時在家門口或院子裡可把鞋尾拉起來當拖鞋穿，要出門了方便腿部活動就把鞋尾拉下來當涼鞋穿，這種鞋方便，輕便，適合夏天光腳穿，有一字的，有人字的，是夏天男生必備的一雙...