怎樣才可以健康瘦腿
1樓：暮黛黛
我喜歡晚上出去逛街，有事走路一兩個小時，就發覺腿好像細了，應該有消除浮腫的效果。平時運動後千萬不要馬上坐下，要站個15分鐘，不然腿反而會粗，例如慢跑跳繩後。
2樓：
小腿仰臥 坐蹬自行車運動。。經典。。明星 神馬的都會這樣。。。
見效慢 你要想快一點 買好的**霜 堅持乙個月，每天兩小時， 瘦一圈能， 肌肉的話 就別想怎麼見效了。。阿嬌都沒怎麼樣呢。。
3樓：安靜小女人
每天早上起來就喝一大杯水，然後走個差不多半個小時的路程，再吃早飯，然後工作，下班不吃路邊攤的食物。晚飯微飽，飯後散步，然後洗澡睡覺。我的一天差不多就這樣，長期下來會瘦的，不過要堅持，而且因人而異哦，希望能幫到你。
4樓：網友
坐位體前屈，拉伸拉伸韌帶應該挺不錯的。另外，沒事散散步，長時間走路後，最好捶捶腿。
5樓：qyy欽
平躺，雙腿抬起與身體呈90度，也可以把腿靠在牆上，保持10—15分鐘，對消除腿部水腫蠻有效的，具體效果因個人體質而已。
6樓：
樓主可以多留意卡玉秀，呵呵。
7樓：邊緣光影
去游泳池裡做高抬腿，瘦的快。
怎樣能健康有效的瘦腿呢?
8樓：零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作？
9樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
怎樣健康的瘦腿？
10樓：網友
瘦腿運動。
方法1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
這是瘦腿比較有效的一種方法。
方法2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反覆做也能達到瘦腿的目的。
方法3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做，這種方法也有利於瘦腿。
方法4、腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
這種方法也有利於瘦腿。
11樓：網友
聽說晚上睡覺前，把腿抬高，伸縮來回運動。
12樓：網友
鍛鍊按摩加合理的飲食。
怎樣健康瘦腿？
13樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
14樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
15樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
16樓：網友
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百。
如何快速健康瘦腿
17樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
18樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
19樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
20樓：網友
一、鍛鍊 2 過午不食 就是午後不吃飯了渴了喝點水這樣還不會傷害身體的。
怎樣能健康有效快速的瘦腿呢?
21樓：炷小燈耐久
可以買瘦腿襪穿，而且可以防止靜脈曲張。
瘦腿瘦腿，怎樣才可以瘦腿，怎樣才可以做到快速瘦腿？
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怎樣可以瘦腿，怎樣做可以瘦腿
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