1樓：花花魚記
就喝一杯溫開水就好了，能夠通便排毒，比較健康。
2樓：網友
早上起來第一杯水要空腹喝，並且要喝溫水或者熱水，不要喝冰水。
3樓：淡淡微笑
科學飲水時間表 7:00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8:30：
到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
4樓：愛生活
早上醒來喝的第一杯水要空腹喝，涼白開的水是最好的，也可以在裡邊加點蜂蜜有助於排便。可以在每晚睡覺的時候準備一杯水，第二天早上起來喝。
每天第一杯水該怎麼喝？
5樓：撒德塔念
人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積梁哪顫累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3）喝多少水？
乙個健康的人每天至少要喝7--8杯水(約公升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。
4）怎麼喝水？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起橡敗血壓降低和腦水腫，緩明導致頭痛、噁心、嘔吐。
一天中，8杯水要怎麼喝啊？？
6樓：t自己就是自己
早晨一杯，晚上一杯是必須的；
中飯前、晚飯前20分鐘左右喝一杯；
上午1~2杯，下午1~2杯。
不過樓主也不用硬要強迫自己每天喝八杯水，6杯也是可以的，保證量就可以了，的樣子。
但是千萬要注意不要等到感覺口渴再去喝水，這個時候身體已經受損害了。
每次喝水時也不要強迫自己一口氣喝喝多，這樣對腎臟也不好，喝水要適量，控制頻率就可以了。
呵呵，以上僅是個人經驗，請樓主參考。呵呵，祝好！
7樓：阿亮體重管理
經常聽說人說，每天要喝8杯水，那到底是多大的杯子呢，通常來說，指的是一次性的紙杯那麼大的杯子。
8樓：
「一天喝8杯水」是許多女性用來美容、**的好方法。雖然美容專家對於喝下去的水能否對錶層**起到滋潤作用表示懷疑，但毋庸置疑的是，長期堅持多喝水的確能夠有效清理腸胃，從內部對肌膚進行調理，達到美容的效果。
據專家介紹，真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水（約200—250毫公升）喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。
要想美容，還要注意一些飲水的細節：比如應儘量避免飲用蒸餾水，因為蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，腎臟較弱的人更不適於飲用；除了礦泉水，飲用鹼性水對人體最有利；冰水對胃不好，所以最好飲用開水，更利於身體的吸收利用，清理腸道功效也更加顯著。
如果是空腹飲水，水會直接從消化道中被身體吸收，利用率最高，所以專家建議想要喝水美容的人按以下程式飲用：
早上6:30：
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，所以起床後應先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟排毒。飲水後最好等待半小時再吃早餐，這樣水分才能充分促進腸胃新陳代謝，幫助人體排出汙物。
上午8:30：
從清晨起床到上班的過程總是特別緊張，人的情緒往往也較緊張，身體會因此產生輕度脫水的現象。所以專家建議到了辦公室後先別急著泡咖啡，應該首先給自己補充一杯至少250毫公升的水，以緩解身體缺水的狀況。
中午11:00：
在空調環境中工作了一段時間後，一定要記得再給自己補充第三杯水，否則乾燥的室內環境會讓肌膚出現許多小細紋，顯得黯淡無光。
下午12:50：
這個時間與大多數人的午餐時間距離半小時左右，這時喝一杯水可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，還能幫助維持好身材。
下午3:00：
這時候喝上一大杯水，除了能補充在空調環境中流失的水分外，還有助於保持頭腦清醒，通過大腦傳遞到肌膚的活躍資訊能夠讓**顯得有光彩。
下午5:30：
下班離開辦公室前再喝一杯水，回家的路上才不會因為口乾舌燥而使**起皮乾裂。如果想要靠喝水**，可以多喝幾杯以增加飽足感，從而減少晚餐食物的攝入量。
晚上10:00：
睡前30—60分鐘時再喝一杯水，能補充睡眠中因出汗而喪失的水分。不過這杯水不能喝太多，也不能喝得太晚，否則第二天早上會出現眼袋。
9樓：火柴盒
這喝水的話，也是說不好，看每個人的攝入水的量來定 水的攝入常常不像其他營養素那樣受到人們的重視。雖然專家常常強調每天應攝入8杯水，但很多大的杯，每天吃進的哪些水應算在內，都不甚瞭解，在水分蒸發訊速而容易出汗的夏季，關於水的需要量有兩種估算方法，結果都是每天平均需補充2000毫公升以上水分，也就是科普中常提到的8杯水、每杯250毫公升（普通利樂包的容積）的量。
10樓：邵陽汗蒸館
1天8杯水含不含食物中的水。
通常所說的1天8杯水，是包括飲料和食物中的不的總和。專家介紹說，成年人平均1天攝入的食物中含水約1000毫公升（當然根據食物構成、湯水多少不同，有一定波動）。仍然按250毫公升1杯計算，飲水的量就應該減去食物中4杯水的量。
如前計算，如果你的水需要量為8-10杯水，那麼就應該「喝」4-6杯水。這4-6杯水，除了白開水、礦泉水，當然也包括果汁、茶、牛奶、豆漿等飲品，因為它們中大約90%的成分是水。
1天8杯水是不是人人適宜。
根據韓邦汗蒸專家解釋說。人體內的水，60%是通過腎臟排出體處。老年人因為隨著年齡的增加，腎臟中的腎功能單位會隨著減少，體內的廢物不易排出體外，因此老年人也需要有足夠的飲水，如每天10-12杯（2500-3000毫公升）來稀釋腎臟中廢物的濃度，使其能順利排出體外。
兒童是比較率較高，比較容易發生失水。所以每消耗1千卡能量的水需要量應增至毫公升，5-10歲的男孩，其水需要量應達到10-12杯水，5-10歲的女孩，其水需要量也應達到8-10杯水。另外，哺乳期的媽媽因為分泌乳汁的水消耗量較大，一般要額處增加1000毫公升的水。
在出汗多、**蒸發快的多天，補水量還要適當加大。如果水攝入量超過腎臟排出的能力，可能引起水中毒。這種情況多見於腎病、肝臟病、充血性心力衰竭等。
表現為精神恍惚、昏迷等，嚴重時可引起死亡。但專家不贊成單純限制患者進水，而是通過利尿來達到平衡。中醫也有類似觀點，如北京中醫醫院特需病房主任孔令彪就介紹說，中醫對認為是「溼重」型體質的人，也不會建議其少飲水，而是通過藥物或藥膳來達到去溼、燥溼的目的。
11樓：御心學士
這是一種錯誤的理念。雖然不要等到渴得不行再喝水，但喝那麼多就如暴雨衝地，身體受不了的。還是因人而異適量為好。
早上起來喝一杯水是好處還是壞處，早上起來喝一杯水到底有那些好處呢？
一日之計在於晨 清晨正確喝好第一杯水對身體是非常有好處的，需要注意的是掌握正確喝水的原則，總的說來就是喝新鮮的溫開水而不是隔夜的涼水。下面就具體介紹一下早晨喝水的好處 首先 補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿 呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約...
早上起來就要喝一杯水對人體有哪些好處
早上起來喝杯水是肯定有好處的，可以軟化血管，促進新陳代謝，防止腦部疾病，另外，最好是和白開水，有條件的話，早上喝淡鹽水，晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，美容養顏，可以 便祕。早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態...
人一天為什麼要喝八杯水，為什麼說人一天要喝8杯水？
每天一定要喝滿8杯水嗎？一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣 需要多少，就補充多少 目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而...