1樓：佴瑜英
很多朋友都愛喝豆漿，早餐有喝豆漿的習慣，寧肯喝豆漿也不愛喝牛奶。不過喝豆漿的確也有很多有益效果，豆漿是大豆類磨製的飲品，繼承了大豆類食物豐富的營養價值，常喝豆漿也是很好的選擇。
<>豆漿的**就是黃豆，黑豆等各種豆，豆類裡面豐富的植物蛋白，會通過豆漿被我們喝進去然後吸收，給人體提供能量和營養。大豆蛋白質很容易被人體吸收，比起有的人沒辦法喝牛奶，因為乳糖不耐受一喝就拉肚子，那麼可以把豆漿作為替代。
常喝豆漿的女人能夠補充充足的營養和水分，遠離**乾燥，起皮或者是瘙癢，皺紋等現象。每天喝一杯豆漿，更有助於**的光滑和保溼效果。常喝豆漿有什麼好處？
喝不同食材搭配的豆漿，好處是不一樣的。根據人群分，紅棗、枸杞豆漿適合女人；乾果豆漿適合男人。也可以根據不同體質，來搭配食材。
下面跟大家分享一款「甘薯山藥燕麥豆漿」的自制方法。
我們都知道，一日三餐，早餐其實是最重要的。早上是一天的開始，也是人們經過一夜休息之後，應該最有活力的時候。伴隨著現在生活節奏的變快，很多人都沒有吃早餐的習慣，這樣對胃特別不好 ，我們還是應該養成每天吃早餐的習慣，而早餐選擇豆漿是極好的。
相對於其他豆製品，豆漿的優勢是最大限度地保持了大豆中的營養素和保健成分。比如，豆腐、豆腐皮、素雞等大豆製品在製作過程中，都必然要經過「水洗」程式，一些水溶性的維生素、大豆異黃酮、低聚糖等營養成分大量流失，而豆漿的湯汁裡，這些寶貴的營養物質就全部得以保留下來，所以常喝豆漿對身體非常有益。
2樓：土豆本逗
豆漿的營養價值是非常高的，尤其是對於女性來說可以起到美容養顏的功效，所以喝豆漿的好處有：第一，可以美容養顏，喝一段時間後會發現自己的身體狀態會更加年輕，第二，能夠減輕更年期綜合症，心情更加舒暢，第三，**狀態也變得好起來了。
3樓：教育知識之家
豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿並不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。
4樓：家博寶貝啊
經常喝豆漿可以增強人體的抵抗力，而且也會改善**問題，讓**變得很有光澤有彈性，可以抗衰老，增強身體的素質。
5樓：天悅
經常喝豆漿的話，我們的身體會變得更加健康，對女性會延緩衰老，**也會變得更好，而且消化也很不錯。
6樓：笑離的
經常喝豆漿，可以調節婦女體內雌激素與孕激素的水平。經常喝豆漿可以清潔血液，促進身體的新陳代謝及血液迴圈，降低膽固醇。
7樓：行樂樂樂行
首先就是可以達到補鈣的效果，而且也可以達到強身健體的效果，而且也可以提高身體免疫力，提高新陳代謝的能力，之後也可以預防疾病。
經常喝豆漿的人身體有哪些變化？
8樓：霏霏用心教育
**變白，**變細，骨骼更健康，身體更強壯，腸胃功能變好，這些都是人們經常喝豆冰漿以後身體會出現的變化。
9樓：a一此不懈
經常喝豆漿，身體攝入的植物性食激素，可以更好的調理內分泌，促進黃體酮的分泌，可以讓**的狀態更好，還可以美容養顏。
10樓：戶冰鑲
豆漿對人體有很好的調節作用，譬如降血脂，血壓。而且豆漿有清理腸壁的功效，帶走一些毒素，臉上不容易長斑，臉色也不容易暗沉，臉上不長斑，肌膚很透亮。
11樓：暢斯伯
經常喝豆漿的人 ，**會變得更有彈性， 身體更健康 ，能減少心腦血管壁垃圾 ，保護心臟 ，還能補鈣， 好處真是多。
12樓：哈幹菲
可以維持電解質的平衡，同時還可以起到防癌作用。豆漿中含有多種維生素、礦物質以及激素類成分，女性患者在平時可以適當的多喝些豆漿，能夠補充機體所需激素，能夠避免出現月經紊亂，但是需要進行均衡全面的膳食營養，多吃新鮮蔬菜水果，補充機體所需營養。
長期喝豆漿的人，身體上會發生什麼變化？
13樓：雅以說汽車
豆漿由大豆組成，包括黃豆、黑豆、綠豆，大豆是植物性食物中唯一發現的富含優質蛋白質的食物，而穀類蛋白質含量高，缺少賴氨酸，是素食者優質蛋白質的良好**，也是補充穀物消費，提高谷肢襲拆物蛋白質吸收利用率的良好選擇。此外，大豆還含有大豆異黃酮、甾醇和有益健康的植物化學物質，大豆異黃酮是一種雌激素，可以調節體內的雌激素水平，大豆異黃酮有助於增加雌激素，也有助於減少雌激素），很適合女性食用。
與牛奶相比，雖然豆漿的鈣、維生素a、維生素b2等含量較低，但不含飽和脂肪酸，很適合心腦血管疾病患者食用（當然不加糖）。很多人早上不喝水，所以喝杯豆漿也是乙個好習慣。補水的時候，可以得到優質蛋白質和一些健康的植物化學物質，感覺價效比更高。
哈哈！ 豆漿含有植物蛋白，鈣。磷。
鐵。鋅等物質，營養非常豐富，而且容易消化。每天早上喝杯豆漿，對增強體質大有好處。
對支氣管炎、心腦血管疾病、高血壓、高脂血症、糖尿病和抗癌有預防和**作用。女性常喝豆漿可以調整體內的激素平衡，歷棗明顯提高身體素質，有效預防女性疾病的發生，常喝豆漿可以使**白皙光禪鎮滑，有延緩衰老的作用。豆漿的最大特點是保留了大豆中的大部分營養成分。
因為豆漿的加工過程中，沒有像豆腐和豆皮那樣的 "洗滌技術"。因此，可以保留大豆中的維生素、異黃酮、低聚糖和其他水溶性營養成分。大豆異黃酮，在人體中起到類似雌性激素的受體作用（但結合率並不像宣傳的那樣高）。
因此，呃，心腦血管的保護，一些腫瘤的抑制。
長期喝豆漿的人，身體上都發生了什麼變化？
14樓：哈比體談
豆漿屬於大豆製品中的非發酵豆製品，而大豆包含了黃豆、黑豆和青豆。要說起豆漿的好處，必須要先說說大豆。
大豆中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鉀和維生素e。蛋白質含量大概為22%-37%,也就是說假設你每天吃進去50g左右豆子，攝入的蛋白質至少有10g，還是相當高的了，並且氨基酸的組成和比例與動物蛋白相似，富含穀類蛋白質缺乏的賴氨酸。
除了蛋白質，其脂肪含量大概在15%-20%,你應該可以理解為什麼拿它榨油了吧，不僅如此，其不飽和脂肪酸大概佔到了85%，亞油酸則高達50%,消化率也高，而且還有較多的磷脂，對血脂有乳化作用。
豆漿裡的營養起到了什麼作用？
1.豆漿中含有很多重要的纖維素，能全面、有效地阻止糖分的過分吸收，減少含糖量，才可以防止糖尿病，無論是哪種型別的糖尿病患者日常必不可少的營養食品。
2.豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是很好的抗鹽鈉營養物質。鈉是高血壓發生與**的重要根源之一，體內若能適當控制鈉的數量，既可以防止高血壓，又能**高血壓。
3.豆漿裡的麥氨酸可以防止支氣管炎平滑肌痙攣。從而減少和減輕支氣管炎的發作。
4.豆漿中所含的硒、維生素e、c，具有很強大的抗氧化功能，能使人體的細胞「變回年輕」，特別對腦細胞作用最大。
但是以下幾類人不能喝豆漿：
1、經常腹脹、消化不良的人，儘量少喝豆漿。豆漿是產氣食物，喝入體內之後，會產生一定的氣體，經常腹脹、消化不良的人若喝了太多豆漿，會加重腹脹和消化不良的情況，引起腸胃不適，還會增加屁量，還是少喝為好。
2、女性喝豆漿對身體健康有很多益處，但是子宮內長了肌瘤的女性和胸部內有增生的女性，不要喝豆漿。豆漿裡面含有的營養物質，會為這兩種壞東西提供營養，促使它們長大，適量的喝一點也不是不可以，但是儘量不要多喝，不要經常喝，以免問題變嚴重。
3、腎臟不好的人，也要少喝豆漿，豆漿的蛋白質含量比較高，腎臟不好的人若喝很多豆漿的話，會加重腎臟的代謝負擔，對它的健康不利。
15樓：網友
大豆有非常豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸、鈣、鉀和維生素e，還有其他磷脂等元素。據一些文章所示，豆漿有抗癌抗衰老的作用，也有利於有益菌的生長，身體衰老速度下降。
16樓：愛上我企鵝9啊
身體素質越來越好，而且不容易生病，體質很強，可以補充豐富的營養。每天精神飽滿。
17樓：軟甜啾
長期一直喝豆漿的人，她的骨骼發育的會比較好，因為裡面的豆製品會增強人的骨骼。初除此之外，**的狀態也會變的很好。
18樓：蘭寶貝
長期喝豆漿的人，他的身體素質會越來越好，並且他的**還有臉上的也會非常的白，也會讓自己的膚色感覺到是非常好的。
長期喝豆漿身體會有哪些變化？記住這三點原則，就會越喝越健康
19樓：遊醫明達
早飯為我們提供很豐富的能量。讓我們在每乙個新的一天裡都陽光煥發，朝氣蓬勃。豆漿是早飯的普遍又常選的食物，也是收到很多人的信賴和喜愛的食物。
有人說常喝豆漿對身體好，也有人說喝其他的比豆漿好。在這裡，陳老師總結了幾點內容，讓我們來看一看長期喝豆漿對我們的身體會產生哪些變化，要不要長期堅持喝豆漿呢？
俗話說： 健康 知識學到手， 健康 之路更長久。每天喝一杯豆漿，這樣堅持很多年的話，我們的身體會有哪些變化呢？陳老師為大家分享喝豆漿與 健康 之間的關係。
首先喝豆漿對我們的身體是有很大的好處的。如果大家每天都堅持喝一杯豆漿，那麼很多年後，你一定會感激自己曾經的選擇。
喝豆漿的益處繁多，第乙個就是豆漿為我們的身體補充優質的蛋白，含有人體所必需的八大必需氨基酸，並且，這種蛋白質在人的身體中有很高的吸收率，可以達到百分之九十五以上。更是高含量優質蛋白的食品。
最後，長期喝豆漿對鈣吸收也有一定的促進作用，中老年人長期喝豆漿也可以起到預防骨質疏鬆的作用，同時還有利於身體的生長，維護身體 健康 。
所以，每天堅持喝上一杯豆漿的話，可以讓我們的身體更加 健康 。豆漿不僅美味，它的成本也是很實惠的，物美價廉用在豆漿的身上一點都不過分。而且家家都可以自己動手做，喝上新鮮又美味的豆漿。
通過以上講解，經常喝豆漿對身體的好處是確定的。現在，陳老師還要告訴大家，很多人不知道搭配豆漿的原則，搭配豆漿的原則也很重要哦！
首先就是不要貪多。有一部分人家人們在製作豆漿的時候，喜歡將好幾種雜糧一併進行製作，做出來的豆漿摻雜各種材料，每一樣的含量就會變得很少，低至幾克。
這樣喝到身體裡，不僅不能補充充足的營養，由於食物太過雜亂，還會增加腸胃的負擔，導致身體不適。所以，要想製作好的豆漿，食材可以酌情新增至三四種材料即可。
其次，就是不要盲目。很多人喜歡盲目跟風，道聽途說。說這個好就吃這個，說那個好就吃那個，到頭來卻是適得其反。
其實，吃什麼，怎麼吃，一定要根據自己身體的需要進行規劃，合理搭配，建議大家先了解自己的口味和身體的特點，再瞭解食物的特徵，這樣就可以避免失誤了，製作乙份適合自己的豆漿是最關鍵的。
最後就是要控制好量。許多朋友們認為好東西就要多吃，其實這是不對的，豆漿雖好也要適可而止，酌情飲用，為身體把好關，才能鑄造茁壯的身軀。
經常健身的人，跟健身前相比身體會有什么變化
肌肉的差距 健身和運動的層面是不同的運動更多的是為了一些娛樂，對於打籃球和游泳的人來說，他們的身材什麼樣的都有，有胖子也有瘦子，對於有肌肉的人來說，他們的運動大多數都是為了開心，他們沒有為了訓練肌肉民健身多的是更單純一些，而且目前比較確定健身者非常注重他們的飲食和訓練，對於經常運動的人和健身的人來說...
溼氣重的人，身體會有3種現象，中醫 哪些方法將溼毒排出體
她的小梨渦 在中醫看來，溼氣也就是溼毒，如果身體有這三個訊號，也許就是因為溼氣太重了，需要進行適當的身體調理。而且醫治溼氣最佳的季節，就是炎炎烈日的三伏天。第一個訊號是精神狀態，如果出現四肢乏力，每天都提不起精神，感覺很想睡覺，經常犯困，那麼就很可能就是體內的溼氣太重了。人的精神狀態就是我們的一種生...
每天堅持做俯臥撐的人，身體會有哪些好處呢
俯臥撐是一種徒手力量訓練，其主要作用在於增肌塑形。堅持相應的訓練可以增加胸肌 肱三頭肌，以及核心等部位的肌肉和力量。增加了身體自身的熱耗，能夠有效幫助 並且練完俯臥撐以後跑一會步，更容易燃燒如果剛開始俯臥撐做不了完整的3個左右，建議採用跪式俯臥撐，等到力量提高以後再升級標準俯臥撐。可能一個月下來，手...