1樓：殷寒梅
肌肉的差距
健身和運動的層面是不同的運動更多的是為了一些娛樂，對於打籃球和游泳的人來說，他們的身材什麼樣的都有，有胖子也有瘦子，對於有肌肉的人來說，他們的運動大多數都是為了開心，他們沒有為了訓練肌肉民健身多的是更單純一些，而且目前比較確定健身者非常注重他們的飲食和訓練，對於經常運動的人和健身的人來說，他們的肌肉差距是非常大的。
2樓：尹朶月
經常健身的人他們的肌肉都比較發達，比健身之前要強壯很多，力氣也比較大，線條感很強，他們的免疫力也會有所提升。
3樓：匿名使用者
經常健身的人身體變化明顯，首先，他身體會變得更加健康，一些感冒之類的疾病很快就好，而且身體素質更強，幹一些體力的活動也不會顯得氣喘吁吁，身體會更加健美，曲線會更好。
4樓：沉夜孤星
健身多年之後，吃飯這件事兒的心理負擔越來越重，不懂健身的時候對吃飯只有兩個概念：「想不想吃」和「好不好吃」，完全沒有任何心理負擔。
5樓：小月有愛
經常健身的人身體會特別的好，肌肉會比較多，不太容易生病，體力也都會變得特別的好，健身對身體的益處是很大的，你會覺得整個人都很好的充滿了能量，人的精神也會特別好。
6樓：知哥71737媚睦
會感覺身體輕盈舒適。經常健身，出一些汗，會有一種排除身體雜質的感覺，身體也會感覺很舒服，輕盈舒適。
經常健身的人，跟健身前相比有什麼變化？
7樓：緋攻
經過長期有規律地鍛鍊後，心臟輸送血液和氧氣的功能明顯增強。如果鍛鍊前你的靜止狀態下心跳次數是每分鐘80次，這時會降低到每分鐘70次或更低。心臟的負荷減輕了，身體自然就會更健康。
8樓：賀妙絲
健身後可以讓你全身充滿力氣。雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。
9樓：暗受
健身前後的變化，最明顯的變化是拍照不用p了，直接放原圖~而且發現瘦下來之後就不愛拍臉了。所以健身帶來的不僅是容貌的變化，而是整個人氣質上的變化，是通過健身而修正的體態，也是有了好身材後更加自信，更多的是精神面貌得到了很大的改觀。
10樓：寶38365洗漣
健身後可以降低你得病的機率，健身可以提高你身體的恢復力。我堅持健身鍛鍊已有2年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。
11樓：猴67450補劫
剛開始健身累的像狗一樣，每天肌肉疼的都要命。能走兩步就跪下起不來，做的跟朋友一樣的量，把自己玩脫了，當時的自己還真是弱啊。一個月後，胳膊上起小疙瘩了，沒事就擼胳膊挽袖子的看看自己的小身材，看著鏡子裡的我，感覺這一個月也沒白累，能看出來點成效。
12樓：阿桑方方
身體內多餘的脂肪會源源不斷地融化為了保持旺盛的新陳代謝速度，可以逐漸增加鍛鍊的強度，以燃燒更多的脂肪和熱量。現在變得比較瘦了。
13樓：阿舞子
最明顯的變化就是看著爺們了，飯量也變多了，就是吃不胖。以前學校1000米是我人生的一道坎，現在輕輕鬆鬆泡個八公里跟玩似的。不止是身體上，健身帶來的變化更體現在氣質上。
14樓：辰星
健身前我基本上就是一個很「柔弱」的微小胖，覺得自己這個也拿不動、那個也做不了。以前常年奔波在北京和上海之間上學的時候，基本上都會求助別人幫我把行李箱放上行李架。一方面是我真的拿不動，另一方面就是：
我覺得自己不行。第一次上完槓鈴操課之後第二天，我疼得起不來床，練上廁所都感覺困難，當時還特別不爭氣地哭了一下，然後上網查了查肌溶解的症狀，當時覺得自己要掛了，現在很少出現第一次健身後的劇痛了，但是有時候肌肉痠疼的時候，自己會一邊安慰自己這是好事，一邊再堅持練下去。健身前不化妝不出門，早上要早起半個小時。
後來因為懶得到了健身房再卸妝索性就一直素顏，幾個月過去**變好了，也能接受自己每天素面朝天的樣子了。上一張居家純素顏包括飲食，從以前的老也吃不飽零食不斷，到現在學會控制自己，吃該吃的，儘量避免不該吃的、不健康的，也很少出現暴飲暴食了。不熬夜，最晚11點也躺好準備睡覺了。
變化真的很大。
15樓：任性的公貓
以前運動細胞就很好，一直以來都荒廢了，健身以後，酷愛一切運動，什麼都想要試試，滑雪，衝浪，拳擊，運動的感覺有多好？只有經常健身的人才知道好嗎！所以現在我又報名了拳課，上課時，很多人一起，對比之下，我才知道自己的體能體質原來這麼好，仰天長嘯。
經常健身的人，和開始健身之前相比有什麼改變
16樓：這沒炸用的
經常健身和開始健身之前相比
外表上，只能看出多了點肌肉;
本質上，身體更強壯，體質更好。
經常健身的人，突然不健身了，身體會有哪些變化呢？
17樓：小稻草
鍛鍊會改變你的身體功能，當你坐著不動的時候，這些變化會慢慢消失。當你停止鍛鍊時，首先會減少的是你的血量。長期鍛鍊的人更健康，血容量也更大。
此外，你的力量不會很快下降。如果你一個月不鍛鍊，你仍然可以保持你現有的大部分力量。
血液**能力沒有改變。即使你一年不鍛鍊，你的身體仍然會有額外的毛細血管為肌肉供血。你的心肺功能仍然比最初不鍛鍊時好得多。
如果你體重增加，額外的體重無疑會降低你的運動量。你不能像以前跑得那麼快，也不能做同樣的引體向上。
因此，制定計劃時，要降低強度。如果你因為受傷而不得不休息，你必須首先確保你完全**。如果沒有，建議你去看醫生，找出原因。
我們需要知道的是，在一定程度上，我們身體的肌肉處於衰竭和廢棄的狀態。所謂的「廢用」是指當我們使用肌肉時，它們會生長，而當肌肉不使用時，它們會減少。如果我們因為長時間不去健身訓練而肌肉質量緩慢下降，那麼我們身體的基本新陳代謝也會緩慢下降。
我的基本新陳代謝已經下降。
如果我仍然保持以前的飲食習慣，我會吃同樣多的食物，消耗同樣多的能量，那麼我肯定會增加體重。另外，隨著我們肌肉量的減少，我們的體質會逐漸減弱到一定程度，我們的力量也會逐漸減弱。體重增加的決定性因素不是你是否鍛鍊，而是你在飲食中消耗了多少能量和吃了什麼。
這是決定你體重是否增加的重要因素。
18樓：asfa亞體協教練培訓
健身鍛鍊會改變身體功能，當停止鍛鍊時可能會減少血量。長期鍛鍊的人更健康，血容量也更大。此外，你的力量不會很快下降。
如果你一個月不鍛鍊，你仍然可以保持你現有的大部分力量。健身的鍛鍊方法也是很重要的，一定要正確的健身。
19樓：小悅大科普
經常健身和不健身的人,身體的3個變化簡直驚人,看完漲姿勢
20樓：冷言旁**社會
時間久了，肚子上的肌肉會變成肥肉，手上的肌肉會變得軟趴趴。
21樓：戲精姑娘五花
會速度發放，肚子變大，肌肉變鬆弛，口味變大。
22樓：薛無依
經常健身的人突然不健身會開始極速變胖
23樓：匿名使用者
體重很有可能就**，而且體型也會恢復原樣。
24樓：指南針指北針
這個很明顯，他如果不在健身那麼肥胖，立馬就會找上他。
25樓：清春不打烊
突然不健身，可能是會很不習慣，肌肉很容易痠痛吧。
26樓：假蘇更生
突然不健身的話身體肌肉可能會鬆馳，很容易**。
27樓：匿名使用者
經常健身的人，突然改變習慣，有可能身體會變胖。
經常健身的人，跟健身前比有什麼差別
28樓：鏘鏘
身上肌肉多了，肥肉少了，身材變好看了，肺活量變大了，力氣變大了，體力變多了，身體新陳代謝加快了，吃的也多了，消化的也快了，所以正長個子的青少年會長的更快。
29樓：
健身後可以讓你擁有一個健美的體型。肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。
健身後可以讓你全身充滿力氣。雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。
健身後可以降低你得病的機率，健身可以提高你身體的恢復力。我堅持健身鍛鍊已有2年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。
健身後可以緩解你的衰老。無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。
健身後可以讓你充滿自信。健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應對一切事物。
經常健身的人,跟健身前比有什麼差別?
30樓：縈羽鑫豔
您好，健身後可以讓你擁有一個健美的體型。肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。總之，健身後身體素質，身材，身體各項指標都大大好於健身前。
希望能幫到您，謝謝！
長期健身的人，突然停止健身後，身體會有哪些變化呢？
31樓：蘇銘你好
隨著經濟的不斷髮展，人們對於自身的各方面需求都更為重視。愛美之心人皆有之。所以許多人為了保持自身形態的完美會選擇健身。
但健身是一件及其需要毅力的事情，一旦停下來就會出現大家都不願意看到的局面。
眾所周知，健身會使體態變得勻稱，而且身材也會保持得很好。那是因為健身時的大量運動會使身體的每一塊肌肉都得到鍛鍊，此時就會消耗大量熱量，當食物所轉化的熱量消耗完時，便會消耗身體記憶體儲的熱量，脂肪燃燒，相應的體重就會減下來。但是健身消耗大，同時，也會吃得多，以此來維持身體的新陳代謝，達到身體的收支平衡。
一旦停止健身，身體肌肉不會在高強度運動，身體的新陳代謝不會有那麼頻繁，但是胃口並沒有變小，到一定的時間，身體會自動發出警報提醒進食。然而，此時的身體已經不需要消耗那麼多熱量，這時候所攝取的食物所轉化的熱量變成脂肪，日積月累，原來的好身材就會一去不復返。
健身是一向需要長期不間斷堅持的運動，一旦停下來，會發現，肥肉重新長出來，原本的肌肉變得鬆鬆垮垮，力量下降，肌肉耐力下降，最重要的是可能以前由於運動而隱藏的疾病這時候會爆發出來，而到了那個時候再去健身可能就遲了。所以為了身體健康著想，堅持健身是一件特別重要的事，只要有毅力。
32樓：小稻草
鍛鍊會改變你的身體功能，當你坐著不動的時候，這些變化會慢慢消失。當你停止鍛鍊時，首先會減少的是你的血量。長期鍛鍊的人更健康，血容量也更大。
此外，你的力量不會很快下降。如果你一個月不鍛鍊，你仍然可以保持你現有的大部分力量。
血液**能力沒有改變。即使你一年不鍛鍊，你的身體仍然會有額外的毛細血管為肌肉供血。你的心肺功能仍然比最初不鍛鍊時好得多。
如果你體重增加，額外的體重無疑會降低你的運動量。你不能像以前跑得那麼快，也不能做同樣的引體向上。
因此，制定計劃時，要降低強度。如果你因為受傷而不得不休息，你必須首先確保你完全**。如果沒有，建議你去看醫生，找出原因。
我們需要知道的是，在一定程度上，我們身體的肌肉處於衰竭和廢棄的狀態。所謂的「廢用」是指當我們使用肌肉時，它們會生長，而當肌肉不使用時，它們會減少。如果我們因為長時間不去健身訓練而肌肉質量緩慢下降，那麼我們身體的基本新陳代謝也會緩慢下降。
我的基本新陳代謝已經下降。
如果我仍然保持以前的飲食習慣，我會吃同樣多的食物，消耗同樣多的能量，那麼我肯定會增加體重。另外，隨著我們肌肉量的減少，我們的體質會逐漸減弱到一定程度，我們的力量也會逐漸減弱。體重增加的決定性因素不是你是否鍛鍊，而是你在飲食中消耗了多少能量和吃了什麼。
這是決定你體重是否增加的重要因素。
那些經常健身和不健身的人，他們的身體差距到底有多大
sunny任一鑫 身體素質相比之下，健身的人肯定要比不健身的人身體素質好，一個胖子和一個肌肉男，你讓他們去互相比較體力，我想也應該沒什麼好比較的，其實健身帶給你的不只是身體素質的變好，更能夠使你在平時的生活中和工作中，能夠更加的遊刃有餘。畢竟身體是事業的本錢，身體素質好了，做什麼事情也不會覺得困難，...
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經常健身的人免疫力都會強吧，經常健身的人是不是不容易生病？免疫力很強呢？為什麼呢？
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