1樓：數碼技術小輝
健康和美麗。因為經常健身，能讓身體變得更健康，而且身材變得更好，所以這些就是他們堅持下去的動力。
2樓：佐佐佑佑
經常健身的人堅持下去的動力，應該是對自身有很強的自律性，能夠很好的維持自己的身材。另外經常健身可以提高自身的抵抗力，不容易生病，所以把健身作為一種動力，不僅收穫好的身材，也可以收穫好的體質。
3樓：溫柔的女人
經常健身的人是堅持下去的動力就是讓自己擁有健康的身體一樣，自己擁有很健康的體魄，就是這樣的一種動力，支撐著健身人士走下去。
4樓：李李李昊陽
對完美身材和肌肉線條的期盼、正確的健身能得到快樂、能結識好多志同道合的朋友、能使精力充沛。
5樓：小議百科雜談
為了比同齡人年輕。當看到同齡人的身體一天天垮下去，自己的身體還像20多歲的青年一樣，有一種說不出的自豪感。
你堅持健身的動力是什麼？
6樓：輪胎超人
1、堅持健身需要身體肌群參與配合，可以提升心率，促進身體流汗，這個過程中可以提高身體代謝水平，從而有效抑制脂肪的堆積。
長期堅持健身的人，可以減掉身上多餘贅肉，逐漸恢復一副苗條的身材。而多做力量訓練的人還能雕刻出一副好看的肌肉身材，收穫完美的身材比例。
2、堅持健身可以提高身體細胞再生能力，促進膠原蛋白的合成，減緩**鬆弛、下垂的情況出現，長期健身的人，你會保持緊緻**狀態，比同齡人顯年輕，擁有凍齡的顏值。
3、堅持健身可以強健腸胃功能，促進腸道蠕動，加速體內廢物的排出，減輕身體負擔，提高身體運轉水平，有助於保持健康的體質。
隨著身材慢慢瘦下來，你的身體機能也會變得越來越年輕，有效抵抗衰老的來襲，讓你保持旺盛的體能。
4、堅持健身可以釋放內心的壓力跟負面情緒，促進身體分泌多巴胺，製造愉悅因子，讓你保持一副積極樂觀的心情，感染身邊更多的人。
你會發現長期健身的人，情緒都是比較穩定溫和，因為他們在健身的過程中釋放了生活工作中的不如意，心情會保持得比較好。
5、堅持健身提高身體對鈣質的吸收，強化骨質密度，預防中老年人骨質疏鬆的情況出現，有效提高身體健康指數。堅持健身還可以鍛鍊大腦記憶力，降低老年痴獃的風險。
7樓：帳號已登出
我健身的的動力就是為了變得更加完美，而且健身實實在在的給我帶來了很多好處，比如不再瘦弱更加自信，以及身體素質的提高，更加的健康。
以前的我可以用手無縛雞之力來形容，身材瘦弱四肢細小，人立在那裡像跟竹竿，整個人看上去又沒什麼精氣神，顯得頹廢又不健康，所以我下定決心通過健身改變自己，開始增肌增肥。
經過自主學習了解，我發現平時我吃的和別人一樣多，但是就是不長肉，出現這種情況是因為除了自己身體因素，比如代謝快、吸收不好等問題，我還有抽菸喝酒、通宵熬夜、挑食等不良習慣，這些都是導致我瘦弱的罪魁禍首。
想要增肌增重除了保持鍛鍊，還必須要改掉這些壞習慣，因此我開始給自己制定一個增重計劃。
1、均衡飲食。
每天按時吃飯，另外在力量訓練前後還要加餐給身體提供足夠的能量，不給肚子有飢餓感，身體一旦出現飢餓感，說明你體內的糖原開始**不足，接下來就要開始分解體內的脂肪肌肉供能，餓就意味著你要開始瘦了，所以為了增重絕對不能餓肚子。2、早睡早起。
準時休息，每天早睡早起，睡夠八個小時，保持充足睡眠。早睡早起這個習慣真的非常好，足夠的睡眠能夠讓你掃除疲勞，保持一天精力充沛，能夠應付每天的工作和健身。
3、保持鍛鍊。
堅持力量訓練，每週進行三次以上的力量訓練，那是你增肌增重的根本，瘦子增肌複合運動為主，不要浪費時間只鍛鍊一塊肌肉，那樣對於瘦子來說收益太慢了。健身徹底的改變了我，為此改掉了許多不良的習慣，給了我一個更好的身體，讓我從此不再瘦弱，所以我非常感謝自己的堅持。當然適當健身有利於身心健康，過度健身就會損害身體，所以要根據自身條件量力而行的開展運動才是你能堅持下去的動力。
8樓：夏天西瓜格外甜
健身的確很累，但是相較於心力交瘁，還是要好很多的…
行為改變必然會經過五個階段：
打個比方，愛美的你，站在鏡子前，看著發胖的身材，覺得這實在是太不像話了，於是心裡暗暗地下定決心開始**，興沖沖的到**網上挑選運動器材，認真的對比**、對比效能，精挑細選買了很多器材，看著電視上的**，然後鍛鍊，舉了幾次啞鈴、踩了幾次踏板，拉了幾次彈力帶，也流了一些汗，心裡覺得“只要堅持下去，一定會慢慢變瘦了”..
可是直到今天，運動器材在**呢？找找看，沒準牆角裡堆著，或者某個靜靜地放在某個不被人發覺的地方。
很多人都會遇到這種情況，這便是俗稱的三分鐘熱度。。。
再把這個例子拿到健身裡邊，是不是很像呢？
在心理學上，對自我改變的態度可以拆分為五個階段——
第一個階段前意識階段，還沒有感受到問題，還沒打算要改變；
第二個階段意識階段…開始意識到問題開始想改變了；
第三個階段叫準備階段，開始了解相關的步驟，讓自己建立足夠的心理準備。
第四個階段，行動階段；
第五個階段保持階段。
而我們對應五個階段的策略是不一樣的，很多人在處於第二階段就跨過了準備階段，踏上了行動階段。
也就是很多人還沒有準備好，有準備去實現健康 美麗……就開始盲目的健身。關鍵是很多，還沒有科學的指導。
這種做法是錯誤的，很容易摔跤的，因為在第二階段人是最有行為衝動力的，也是心態最脆弱的時候，如果受到強大阻力，內心是承受不住的。第二階段對眼前的問題最為深惡痛絕，最敏感。
所以別想著想著突然別人的一句話，就逼迫自己去健身，要真真切切的認識到自己的確是胖了，不得不健身的時候…再苦再累，也是心甘情願。
強扭的瓜不甜，熟透的瓜才是好的。
9樓：網友
1、鍛鍊後的感覺。適當的鍛鍊會帶來一種奇妙的感覺。記住這種感覺，讓它成為你下次鍛鍊的動力。
2、自己的時間。很多人總是擠時間照顧別人（孩子、配偶、家人、同事、老闆），卻不懂得抽出時間照顧自己。把自己的時間放在第一位，不要錯過任何一次鍛 煉。
3、消耗卡路里。如果你計算卡路里（這是最有效的**方法），你就會知道，鍛鍊得越多，燃燒的熱量就越多。也就是說，你可以攝入的卡路里就越多。
4、享受樂趣。鍛鍊應該是很有樂趣的。如果你感覺不到樂趣，那就換一種你喜歡的運動方式。只要你堅持鍛鍊，就會得到回報。
5、想想你會變成什麼模樣。想象一下既苗條又健康的自己，讓這幅畫面成為你的動力。
6、成功案例。別人的成功案例非常鼓舞人心。如果某個健身**上有成功案例，那就找時間看一看吧。
7、健身社群。你可以參加各種鍛鍊小組的“月度挑戰”，也可以加入其他社群，尋找志同道合的朋友。
8、合身的新衣服。想穿小一碼的衣服？努力鍛鍊吧！
9、更有魅力。我們都知道，這一點特別有激勵作用。
10、腎上腺素狂飆。人鍛鍊的時候腎上腺素會瘋狂分泌，趁著這段時間完成鍛鍊任務吧。
11、消除壓力。完成一天的工作後疲憊不堪？出門鍛鍊，排解壓力。這會改變你的世界！
12、思考的時間。鍛鍊的時候很安靜，適合思考生活中發生的事。
13、鍛鍊搭檔。這是激勵你鍛鍊的最佳動力！
14、健身課程。和朋友一起報個班，你就會有動力鍛鍊 了。
15、鍛鍊日記。記錄鍛鍊的進度很重要。只要記一個星期的鍛鍊日記，你就會發現它的巨大作用。
16、你以前的**。你可能意識不到自己的改變，拍張**記錄下來吧。
17、馬拉松或鐵人三項比賽。你只需要報個名，鍛鍊起來就會更積極主動。
18、沒有鍛鍊的負罪感。如果哪天沒鍛鍊，我就會感覺很糟糕。所以，在覺得疲憊不堪、不想鍛鍊的時候，我會提醒自己這一點。
19、稱體重。每天都稱體重沒有什麼激勵作用，因為你的體重會上下波動，但如果每星期稱一次體重，你就會充滿動力，希望體重持續下降。你還可以把卷尺也用起來，量一量自己的腰圍。
20、實現目標。制定一個目標，比如你想擁有的體重或腰圍，你希望鍛鍊的天數，或者這個星期想跑的公里數。有了目標，你就會有實現它的動力。這個目標最好不要太難實現。
經常健身的人免疫力都會強吧，經常健身的人是不是不容易生病？免疫力很強呢？為什麼呢？
健身的好處肯定是很多的，不僅可以釋放壓力 增加一個人的活力和自信，還能促進睡眠 增加記憶力 促進血液迴圈 增加免疫力。一份在英國運動雜誌上發表的研究表明，一星期健身五次以上的人，比健身一次或者不健身的人，感冒機率少了46 但是健身也要適量，最好有專業人士指導，或者自己找一些健身教學來看一下，這樣才能...
健身的人和不健身的區別是什麼，經常健身的人和經常不健身的人有什麼區別呢？
a健美先生 游泳 快走 慢跑 騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多，能鍛鍊心肺 增強迴圈系統功能 燃燒脂肪 加大肺活量 降低血壓等。 直白的來說，健身和不愛健身得人身體素質！運動技能！力量！生活質量都不一樣！網上有短片同樣60歲運動的人和不愛運動的人區別可以去看看 經常健身的人和經常...
我想知道,健身房裡,健身器材的所有名字
妄與梔枯 全身性健身器械 如10項綜合訓練器 家用16功能健身器等 區域性性健身器械 如健身自行車 划船器 樓梯機 跑步機，以及小腿彎舉器 重錘拉力器 提踵練習器等 小型健身器械 如人們所熟知的啞鈴 壺鈴 曲柄槓鈴 彈簧拉力器 健身盤 彈力棒 握力器等。1 啞鈴 啞鈴，英文名dumbbell，舉重和...