1樓：知道認證團
1. 加強自我保健意識，在工作中必須有節奏地、適當地改變姿勢，調節頸部位置，並經常進行頭頸前屈後仰、左右側彎、左右旋轉的保健活動。
2. 頸部要注意保暖，寒冷會使肌肉收縮從而誘發頸椎病。
3. 睡覺時保持頸椎的生理弧度，枕頭的質地要適中，厚度以6-9釐公尺為宜，禁止使用高枕。
4.當患有急性扁桃體腺炎、頸淋巴結炎、乳突炎等疾病時應及時徹底**，以避免炎症波及關節囊，很後使頸椎的穩定性受到損害而造成頸椎病。
疾病預防。1. 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生**，減少**。
2.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5. 及早徹底**頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。
得了頸椎病後，日常該怎麼護理？
2樓：happy薛醜醜
平時一定要注意保暖，一定要注意休息，不要久坐或者是久站，如果頸椎出現不舒服情況的話，要及時的接受**。
3樓：生命ost回眸
平常要避免長時間低頭。工作一段時間就要起來活動一下頸椎。晚上睡覺時枕頭不要太高。
4樓：愛仕達各色
在日常生活中就應該轉動一下自己的脖子，或者也可以去按摩一下脖子，還可以來回地捶打一下。
5樓：從頭再來
平常要預防長時間低頭。使命一段時辰起來行為一下頸椎。凌晨睡覺時枕頭不要太高。
頸椎病的護理措施有哪些
6樓：網友
1、強化頸部肌肉和韌帶，這是屬於頸椎病的護理方式之一。積極鍛鍊頸部肌肉可以有效增強頸椎生物力學結構的穩定性、強化正常的頸椎生理曲度、促進血液和淋巴迴圈，能有效預防並減輕頸椎病。
2、頸椎病的護理需做到防止外傷與落枕。外傷(如車禍造成的「揮鞭傷」)可能損傷頸部肌肉和韌帶，並進一步破壞頸椎的穩定性，進而誘發或加重頸椎病。落枕也是一種損傷，因用枕不當造成頸椎病的發生，故總是在睡後發病。
3、避免受寒也能夠起到頸椎病的護理作用，受寒將導致頸椎病患者的肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的頸椎病的炎症加重。
4、頸椎病的護理需慎用頸椎牽引，對於頸椎來說，最重要的就是維持正常的、穩定的生物力學結構，而頸椎正常生物力學結構的基礎就是生理曲度(又稱生理前屈、前凸)，而牽引將導致頸椎生理曲度變直而不是恢復，故頸椎病患者不宜經常牽引。
頸椎病如何緩解，頸椎病怎麼緩解？
一般就是做做頸椎保健操，雙手抱頭後仰,然後低頭,算一個,每天二十個，注意生活方式,頭後仰看天花板,放風箏都行，低頭厲害了就是頭暈噁心，注意生活方式。頸椎病引起頭疼噁心頭暈，傾向於可能是一個椎動脈型或者是交感型的，這種類似頸椎病的表現，如果有這種情況的發生我們可能要限制頸椎的活動，也就是說脖子活動要限...
得了頸椎病怎麼辦，得了頸椎病該怎麼辦
介紹在家庭和工作場所可自行掌握的 方法 1.調整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的 是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果 是椎管後方韌帶肥厚 內陷，對脊髓後方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取 側臥位，或 仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持...
得了頸椎病，怎麼辦？得了頸椎病該怎麼辦
可能頸椎病一定要到正規醫院去看。一定要注意他能引起很多病。要看醫生，按醫生說的辦。一定要少看手機。頸椎病是一種慢性頸椎退變性疾病，無需緊急救治。頸椎病 的方法有1，藥物 消炎鎮痛藥，目的 減輕炎症，緩解疼痛。常用藥物 塞來昔布，雙氯芬酸等等。營養神經藥物 目的，促進神經功能恢復。常用藥物，維生素b1...