一到冬天就開始手腳冰涼，哪些食物最溫補？

1樓：情感諮詢師半暖陽光

一到冬天的時候，有些人就手腳冰涼。這種情況最好還是吃一些溫補的食物，因為食補比藥補好。食補的***小，而藥補的***大。

所謂是藥三分毒，所以要知道哪些食物是溫補的。溫補的食物有龍眼肉，羊肉，山楂，雞肉，牛肉，鹿肉等。

一、溫補的食物之羊肉。入冬的時候，我們在生活當中會發現很多人就開始吃羊肉了。其原因之一就是羊肉是一種溫補的食物。

羊肉可以拿來燉湯，也可以拿來燉也可以拿枸杞，也可以燉蘿蔔，也可以燉豆腐，這些都是羊肉的吃法。這些吃法可以讓人的身體變得更好。

因為羊肉當中含有一些豐富的營養物質，這些營養物質可以滋補人的身體，吃了羊肉以後，人的身體抵抗力就會比較強，因此就不會怕冷。

二、溫補的食物之雞肉。雞肉含有豐富的營養物質，例如維生素c，維生素e等。而且雞肉的蛋白質含量也比較高，雞肉也容易被身體吸收。

所以多吃雞肉，有助於提高人體的抵抗力，讓人的身體更強壯。

吃雞肉可以補充營養，可以讓人提高體質，雞肉也具有溫補的功效，吃完雞肉以後會改變人們怕冷的行為。

三、溫補的食物之龍眼肉。龍眼肉是一種溫補的食物。龍眼肉的功效也很多，可以健脾，也可以補氣血。吃了龍眼肉以後會讓血液流通更順暢，可以讓人的身體更好，可以改變氣血不足的情況。

溫補的食物除了以上這些以外，還有很多，例如鯽魚，例如鯉魚，例如海蝦，例如鱔魚，例如生薑，例如大蒜，例如大蔥，例如胡蘿蔔，還有山楂，以及扁豆等，這些都是溫補類的食物。

2樓：塔羅還得是我

一到冬天就開始手腳冰涼，在冬季可以食用些食物來溫補，比如羊肉、牛肉、雞肉等肉類，也可以食用山藥熬粥、紅棗燉大骨以及鯽魚燉豆腐等。

3樓：小苗終長成大樹

平時可以吃一些溫補腎陽的藥物，比如核桃仁、補骨脂、韭菜子等。還有就是少吃寒性的食物，可以多吃一些溫性的食物比如牛羊肉等食物。

4樓：ash木子

冬季天氣寒冷，人體為了保持內臟的溫度，四肢就無法顧及，便導致四肢冰冷。這需要多穿衣物，保證身體溫暖。其次可以多吃一些溫補的食物，比如說羊肉、牛肉、雞肉等脂肪含量比較高的食物，可以補氣養血，順便貼膘，可以保溫。

5樓：北山一師

第1點，應該多吃一些蛋白質很高的食物，這樣能夠讓你的身體變得很健康，第2點，就是應該多吃一些燉菜這樣的菜裡面的食物的營養價值很高，能夠讓手腳變得很溫熱，第3點，應該多吃一些粥類，這樣的食物都能夠讓你的身體變得非常溫暖。

到了冬天總是手腳冰涼，這該吃啥補一補？你知道嗎？

6樓：蔣子柒

很多女生在冬季都會出現手腳冰涼的現象，棉衣穿在身純巖襪上也無濟於事，再怎麼去保暖也沒有效果，那麼這時候大家就要注意保養身體啦，尤其是冬天，可是手腳冰涼應該吃啥呢？

一、韭菜。棗返韭菜得營養特別高，富含蛋白質，脂肪，胡蘿蔔速，維生速b2等，它有一股特別辛辣得滋味，是可以加強我們得食慾，經常吃韭菜能夠健胃、提神、暖身，冬季手腳冰涼得人能夠常吃。韭菜有特別多吃法，就像是炒雞蛋，包餃子，炒豬肝等，但是記住韭菜與蜂蜜不可以同時吃，這樣會導致腹瀉。

二、堅果。堅果中的油脂含量是特別高的，而且大部分都是偏溫熱的東西，常吃能夠起到特別好得健腦、強心、禦寒的效果，要是冬季覺得手腳冰涼得女生能夠多吃核桃，芝麻，花生這些東西。吃得方法也特別多，能夠直接吃堅果，還可以做湯，做菜等，就像核桃紅棗粥，栗子黃燜雞，腰果拌蝦仁這些溫補效果特別好。

可是堅果得油脂含量特別高，所以吃堅果必須要適量，否則長胖就晚啦。

三、大棗。吃大棗能夠為身體提供豐厚得維生速，礦物質，尤其是大棗得含鐵量豐厚，女生多吃大棗能夠起到特別好得補血、安神、暖胃的效果，氣血兩虛得人平常多吃紅棗能有用得緩解畏寒怕冷，手腳冰涼得現象。能夠用紅棗煮粥喝，也能夠與黃芪百合等燉湯喝，都特別美味。

做激。<>四、生薑。生薑中含有殺菌素能起到消炎殺菌的效果，含有得薑辣素能促進胃酸排洩，消化更好。生薑性熱，常吃生薑能夠解表散寒，有手腳冰涼現象的人每天起來能夠用大棗、生薑、紅糖姜水代茶飲，能夠緩解手腳冰涼得現象喲。

7樓：花裡胡哨

我覺得應該吃牛肉羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉。因為這些肉類的營養價值是很高的。

8樓：安妮的心動錄目

知道。可以吃一些紅棗，也可以吃一些補氣血的食物，應該多吃一些蔬菜，也應該多吃一瞎仿些水果，多吃睜神扒一些紅薯，胡蘿蔔，西紅悉昌柿，香蕉，蘋果，櫻桃，葡萄，芒果。

9樓：沒結婚呢

可以多吃一些羊肉、牛肉、阿膠、枸杞、核桃、紅棗、桂圓等食物補一補。