1樓：匿名使用者
手腳冰冷的人大多是血液迴圈不流暢，末梢部分難以抵達導致的四肢末梢並沒有怎麼熱，那麼要如何改善呢，除了食療，還有就是多運動，外加穿保暖的衣服，沒事的時候帶個暖寶寶也是可以的。
那麼，手腳冰涼的人冬天應該吃哪些產熱食物？
1，首推牛肉，羊肉和狗肉
我們都知道這些肉的熱量是很高的，並且都是熱性動物，這些動物吃的都是素食和草這些纖維素多的，很容易產生高熱量，除了狗也吃骨頭，這些動物本身比較陽氣十足，一運動就嘩啦啦的熱起來，也沒有很多的排熱系統，狗是依靠舌頭，而牛和羊汗腺也不是很發達。
熬牛肉，羊肉和狗肉的湯的時候，我們也可以新增一些藥材來使湯汁更濃郁和均衡熱量。有時會新增蘿蔔，因為蘿蔔是寒性的，所以，這樣中和之後，就不會顯得肉湯太熱。
2，當歸烏雞湯
雞也是一款熱量極高的肉補品，烏雞對於女性是很滋補的一個湯，加上當歸更是絕配，因為當歸也有促進養血，生血和補血的功效，也能促進血液的迴圈，能很好的調理女性的內體質，喝出紅潤有光澤的肌膚。
3，紅棗花生紅糖湯
這是一款補血的湯，本身我們的熱傳遞依靠血液，所以，只有體內有充足的新鮮血液才能滿足流動的需求，才能傳達到體內的個個部位。也可以適當的加一些枸杞等。也有的人喜歡加蓮子，蓮子也是下火的好物，這樣才不會顯得湯很膩。
4，喝生薑茶
因為很多小夥伴出門在外都沒有時間去烹飪自己喜歡的湯湯，只能用快捷的方式喝茶，生薑本身也是含熱量很高的東西，它有助於我們的體內驅寒保暖的功效，很多感冒的人，都會在感冒初期就喝生薑紅糖來抵禦寒冷。
對於忙於工作的上班族很合適的一款湯，而且瞬間就見效。
5，紅酒
自家釀造的紅酒是用糯米制成的汁加上紅酒麴，經過數月的發酵，研製和存放，最終成的紅酒，並且要密閉封存，等要喝的時候才開啟，聞著有淡淡的清香，加熱過後的紅酒，喝過之後立馬就感覺體內的血液都在流動，也可以加入一些新鮮的楊梅，味道就更加特別，酸中帶點甜，可以單獨飲用，也可以作為烹飪的調味劑，增加菜和湯的美味。
希望對你有幫助。
2樓：帝利亞的筆記
前幾年冬天，我也常常手腳冰冷，後來通過兩三年的飲食和運動來調整過來，現在冬天手腳溫度正常了。
中醫有句話叫＂冬病夏治＂，所以在夏天的時候我就開始喝紅糖生薑水。紅糖生薑水的做法很簡單，將生薑切成薄片，放入水中，再加上紅糖煮到沸騰，然後再熬煮幾分鐘。如果時間來不及，你可以直接用開水泡生薑和紅糖。
每天早上喝一紅糖生薑水，這樣有助於去除體內的寒氣，連偶爾痛經的毛病都好了。切記紅糖生薑水最好不要下午或晚上喝。
另外，夏天的時候，我也不吃冰冷的食物，冰激凌、雪糕等都不吃，甚至水也不喝冰的。以前有一次吃了幾個冰的小布丁，不久大姨媽來時就痛經了。所以，為了自己的身體，一定要管住自己的嘴，別貪圖一時的清涼，而導致長久的疼痛。
在冬天的時候可以吃一些溫補的食物，比如羊肉、牛肉。我最愛的就就是羊肉，所以有空就煲當歸枸杞羊肉湯喝。如果自己沒時間煲湯，下飯館時也可以多點有羊肉的菜，哪怕吃幾串羊肉串也好。
多吃牛肉也能調整手腳冰涼的狀況，所以我也經常做土豆牛肉、西紅柿牛腩、牛肉餃子等等。
除了飲食上多吃溫補的食物，也可以在晚上多泡泡腳，堅持每晚泡腳，一次性泡二十分鐘左右，最好跑得微微出汗。還有就是多運動，經常運動，加快人體的血液迴圈，也提高新陳代謝，這樣也能擺脫手腳冰冷。
冬天手腳冰涼咋辦，冬天手腳冰涼咋辦？？？
女生冬季手腳冰涼怎麼辦？星知計劃 今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 這不是陰虛，而是陽虛，是不是睡覺時怎麼捂腳都覺得冰涼涼的，好似兩人共一身體似的，上半身暖，下半身涼，是不是經常腳麻...
冬天手腳冰涼怎麼辦，冬天手腳冰涼怎麼辦啊
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於...
每到冷天就手腳冰涼，哪些方法能讓手腳冬天不冷呢
不少女人一到冬天就有手腳冰涼的毛病，去看中醫的時候，多半會說我們是因為宮寒引起的。如何能夠平安地度過冬天，成了不少女人頭疼的問題。作為女人，我也同樣面臨著這樣的難題，通過在日常生活中的實踐，我總結了以下幾個小妙招，效果還算不錯，推薦給大家。臨睡之前的泡腳必不可少。很多年輕的女性朋友們不喜歡泡腳，覺得...