1樓：網友
吃維c，美白的，呵呵，或是多吃蘋果啦，蕃茄之類的，帶有美白作用的水果，還要保持良好的心情，面由心生嘛，想漂亮，就不要老是苦瓜臉哦。
2樓：catherine慧慧
我和你一樣**黃，或許是天生的，我講講我比較有效的方法給你哈~1、堅持運動，要到流汗的程度。
2、護膚品中要準備一款美白產品。
3、少用電腦哈，多睡美容覺，保持好心情。
4、牛奶洗臉挺好的。
5、吃的方面，我常常吃西紅柿炒蛋。
我現在就是臉比身上白。。。
3樓：高旭公升
營養均衡才是最重要的！至於吃什麼或不吃什麼我想當父母的必定特明白！記住營養均衡！！！
還有就是『水』，『水』是可以包治百病的！不指是孩子，包括所有年齡段的人，都需要多多的補充水分的！
4樓：旅行者大自在
吃維c，美白的 黃瓜 木瓜 西紅柿 檸檬。
5樓：新月煙
8種美白水果。
1、檸檬 主要美白成分：維他命c。
2、櫻桃 主要美白成分：維他命a、c。
3、西紅柿 主要美白成分：維他命c。
4、柚子 每100克柚子含有約123毫克維他命c5、士多啤梨 主要美白成分：維他命a
6、菠蘿。7、蘆薈。
8、獼猴桃。
6樓：老公去考試
多吃蛋白類，少吃油鹽醬醋芥末胡椒等。
7樓：網友
多吃蘋果 熟的胡蘿蔔。
8樓：網友
黃瓜 木瓜 西紅柿 檸檬。
**暗黃吃什麼水果好 8種水果讓你吃出白美人
9樓：冰糖
5桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命b和c，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的**，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，粗滑然後再洗淨，這一方法有助於保持**的光滑與柔嫩。
6獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
7菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使**潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳脊猛代謝，**呈現健康狀態。菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。
8檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而櫻凳橋作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
面板乾燥應該吃什麼水果
天縱生物 冬季建議可以多吃一些富含維c，維e，纖維素以及礦物質的水果，比誒獼猴桃，檸檬，蘋果，維生素是 必備的營養，二纖維素以及礦物質都是可以幫助 補充水分，維生素c和維生素e還能起到美白滋養，消除 斑點的功效，所以適合冬季食用。 1.蘋果 蘋果 肉甜汁多，味道清脆香甜，水果含有豐富的維生素 果膠和...
耳鳴腦鳴不應該吃什麼？腦鳴不能吃什麼
耳聾耳鳴要減少脂肪的攝入過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患，往往會使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動脈硬化，而耳朵對於血的 很敏感，一旦 不足發生供血障礙就會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴耳聾的徵兆。所以在日常飲食中要少吃各種動物內臟 肥肉 奶油 蛋黃 魚子 油炸食物等富含脂類的食物。耳鳴...
高血糖不能吃什麼？血糖高應該吃什麼，不應該吃什麼
高血糖患者儘量少吃澱粉和含糖量高的食品。容易引起血糖更高。血糖高的患者有以下幾種食物不能多吃，第。一 花生和瓜子不要吃，因為花生和瓜子是一種高熱量高脂肪的食物，大量使用肯定不利於體重的保持和血脂的控制，間接的影響了血糖和血壓的控制。第。二 甜品要忌口，甜品基本不碰，米飯不能吃飽，水果不能吃多。第。三...