1樓：萌朵朵
15種簡單有效的瘦肚子鍛鍊方法。
肚子大怎麼鍛鍊可以使肚子變小
2樓：一起訓練吧
肚子大不用怕，每天甩腿30下，肚子變小了，1天1次即可。
3樓：春暉生活加氧站
脂肪堆積，肚子大怎麼辦？2個動作鍛鍊腹部，輕鬆甩掉贅肉。
4樓：老姚說健康
想要瘦肚子的人，教你1個收腹的方法，每天5分鐘，肚子慢慢變小了。
5樓：網友
肚子大，主要是皮下脂肪太多，要想效果好，必須要有系統的鍛鍊計劃，和正確的方法。如果你體重不是特別大，前期可以跑跑步，和一些輔助性訓練。少吃高熱量食物，多查查網路資料，最好是到健身房，多請教健身教練。
這是一門很專業的學問。
如何鍛鍊小肚腩
6樓：體重管理-李楠
如何消除小肚腩？小肚腩的形成有幾個原因，乙個是營養過剩，乙個是生活不規律，第三個就是長期久坐。知道形成的原因，那就從這三點著手就可以了。
7樓：匿名使用者
轉呼啦圈減肚肚最有效。
呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
1. 好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功！
8樓：健身達人教
如何消除小肚腩，教你幾個消除贅肉的動作，一定要每天鍛鍊哦。
怎樣鍛鍊消除肚腩，如何鍛鍊能讓小肚腩去掉？
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