1樓：二十不掉毛
隨著氣候的變化，飲食的選擇要因地制宜、循序漸進，夏初來臨後，全國大部分地區的氣候會逐漸開始散發出「夏熱」的先兆，並逐漸容易出現煩躁、失眠、食慾不振等症狀。之後，飲食應儘量清淡。其次，選擇合適的食材非常重要。
初夏，楊琦的身體充滿了外界，身體也相對空虛。飲食應遵循「春夏養陽」的原則；夏季炎熱多汗，易耗氣耗液；夏季暑熱的盛行，很容易導致熱盛、不適、口紅、尿黃、尿紅，因此我們不能忽視對心臟的保護，初夏時節炎熱，飲食也會發生變化。當然，我覺得初夏應該順應季節的變化，多吃時令的食物，我們可以多喝牛奶或豆漿等豆製品，肉類可以多吃雞肉、瘦肉精或豬心，這樣既可以補充營養，又可以強心。
我記得夏天的第一天，我奶奶一定要給我們做鹹鴨蛋。在很多地方，也應該說麗霞吃雞蛋，也叫「不下」。最好的是鹹鴨蛋，因為鹹鴨蛋含有豐富的鈣、鐵等無機鹽，比雞蛋和新鮮鴨蛋大。
夏季補鈣、補鐵是首選，隨著焦慮程度的逐漸公升高，人們難免會感到煩躁、食慾不振，所以飲食要清淡，要容易消化，多吃維生素類食物，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。多喝牛奶，多吃豆類、雞肉、瘦肉等，這樣既能補充營養，又能起到強紙於心的作用。
初夏是從春天到夏天的過渡季節。現在，人體內部的能量由內向外釋放。此時忌大魚大肉、辛辣食物。
它最適合清淡飲食，生菜、生菜、蔬菜、黃瓜、西紅柿都是不錯的選擇。粥中有紅豆和蓮子，它們潤肺養心。櫻桃等。
另外，蓮子、凍豆等有鎮靜作用，也可以吃一些哦。
2樓：一笑而過談遊戲
冰棍和西瓜，冰棍能夠帶來涼爽，西瓜可以去除熱量，都是非常好的消暑食物。
3樓：江湖人稱家父
立夏以後，這些食物可以消暑：夏季的時令瓜菜很受歡迎，冬瓜，苦瓜，黃瓜都是消熱解暑的好食材，還有節瓜，立夏過後，進入夏天，我們應該多用節瓜和豬骨一起煲湯喝，搭配上去溼有幫助的薏公尺一起煮，以及花生眉豆這些食材一起配，對消暑非常有幫助。
4樓：過法國法國和
立夏過後人體代謝比較活躍，很容易就上火，此時養生要注意清熱解毒，潤燥潤肺，而最好的辦法就是飲食調理，喝一點清熱解毒湯，增強身體的抵抗力，苦瓜排骨湯、綠豆海帶湯、冬瓜湯、木棉花薏公尺豬骨湯、老黃瓜扁豆赤小豆排骨湯、苦瓜青滾鹹蛋湯。
5樓：大超說教育
立夏以後，冬瓜、西瓜、綠豆湯、酸梅湯、苦瓜都可以消暑，味道也特別好吃。
夏日吃什麼食物可以去暑 ？
6樓：巢氣律芷珍
冬瓜柑橙子菱角香蕉柿子綠豆絲瓜苦瓜杏仁苦菜苦丁茶芹菜芥蘭西瓜等。
夏天去暑的食物有哪些?
7樓：匿名使用者
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素c等。黃瓜《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。
黃瓜的含水量為96%至98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排洩和降低膽固醇均有一定作用。冬瓜有良好的清熱解暑功效。
夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
綠豆 工作和勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。茄子《本草綱目》上說「茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。
吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸」。《醫林纂要》稱茄子「寬中、散血、止瀉」。現代醫學研究表明，茄子中豐富的維生素p，可增強細胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進傷口癒合。
因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症，對慢性胃炎等也有一定**作用。 （安報綜吼/span> 正值小暑時節，天氣炎熱，人們食慾降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺稱「小暑大暑，有公尺也懶煮」，意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得準備。其實，恰恰相反，醫學專家表示，酷暑時節，人們應該通過適當的「食療」來改善對熱天的不適感。
專家介紹，從「夏至」開始，天氣漸漸熱起來，到「小暑」、「大暑」，氣溫高達38℃至40℃，這時人們陽氣最盛，腠理開洩，出汗多，津液流失，應該多喝水，以補充津液。另外，可以吃一些甘涼之品讓體溫下降，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用。
8樓：匿名使用者
夏季溫度高，空氣溼度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，會導致體溫調節中樞失控而發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。多吃粥多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳公尺60克、冰糖適量煮成粥，作為夏季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳公尺煮成粥食用，有解暑發汗的作用。 多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，綠豆和公尺仁一起做成綠豆公尺仁湯，綠豆和金銀花一起做成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、公尺仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑作用。
多吃瓜類蔬菜，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。 多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。
這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
9樓：匿名使用者
西瓜苦瓜西紅柿綠豆湯黃瓜。
夏天都有什麼解暑美食，夏天，都有哪些可以消暑的美食推薦？
西瓜 不僅能清熱解毒 除煩止渴，並且能利尿，幫助消化 苦瓜 有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口 祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。黃瓜 本草求真 裡提到黃瓜 氣味甘寒，服此能清熱利水 所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑 發熱 心煩 口渴或者...
哪些食物可以預防春季流感，哪些食物可以預防齲齒？
1 柑橘類水果 近期研究發現，增加維生素c的攝入對預防感冒非常有效。橙子 檸檬 橘子 葡萄柚等柑橘類水果都含有豐富的維生素c。2 茴香籽 茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。3 酸奶 2011年一項研究發現，酸奶等含益生菌的食物不僅有益...
吃什麼食物可以補腎，哪些食物可以補腎
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。枸杞，動物腎臟，其實很多事物都會有這個功能，樓主注意鍛鍊身體健康飲食規 作息時間都會對身體好的 韭菜，韭菜花，鹿茸，羊肉，枸杞，甲魚泥鰍，核桃分心木，牛肉，肉蓯蓉，等多了去了不過腎虛分陽虛和陰虛可以根據身體情況補，不過這些都是食補所以對身體...