1樓：劍雨筠
除了用藥之外要注意控制情緒，不要胡思亂想，靜心養神是睡好覺的關鍵。請試用。
2樓：阿健說遊戲
可能是壓力過大朋友，建議不要給自己太大的壓力。
3樓：吃飯了嗎吃公尺飯了嗎
可以嘗試喝熱牛奶，聽輕**，聽書，聽**。
4樓：雁門知州
放下，只要心裡真的放下了，就會睡著。
5樓：網友
總是失眠，要積極排查導致失眠的具體原因，根據原因採取相應的措施，可以**原發疾病、對症**、改善生活方式，具體如下：
1、**原發疾病：身體上的某些器質性疾病會引起疼痛、頻繁的咳嗽等症狀，可導致夜間失眠。要積極排查是不是合併有焦慮、抑鬱等不良的情緒，也會導致頑固性的失眠，如果存在以上問題，要積極對症**原發疾病，如果原發疾病**，失眠自然而然會得到緩解。
2、對症**：要對失眠進行對症**，藥物**方面主要包括中藥調理類的藥物，比如安神補腦液、烏靈膠囊、甜夢口服液、棗仁安神膠囊、養血清腦顆粒等，西藥類的安眠類藥物有酒石酸唑吡坦片、佐匹轉殖膠囊、地西泮片等。
3、改善生活方式：在以上積極**的同時，還要做好個人日常生活方式的調節，改善每日的情緒和心情，多做室外活動，這些都有助於睡眠。
天天睡不著會不會死？
6樓：網友
天天睡不著覺是不會死人的，如果每天都睡不著的話，考慮可能是失眠症，常見症狀是入睡困難，睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶功能下降，注意功能下降，計劃功能下降，白天睏倦，工作能力下降。
7樓：網友
天天睡不著，會不會死？天天睡不著，會精神衰弱，精神衰弱到一定程度就會影響健康，影響健康到一定程度就會給我。
8樓：淺夢幽揚
會的，這個實驗有人做過的。無論大腦和身體都是需要休息的。長期休息不好是要早衰的。
天天睡不著怎麼辦
9樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
11樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：問作
睡不著是因為大腦太活躍了。怎麼容易睡著呢。
1：運動，日常做比較多的運動，身體疲憊就容易睡著。而且，睡覺是最好的緩解身體疲憊的方法。
2：晚上集中注意力，深呼吸，注意力放在自己的呼吸上，慢慢的就睡著了。
3：自我催眠，你可以去看一下催眠的書籍。全身放鬆對自己進行一次積極的催眠，很容易在催眠的一半就睡著了。
其實說白了，就是集中注意力，然後讓自己思維慢下來，越來越慢，越來越慢，然後就睡著了。
個人平常用數呼吸的方法。數十個呼吸，一般數到8左右或者數完就睡著了。
15樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
16樓：園媛動物城
失眠的話要去做乙個腦功能檢測，看看大腦有沒有問題。失眠也和情緒和飲食有關，不要讓自己有負面情緒，鎮靜自己。飲食上喝牛奶，葡萄酒，不要喝茶和咖啡。
實在睡不著找點事情做，很困就睡著了，是疾病的話就去找專業醫生。
17樓：幼稚的提問
第一每天清早早早起了，跑馬拉松，最開始你慢慢的跑，等到三個月之後，你就可以逐步的加快速度，但是，不要太快，時間長了，你就會養成乙個良好的生活習慣，可以大大的改善你的天天天睡不著的習慣。第二，當你睡不著的時候，你就可以數數，從1開始一直往上數，數著數著，你就會慢慢慢慢的進入夢鄉，你看我說的對不對？
18樓：言
失眠可以用加強鍛鍊身體的方法來治，每天都將自己的體力大量的消耗掉，到了晚上要睡覺的時間，雖然神經還是亢奮，但是身體卻很累，當疲憊的感覺佔據了上風，便會漸漸入睡了。
19樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
天天晚上睡不著該怎麼辦，天天晚上總是睡不著 失眠 總是醒 怎麼辦呢？
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 敏敏情感答疑 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 南方健康 睡不著就按這2個穴位 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 山東省飛飛 1.堅持正常的作息時間，儘量不要白天睡覺，或者減少白天的睡眠時間。尤其是部分上班族...
為什麼睡不著，人為什麼會睡不著？
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睡不著 天天晚上做夢 這是什麼症狀
旗語厹 睡不著.天天晚上做夢.這是什麼症狀？失眠有兩種方法 一,是治標 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,還要孝敬,謝謝他 二,是治本 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽,交個醫生朋友一輩子受用,何樂而不為 會...