1樓：牛一種態度
孕早期如何攝取鈣質呢？胎兒生長發育過程中需要大量的鈣、磷及鐵。胎兒骨骼和胎盤的形成，也需要很多的鈣。
但由於孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣。如果你膳食均衡，只要注意攝取含鈣豐富的食物（如奶及其製品、蝦皮、豆製品、芝麻醬、海帶、深綠色蔬菜等）即可，同時適當運動，常曬太陽，讓體內自身合成維生素d，以促進鈣的吸收。
孕早期又要如何正確的補鈣呢？鈣劑不可與植物性的食物同吃。因為植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。
對菠菜等含草酸高的蔬菜，宜先焯（使草酸溶於水）再炒。大公尺宜浸泡，麵粉宜發酵，以降低其中的植酸。
另外，要掌握好補鈣時間。許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收在夜間處於峰值，因此，睡前補鈣效果更好。同時，鈣需要持續補充，因為鈣在維持骨骼健康中的作用是乙個長期的過程。
因此，補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。
2樓：網友
孕早期不建議補鈣，一般情況下在13~27周開始補鈣。這樣對胎兒的發育更有好處。建議孕婦不要總是糾結補鈣的問題，你可以從飲食上進行補鈣是可以達到一定的需求的。
3樓：陷入這種迴圈
懷孕期間補鈣很重要的，對孕婦自己和胎兒成長都很有好處，目前朗迪顆粒較為不錯，這是專門適合孕婦吃的，成分配比科學合理。
4樓：開且落兒
孕早期並不需要補鈣，一般情況下都是孕中期或者是孕晚期，寶寶長的非常快的時候才需要補鈣。
5樓：帳號已登出
對於孕早期的補鈣來說，孕婦從開始確定懷孕的時候就應該補鈣，這樣對胎兒的發育比較好。
6樓：雲深情感
一般來說，太多地攝入鈣質對身體並非百利而無一害，孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，建議食物補充，常有許多食物有乳類與乳製品、豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類、水果與乾果類都是富含鈣的食品。
孕早期需要補鈣嗎？怎樣補鈣效果最好？
7樓：清雅又明澈的菠蘿蜜
第一步大家先來了解一下有關鈣的專業知識。鈣是人體中含量最多的是一種礦物，正常的人體內含鈣為850克-1200克，相當於大家重量的，而人體中99%的鈣遍佈在我們的人體骨骼和牙中，而剩餘的1%的鈣則遍佈在我們的皮下組織、血液及內環境的血管外空隙中，鈣在我們的人體內，參加大家全部的生命全過程，從人體骨骼產生，牽張反射，心跳，神經系統和腦子的思維活動，直到大家人體的生長發育這些，可以這樣講，大家生命的一切都離不了鈣。
維生素a對寶寶的總體生緩含租長髮育非常重要，它在視覺效果、蛋白質合成和細胞增殖中充分發揮。維生素a和維生素a原的由來包含豬肝、柳橙汁、紅、黃和綠葉蔬菜、奶製品和生雞蛋。您還會發覺水果中也是有維生素a，如哈蜜瓜和加強早餐麥片。
維生素d對保持人體骨骼、牙、肌膚和眼力的身心健康生長發育非常重要，它在維生素中很特別，因為它會干擾dna濃度值，因此更像一種生長激素。維生素d大概可調節200到300個遺傳基因。很多體細胞有維生素d的蛋白激酶，他們一定有維生素d的進入才可以正常的執行，主要包括肌膚和大腦中的體細胞。
維生素d是通過肌膚在光照後自然而然造成的。**顏色、年紀和時節都是會危害肌膚被曬後造成的維生素d的量。
孕初期一般不推薦吃鈣片等藥品補鈣補鋅。最好是以食療為重，合理搭配飲食，多吃含有鈣元素的食品，適當運動，經常日曬，促進鈣的吸收。主要能夠達到孕初期要求。
維生素d能夠調整新陳代謝促進鈣的吸收，維生素d能通過日曬在身體內生成，還可以根據藥品填補，遵循醫生叮囑適度的填補維生素d,在孕初期都是補充鈣的合理形式，可是謹記填補過多，以防造成食慾不佳、心率不齊、噁心老譁想吐、噁心嘔吐等***。補鈣補鋅並不是愈多愈好，過多的鈣會造成羊水渾濁、結節等難題，情況嚴重會導致胎寶寶頭骨紮實，不容易生產製造，進而危害胎寶寶和母親的身心健康。
懷孕期間自然必須補鈣補鋅，這是因為胎寶寶在生長發育情況下，尤其是人體骨骼的產生離不了鈣，孕期缺鈣也有也許造成日後小寶寶佝僂病症狀的產生。胎寶寶的鈣元素關鍵從母親身體內消化吸收，因此孕媽媽補鈣補鋅除開達到寶寶發育，還需要保持自己的代謝，假如鈣元素不夠，人體便會將母親骨質增生裡的鈣釋放出來到血液中，進行母親人體骨骼鈣元素外流，長久以往，日後發生骨質疏鬆症，牙齒掉落等一系列表擾兆現。
8樓：萊思紐卡
孕前和孕早期可以適當補鈣，因為隨著月齡增清腔加，孕婦和胎兒對營養的需求都會快速殲正巖增加，加上早孕反氏御應，可能會造成鈣攝入不足。孕期可以通過食物補鈣，常見的富含鈣元素的食物包括：牛奶、酸奶、奶粉、乳酪、豆漿，蔬菜中西藍花、菠菜也含有較多的鈣質，海產品比如蝦皮含鈣也較多。
如果食物補鈣不能達到需求，也可以適當使用鈣劑進行補充，同時注意多曬太陽或者適當補充維生素d，以促進鈣吸收和利用。
9樓：番茄味雞腿堡
需要補鈣，這樣才可以讓身體更加的健康，補鈣的效果是比較不錯的，可以讓胎兒更好的發育。
10樓：嘉咪學姐
需要補鈣，補鈣可以避免腿抽筋，可以讓身體更加的健康，提高免疫力，避免生病。
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