1樓：好的情感需要互相成全
在生活中我們都希望自己可以擁有一頭烏黑的頭髮，但是在很多原因的影響中，也是會被血虛而導致的白髮而困擾，發現有很多白髮的時候，特別的頭疼，甚至會影響自己的自卑心理。特別是在出入各種場合的時候，總覺得自己低人一等，因為血虛的原因經常缺少運動，導致有很多的白髮。如果想要用飲食來養髮的話，最重要的還是需要堅持，也需要正確的搭配，這樣才會讓自己達到乙個很理想的效果。
飲食營養特別是女孩子經常會因為出血導致**很差或者是營養不足，有很多女孩子總覺得自己很胖，所以也會**，在這種情況下就會讓自己的營養流失。或者是存在一些偏食挑食，讓自己的營養達不到，然後秀髮就會吸收不到營養，最關鍵的是這些食物也不會補充自己的能量，頭髮自然就會變白。有的時候吃的不對，對頭髮來說並不會起到很好的效果，反而會傷害自己的健康。
使用偏方如果想要改善白髮的情況，可以嘗試特別多的偏方，比如經常吃生薑或者是用何首烏，這些東西都可以改善。最重要的不要去理髮店裡染頭髮，特別是針對白髮的患者，如果經常去染黑髮的情況，會導致身體吸收更多的化學物品對待毛細血管會受到影響，白髮的問題會更嚴重。甚至折騰很久不僅浪費錢而且沒有效果，最重要的是影響到自己的健康。
一定要使用正確的飲食。<>
正確的飲食可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻是眾所周知可以改善頭髮的問題，也可以改變自己的容顏，黑芝麻確實是乙個不錯的產品。在超市購買也非常的方便，改善白髮之後覺得心情也開朗了很多，整個形象氣質也提公升了，不管是找男朋友或者是工作，都會讓自己非常的有信心。
2樓：吃飽才有力氣瘦
吃以下幾種食品可以養頭髮：1黑芝麻，2木瓜，3核桃，4木耳，5桑葚，6黑豆，7帶魚，8枸杞，9紅棗。
3樓：懶得可愛的小李
可以多吃黑芝麻，黑豆。因為這些食物中含有對頭髮非常好的成分是可以養髮護髮的。
4樓：樂樂在此呢
吃一些黑色素比較重的食品，或者是吃比較滋養頭髮的營養品，而且還要搭配一些好的洗護用品，這些都是可以起到很好的效果的。
5樓：網友
首先可以吃黑芝麻，將黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，因為黑芝麻對人體**和毛髮的生長具有神奇的促進作用，黑豆是補腎的最好食材，腎虛會造成氣血失調，造成頭髮問題，核桃含有豐富的亞油酸，能讓秀髮烏黑光亮。
6樓：浩海永寧
吃黑芝麻，黑糖，黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦 ，這些東西都有效果，可以讓頭髮黑起來。
7樓：蕾蕾
吃黑豆可以養頭髮，黑豆當中的營養素可以讓頭髮變黑，可以讓自己的整個頭髮非常的茂密。
8樓：愛上我企鵝9啊
可以喝一些芝麻糊，吃一些紅棗，吃一些新鮮的水果蔬菜，比如說小白菜，小青菜，葡萄，香蕉，梨，蘋果都可以。
9樓：每日話題心說
多吃芝麻糊，因為芝麻糊補氣益血，而且有養護頭皮的功效。
10樓：雙魚愛仕達
吃黑芝麻。黑芝麻裡面有豐富的營養物質，對人的身體有好處，可以起到養頭髮的作用。
11樓：天悅
可以吃一些瘦牛肉，瓜果蔬菜，海產品，核桃，黑木耳，芝麻，黑棗，這些食物都可以幫助養頭髮，有著豐富的蛋白質。
喝什麼可以改善白頭髮？
12樓：莊小白看房
1.多喝水：水是最好的護髮佳品，它可以幫助調節體內溼度，防止髮質乾枯，有助於護髮。
2.多食護髮食物：吃富含鋅元素的食物，如蝦、魚、肉、奶製品、乾果、蔬菜等，能幫助促進頭髮生長和保持健康。
3.攝入維生素：適當攝入維生素，能有效改善髮質，如維生素a、維生素c、維生素e等。
4.注意髮質保護：儘量避免太陽曬傷、用熱風吹髮、及太多的染髮。
5.定期護理：定期清洗和護理頭髮，使頭髮更加健康。
6.保持適當溼度：太乾燥的頭髮容易引起脫髮，需要適當增加溼度來維護頭髮。
7.多吃富含營養的食物：頭髮的健康非常依賴營養。多吃富含營養的食物對頭髮也有好處。
13樓：網友
我喝黑芝麻核桃粉 周圍人說我頭髮黑 但白頭髮還在 白頭髮和心態也有關係 我太操心。
白頭髮補充什麼維生素
14樓：雪er之道
白髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以侷限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。
有的年邁體弱而白髮很少。少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。
總的來說，營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足也可以使頭髮變白。中醫認為白頭髮是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭髮的**應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些**病如白癜風等也會造成白頭髮。
正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去**。先天遺傳造成的白頭髮難以醫治，但後天原因生成的白頭髮經過**，情況是可以改善的。
我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6,也會導致頭髮由黑變白。
15樓：夢裡心落
醫學研究發現，缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6也是造成少白頭的乙個重要原因。缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙。
此外，缺乏蛋白質和高度營養不良也是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
預防白髮】1、應注意飲食，規律作息， 另外，在日常生活應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
2、此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3、多吃含銅元素豐富的食物。
16樓：雷咐還
我先說說我的情況！今年25歲的我，為了把頭上的白髮變黑，已經奮鬥了十年！十年的時間裡，我嘗試了各種辦法，沒有見到我想要的結果！
以為以後就這樣子了，沒有想到無意中看到了《翁霖密發路》這一博文，文中說了很多頭髮的知識，還有很多人成功白髮變黑的經歷，看得我心裡癢癢的，忍不住照著做了後，現在煩惱全沒啦！
白頭髮的人，要少吃高熱量垃圾食品，高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，可以多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等；多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等；應多吃一些含維生素a的鐵質的食物，可以建發；
17樓：匿名使用者
長有白頭髮的話補充維生素b，其實可以從食物裡面攝取的。
指導意見：出現白頭髮最重要的原因是缺乏頭髮營養，因此，需要口服發特濃營養素，堅持一段時間就能給頭髮補充全面的營養，從而抑制白髮的生長，使白髮逐漸改善。
18樓：北京王嘉化妝學校
蛋白質，維生素和微量元素都是必不可少的。
生活中建議多攝入穀類，豆類，乾果類，奶類，蛋類等食物。
19樓：匿名使用者
出現頭髮掉落很你平時生活壓力大會有很大關係的。
你肯定平時生活壓力很大，不然不可能一下子就頭髮掉落那麼嚴重的。所以平時要改善自己的心情，不要太過於糾結，加強體育運動。
不要熬夜加強運動。
多曬太陽一天10分鐘就可以。
多吃蔬菜。可以學習我哥哥的辦法（路'煦逆襲）他就成功了，我想你也可以的注意飲食要規律。
20樓：丨季末丨
頭髮本來就很少，可怕的是每天晚上和早上都是我脫髮的高峰時間，看著自己原本不多的頭髮一把一把的掉，心裡是又害怕又心疼，從朋友那裡知道了「重。現青。絲」一紋中有講述到一些頭髮的知識，然後仔細閱讀了下，同時也跟著照，現在頭髮是越來越黑，越來越多了，簡述下給大家聽下，常常按壓一下頭部，用雙手在頭部像彈鋼琴似從後頸向髮際，每次按三分鐘以上，最好做到頭皮發熱。
洗頭髮時要邊洗邊按，讓頭皮活血，這樣頭髮才能長的快。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。保證充足睡眠，晚上最好十一點前入睡，每天睡眠時間不少於七個小時。
儘量不要燙髮、染髮，非常的傷害頭髮。
21樓：鐵塔沒有頂
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮，因此要注意多攝入含鐵和銅的食物。缺乏維生素b1、b2、b3也是造成少白頭的乙個重要原因。
為此應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
wechat mobile:養生十萬個為什麼。
吃什麼對頭髮好可以養髮，吃什麼可以養髮？
讓黑頭髮飄起來 氨基酸和維生素a b c d是頭髮生長的必需營養成分，而銅 鐵 鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻 核桃 豆類等植物蛋白質 海帶 貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟 紅棗茶 首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果 瘦肉 雞蛋 菠菜 捲心菜 芹菜 乳類 黑豆等食物能...
吃什麼養頭髮的最好方法，吃什麼最養頭髮？
要養護頭髮，可以選擇吃一些黑色的豆類，黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆，還有一就是黑米等我們常見的食材，但要注意不要過度的補充，也會產生不良的影響。高蛋白類頭髮的主要成分就是角質蛋白，多吃富含蛋白質的食物，經胃腸消化吸收後，可形成多種氨基酸，進入血液後可被頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白後再被角質化後，...
頭頂長白髮吃什麼好，頭頂白頭髮多吃什麼好
小鐘養生 年紀輕輕就滿頭白髮，吃這5樣食物，滋陰補腎，改善白髮煩惱。 養生有約 今天呢，就給大家介紹3種食物，適當食用，能促進頭部血液迴圈，給髮根補充營養，養髮黑髮，而且還能改善動脈硬化等。頭頂白頭髮多吃什麼好 自己以前頭頂也有很多白頭髮，試了很多方法都沒用，最後還是吃的發特濃營養素起作用了，吃了一...