1樓：天賜
黑五類食品，黑芝麻最好。何首烏也可以。有了白髮別理它。
吃什麼可以防止白髮生長 哪些食物可以預防白髮
2樓：遊醫明達
1、生活中有很多的食物可以幫助毛囊產生黑色素。我們先了解一下我們的平時生活狀態和身體狀態，通過這些來確定搭配的食物從而達到預防白頭髮的效果。如果我們平時生活中工作壓力大，精神長期處於緊張狀態，吃的食物不易消化的話，這時我們可以吃一些助腸胃消化和緩解緊張情緒的食物，如酸奶，西紅柿，白菜，番木瓜等。
如果我們解決了這一問題，身體的營養也會均衡，我們的毛囊也會得到充足的營養。
2、如果平時我們的身體一直缺少微量元素，這樣長期的缺少，會導致白頭髮，所以我們要檢查我們是缺哪些微量元素。比如缺鐵，我們可以吃芹菜，海帶，木耳，冬瓜，茄子等，缺鋅，我們可以吃肉類，魚類，豆類等，缺硒，我們可以吃蛋類，肝臟，腎臟等。營養均衡後，我們的頭髮能吸收到充足的營養，那長白頭髮的幾率就會減少。
3、預防白頭髮，我們還可以通過這一類食物來緩解。黑豆裡面含有大量的維生素e和維生素b，還有大量的黑色物質，可以防止脫髮白髮。首烏里面含有延緩毛囊衰老的物質，也是選擇之一。
同樣黑芝麻也可以緩解白髮的問題。
可以減少白髮的食物有哪些
3樓：養生種草
人們的壓力越來越大，「白了少年頭」的情況也已經屢見不鮮了，那麼可以減少白髮的'食物有哪些呢？下文是我整理的相關內容，歡迎閱讀參考！
1、核桃蘸：
核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。
染髮有什麼危害 染髮對身體好嗎 吃什麼食物可以減少白髮。
2、桑葚膏：
鮮桑葚1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
3、美髮烏髮粉：
黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水衝食1小湯匙。(注意：腹瀉時不宜食用。)
4、黑髮粥：
菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗淨，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。
5、芝麻糊：
具有益腸胃、防治白髮的功效，並可保持肌膚細嫩。黑芝麻與粳米的比例為1∶。
先將黑芝麻洗淨，曬乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎。磨過2～3次後，加水用紗布過濾，反覆過濾多次，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
6、獨味黑豆：
黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。
7、「複方」黑豆：
核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被黑豆吸收為度，取出晾乾即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。
8、枸杞
頭髮和腎有很大的關聯，枸杞具有滋陰補血的功效，對腎有很好的補助效果，可以拿枸杞泡酒和泡水喝，可以有效減少白髮。
9、 胡蘿蔔
胡蘿蔔富含豐富的維生素a、b1、b2、和鈣鐵成分多吃胡蘿蔔可以使身體的到充分的營養，幫助人體新陳代謝。頭髮的所含的黑色素也會增加。
白髮白了吃什麼 四種食物改善白頭髮有效果
4樓：花椒科普
1、黑芝麻。
黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來**。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素e、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時儘量多吃一些這種食物。
2、核桃。很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭髮之後堅持每天吃核桃，還能使白髮慢慢轉黑。
3、胡蘿蔔。
胡蘿蔔中含有大量的維生素a，因而有補肝明目的功效，還能有效**夜盲症。另外，由於胡蘿蔔比較厭酸，因而在炒胡蘿蔔的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿蔔的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿蔔的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿蔔中所含的維生素c。
4、蜂王漿。
人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白髮變黑。
吃什麼防止頭髮變白 吃哪些東西防止頭髮變白
5樓：諾遠跳
1、薺菜。有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白的功效。
2、黑芝麻。
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分。
3、猴頭菇。
猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。
4、鯉魚。鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的，預防頭髮枯黃。
吃什麼能減少白頭髮？不解啊
6樓：檸檬愛美
您好，根據你的具體描述來看，一般來講，黑芝麻和黑豆是用來補腎益腎精的藥物，經常服用的話，應該是對於腎臟是有好處的，腎為先天之本，腎臟，健康了，人體的體質應該就比較健康，如果吃完了的話有不良反應，一定要趕緊去醫院檢查**。黑豆雖然是一種健康的食品，但是如果通過單純的吃黑豆來**的話不太現實。建議你平時多運動鍛鍊一下，飲食上要節制，控制飲食即可少吃油膩的東西，多吃水果蔬菜，千萬不能不吃飯，光吃一些垃圾食品這樣可能適得其反。
**需要堅持不懈的，需要有毅力長期堅持下去就會有意想不到的收穫。千萬不要想著吃著就能夠瘦下來。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
7樓：匿名使用者
引起頭髮變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導致的營養不良，是非常重要的因素。
古人說，「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養。不吃或少吃米穀等主食，必然會傷脾胃，而且還會傷及肝腎。人在青壯年時肝的氣血充盈，所以頭髮長得快且光澤，而到了年老體衰時則精血多虛弱，毛髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足所造成的。
中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都含有色素，對頭髮色澤的保養有益。
8樓：匿名使用者
黑芝麻能減少白髮。到超市裡買那種現磨的，要堅持，三個月到一年以後你看看，效果應該很好。
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