1樓：小小李子談汽車
牛奶是非常好的優質蛋白類食物，而且是補鈣優選的食物。牛奶其實熱量並不高，100克牛奶熱量才54千卡，僅僅慧含絕是公尺前姿飯的1/2熱量，所以牛奶比較適合**的人選用。脫脂牛奶就是「脫去了脂肪的牛奶」，這樣的牛奶含有很少的脂肪，一般≤，而全脂牛奶的脂肪含量在左右。
牛奶被稱為「白色的血液」、「全營養物質」，其營養價值豐富，可以為人體提供優質的蛋白質、利於人體吸收的鈣質及其他維生素、礦物質。想要**，可以先從日常飲食習慣著手改善，並且結合適量運動。戒掉高能量而沒有營養的零食，平時做飯少油少鹽，每一餐都控制好食物比例，兩個拳頭的蔬菜+1拳頭主食+1拳頭高老櫻蛋白食物為宜。
無論是全脂奶還是低脂奶，對於不同的人都有不同的功效，所以大家還是儘量根據自身的需求選購合適種類的牛奶。但終究來說無論什麼型別的牛奶，品質好才最重要。對於牛奶，大多數健康人（沒有高血壓、高血脂、動脈硬化、脂肪肝等疾病）都是可以喝全脂牛奶的，低脂牛奶和全脂牛奶脂肪含量差別不大，脂肪含量只減少了，<>
牛奶中含有多種維生素，比如脂溶性維生素a d e k 都在牛奶的脂肪中。如果把牛奶中的脂肪除去這些營養物質也會失去，對孩子的生長發育不利。如果想**的、或低脂飲食的病人或老年人，建議大家可以喝低脂牛奶。
因為低脂牛奶脂肪含量低，所以口感會差一些，口感會稀薄些，沒有全脂淳厚。全脂牛奶中含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。全脂牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族。
2樓：今天也愛娛樂
一般不會發胖。因為500ml的全脂牛奶，脂巧鍵旁肪含量在7到8克，而人每天需要的脂肪在50克左右。這樣的含量，很難亮燃會讓人發胖。孝橡。
3樓：隨身書卷
我覺得不會，主要還是看個人的體質，我以前天天喝牛奶也沒有長胖。
4樓：教育知識之家
每天適量喝全脂牛奶並不會長胖乎局。是否長胖取決於能量攝入，牛奶的成分主要有水，佔85%以上，蛋白歲睜讓質和脂肪分別佔3%左右，乳糖佔早液4%左右，其他就是更微量的無機鹽，維生素等營養成分。
5樓：楊倩依
喝全脂牛奶並不容易長胖，因為儘管全脂牛奶中含有脂質，但是量很少，並不會導致身體肥胖。
喝牛奶怎樣最健康，怎樣喝牛奶最有營養
牛奶是一種非常優質的動物蛋白質裡面含有豐富的蛋白質 氨基酸以及微量元素，尤其是牛奶裡面的鈣是所有食物中含量最高的。晚上臨睡前喝牛奶比較好，對青少年兒童來說，生長激素對發育起的決定性的作用，夜間深度睡眠時是分泌最旺盛的，其餘的時間濃度都比較低，所以對青少年以及兒童睡前飲用牛奶最好。而睡前喝一杯熱牛奶，...
牛奶的營養 牛奶有什麼營養？
牛奶，又稱 牛乳 牛奶性平 味甘。具有補虛損 益肺胃 生津潤腸的作用。但脾虛洩瀉者禁忌。牛奶具有較高的滋補價值，是一種全價蛋白質營養食品。在每百克牛奶中，含蛋白質克，脂肪3.5克，碳水化合物6克，鈣120毫克，磷90毫克，鐵毫克，鉀144毫克，維生素a 140國際單位，維生素b1 毫克，維生素b2 ...
吃，對於健康是非常重要的，該吃什麼？不該吃什麼？怎樣吃
飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收，現向您介紹幾種利於健康的飲食習慣。站著吃飯 根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐姿次之，而下蹲位是最不科學的。這是因為，下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給。人們吃飯時，大都採用坐姿，主要是因為坐姿最感輕...