1樓：推上豬肉去趕集
熬夜傷身5水果幫你巧調理。
由於生活和工作上的繁忙，上班族不得不熬夜。這無非是非常傷身的。有什麼方法可以緩解呢？
中醫建議，可以吃皮鉛春點水果增加血色素；可以吃點橙子增強免疫力；可以吃點葡萄延緩衰老……和大家一起用水果來抗擊熬夜之虛吧。
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。而吃對水果可以幫你調理身體。
一、蘋果。俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排洩，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、**變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。
二、楊桃。含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性**都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益**的好水果。
三、橙子。橙子幾乎已經成為維生素c的代名燃耐詞了，維生素c可以避免**受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使**白皙潤澤。
對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
四、檸檬。可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。
國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令**光潔細膩。
五、葡萄。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯激明。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
2樓：戶翠柏
熬夜傷吵族身，水果幫你調理那這種芹鬧熬夜傷身，水果幫你調理，那這種情況下，在睡公升首弊前就不要吃任何東西，包括水果了。
3樓：
熬夜傷身，水果並不能達到調理的目的，儘量少熬夜，可以多吃維生素來補充身體所需多種元素。
4樓：牛錦文
如果熬褲巨集夜會熬一胡螞冊些水果幫你調理一下，所以說這種待遇真的是相當不錯，但是長期熬夜對身體的健康物蔽是很難調理的。
5樓：零零壹壹零肆玖
儘量不要熬夜，重在預防，食補不如覺補！
熬夜吃水果有益**？
6樓：網友
1、蘋果。
俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，**變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。
其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
2、檸檬。檸檬可以說是水果美白的典範，經常熬夜的人容易上火，臉上就容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果，同時可促消化吸收，是熬夜一族日常應該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令**光潔細膩。
3、楊桃。楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性**組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益**的好水果。
4、葡萄。葡萄好吃又有營養，葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，可對肝臟起到保護的作用，能延緩衰老，非常適合熬夜的人多吃。
5、橙子。橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞了，維生素c可以避免**受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使**白皙潤澤。同時熬夜的人由於長時間的不規律生活，導致休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
7樓：網友
你好！其實我覺得吃水果對**還是有益的，熬夜的時候也可以吃一些水果，但是建議不要熬夜，熬夜對身體不好，影響健康。
8樓：聰聰有話講
熬夜吃水果的話，其實就不是那麼特別有益於**了，因為蘋果本身它也是通過人體對於一些東西有乙個更好的程序，但是熬夜吃這種東西的話，很有可能他的弊端會大於藝術。
9樓：逍遙姣姣
熬夜的話，會對身體有很大的影響。會讓**變得暗黃，粗糙，適當的吃水果蔬菜。比如蘋果，香蕉機械，都還是能夠有，對**有好處。
10樓：星空下的煩惱
熬夜的人吃水果對**好通常有蘋果、香蕉、獼猴桃、菠蘿以及胡蘿蔔等，裡面含有豐富維生素成分，並且還能夠起到促進水分吸收功效，**疾病多數是受到了外界細菌以及病菌感染，以及可能還伴有區域性發癢以及色素沉著等現象，不及時改善，有可能會誘發**衰弱出現。
11樓：要淡定
經常熬夜可以多吃以下幾種水果，蘋果，裡面的果膠、有機酸、維生素、膳食纖維、黃酮和多酚含量豐富，能夠幫助熬夜的人改善因內分泌失調而引起的便秘，對發胖和**變差也有改善作用；
12樓：情感達人阿莉
熬夜會對**有不好的影響。就算吃水果也是不能夠很快去恢復的。所以儘量不要熬夜。
13樓：回憶億流年
對於經常熬夜的人，是可以適量的，多吃一些蘋果的蘋果是水果之王，含有大量的維生素，吃了蘋果可以補充熬夜所消耗的大部分營養，每天不要多吃，1到2個就可以。
14樓：酷感夏日
適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
15樓：周文zw小童鞋
熬夜對**本來就不好，晚上腸胃要休息 所以不應該吃東西的哪怕是水果，所以無益，希望對你有幫助。
16樓：小薰不
吃對水果可以幫助調理身體，以改善熬夜帶來的身體影響晚上吃乙個蘋果有益**。
熬夜的人吃哪些水果比較好
17樓：
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜水果等清爽的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於**的果汁是：
1、 適量的蘋果胡蘿蔔菠菜蜜少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、 香蕉木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3、 兩個獼猴桃4個橙子乙個檸檬所組成的新鮮水果種含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
專家建議熬夜的人，不要忽略室內空氣質素。一般夜間比較涼，熬夜時應該讓室內空氣保持通暢，並保持一定溼度。不要靠咖啡因飲料提神。
咖啡因雖然提神，卻會消耗維生素b族，缺乏維生素b的人本來就容易累，這更可能形成惡性迴圈。條件好的話最好能進行茶療養肝護肝，熬夜對肝臟的影響傷害最大，應以養肝護肝為主，綠色天然，長期調養能減少熬夜對人體的傷害。喝茶如何養肝詳見參考資料，希望對您有幫助。
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