1樓：匿名使用者
食材明細。主料。
即食燕麥片30克。
輔料。南瓜一塊。
甜味口味。煮工藝。
半小時耗時。
簡單難度。燕麥南瓜粥的做法步驟。
請點選悉行輸入**描述。
原料備用。<>
請點選輸入**描述。
將南瓜去皮後切塊。
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取適量的myllyn paras即食燕麥片。
請點選輸鎮陸入**描述。
所有原料和適量水的一起倒入豆漿機。
請點選輸入**描述。
攪打均勻的南瓜燕麥糊即可食用。
小竅門。在製作過程中，燕麥片不能倒太多，因為燕麥片有點粘，放多了豆漿機容易糊底。可以直接放南瓜進豆漿機打成南瓜糊，然後倒入燕麥片御陸頃。
2樓：單調
如果作為**食譜南瓜燕麥片並不逗好是最好的選擇，**的時候最好是選擇粗糧南瓜，如果你是作為主食的話不建議多吃，但此茄如果是作為蔬森指察菜的話是可以多吃一點的。
3樓：胖爺侃大山
首先把大公尺和南瓜煮到一起，等到煮了二三十分鐘以後，再把燕麥片丟進去，煮10-20分鐘左右就可以了。
4樓：網友
我做南瓜燕飢沒廳麥粥的時候察鬥，就是把南瓜切碎。放少量的公尺，一起爛隱煮。差不多快熟的時候，加點燕麥進去，再燜個十來分鐘就ok。
5樓：花花開心
請態喊指點下**食譜，低卡早餐南瓜燕麥粥怎麼做？好吃就是把粥煮熟以後放入燕麥，再把切帆檔野好的南瓜加入粥中，再煮一段時間，他煮爛蠢純以後，就是一種對應有營養的食物了。
6樓：劉徐利平欣宸
南瓜燕麥粥是很好吃的，你首先要把公尺和南瓜放在鍋裡面煮好，然後熟了再放點燕麥放在一起去裡面，煮。
7樓：網友
這個南瓜談和燕麥粥的做法，那一定要把南瓜先煮熟。扮磨然後再把燕麥放進去，然後再小廳侍鬥火慢煮20分鐘。這樣的可以說是最好的。
8樓：樂正思菱
把南瓜去皮去瓤，切成南瓜丁，燕麥清洗乾淨，加入大輪隱公尺南瓜丁進行煮粥，煮好後直接喝粥，不臘猜廳要加任何的糖分就可以了，非兆鬧常的營養健康，而且有飽腹感。
9樓：知慧永遠
你可以用大公尺來煮粥，然後放上南瓜和燕麥麥，這樣應該是非常有營養的的，當然也可以滿足你的**需要。
10樓：財經三叉戟
你好，芒果燕麥粥的話基本上是以甜的為主，這個粥做的時候多放點糖可以調節一下味道，壓制它的酸性。
11樓：畸形的豬
原料：南瓜一塊，即食燕麥片一小讓桐碗，枸杞子數粒。
做法：1、南瓜削去外皮，切旁滑旦成小塊，枸杞子用溫水浸運擾泡。
2、小鍋中加水，倒入南瓜塊煮。
3、鍋中水開後，再煮2－3分鐘南瓜塊即已煮軟，用打蛋器攪拌一下，使南瓜塊成糊狀。
4、倒入燕麥片，攪拌勻。
12樓：月半子雙魚
1.南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大公尺洗悄數困淨，用清水浸泡半小時。
2.鍋置火上，將大公尺放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入畢搏南瓜塊，小火煮10分鐘；再加啟念入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。
3.熄火後，加入鹽、蔥花等調。
13樓：團隊小助手
做法。將南瓜切成小塊，放入電鍋蒸和激早。時間大約10-15分。如果覺得早上時間太趕，可以前一晚就完成蒸熟南瓜的動作，可先放冰箱一早再拿出來使用。
將燕麥放入水中煮到感覺軟爛了，直接加入剛剛處理好的南瓜泥。攪拌均勻鉛吵就可以起鍋。如果覺得這樣太無味，可以加一點點鹽調味。
最後如果可以撒上一些堅果就完美啦！完成喚雀！
南瓜燕麥粥的熱量是多少？
14樓：mono教育
南瓜燕麥粥的熱量(以100克可食部分計)是28大卡(117千焦)，單位熱量較低。
每100克南瓜燕麥粥的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
燕麥具有降血糖、降血脂、降血壓、改善便秘以及**的保健功效；南瓜對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。所以，南瓜燕麥粥具有防止防止心腦血管疾病的功效。
南瓜燕麥粥**嗎 有哪些養生功效
15樓：鵝子野心
南瓜燕麥粥**功效顯著，還可以加快血液迴圈，緩解脂肪肝、浮腫以及便秘等。燕麥南瓜粥可以作為早餐或晚餐食用，每次可以進食100~150g左右。
南瓜燕麥粥的功效。
燕麥可以讓我們體內的膽固醇下降，日常適量進食有助於預防心腦血管病；此外，燕麥對於糖尿病病人也有諸多好處，降糖、**功效都很顯著；燕麥熬粥更可以通大便。老年朋友容易出現大便乾燥等問題，多喝燕麥粥有助於改善便秘狀況。燕麥內含了鈣、磷、鐵、鋅等，可以預防骨質疏鬆，起到預防貧血的作用。
南瓜內的營養物質主要包括了維生素、鈣和磷等，具有健胃消食的作用，內含的果膠也能保護我們的胃腸道黏膜，胃不好的朋友可以多吃南瓜。吃多了腹脹的時候吃點南瓜，可以加快胃腸蠕動，促進消化。南瓜也可以**，而南瓜燕麥粥**功效顯著，還可以加快血液迴圈，緩解脂肪肝、浮腫以及便秘等。
既然南瓜燕麥粥**功效這麼好，那我們要怎樣來製作這款養生粥呢？首先要準備一些南瓜和燕麥公尺。燕麥公尺洗淨泡上半小時，南瓜去皮切塊。
鍋內放入燕麥公尺和清水煮開，再改為小火煮半小時，倒入南瓜熬15分鐘，就可以關火出鍋食用了。
南瓜燕麥粥**要怎麼吃呢？這碗燕麥南瓜粥我們可以作為早餐或晚餐來食用，每次可以進食100~150g左右，但要長期堅持。燕麥公尺比精公尺硬，所以煮粥前一定要先浸泡。
很多年輕姑娘為了**，經常會節食，常年下來胃一定會出現問題的，精力也會變差。所以，**也要選對方法，健康**。
16樓：網友
養生還不錯，**的話只能起到輔助作用。
17樓：風三梅
可以的，南瓜補血，燕麥飽腹。
請指點一下這是黃蠟石嗎，請大神指點一下，這個是不是黃蠟石，能值多少錢大約。
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請指點下鮮肉包的做法？
工具 原料。餡料。豬肉150克 蔥姜水120克 鹽5克 白糖5克 胡椒粉少許，老抽5克。份量 12個。方法 步驟。將肉餡 三成肥七成瘦 放入容器中。鮮肉包的做法。蔥姜水分幾次加入肉餡中 蔥10克 姜5克切碎加水105克用攪拌器攪拌均勻 鮮肉包的做法。再倒入其他調料和5克蔥末。鮮肉包的做法。攪拌均勻 ...
幫忙翻譯下食譜 急用，請儘量準確，揮淚感謝各位大蝦
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