1樓：閃戀
早晨鍛鍊可以**，並且人體骨骼、肌肉的啟脊備生長，增強心肺功能。並且早上的空氣比較好，車輛悄毀也是比較少的，相比晚上車流量大容易產生汽野握車尾氣，
2樓：路非鹿邑
晚上。早晨鍛鍊太早，植物葉綠素還沒有開始一天光合作用，此時空氣中的氧氣含量偏低。
3樓：右手年華
晚上鍛鍊對身體更好一些，尤其是在晚昌高上吃完飯之雀芹後的乙個小時進行鍛鍊，能夠促進頃迅畢血液迴圈，還可以加速新陳代謝，也可以提高免疫力，增強體質，還能夠起到乙個助眠的作用。
4樓：愛小樹苗
早晨鍛鍊對身體更好，因為早晨的空氣比較新鮮，更有利於促進人們血液的迴圈，使人們得到乙個適當的放鬆。
5樓：劉心安兒
晚上比較好，這樣的話也可以達到**的效果，同時也可以提高睡眠質量，同時也會促進呼吸系統。
6樓：葡萄味的水呀
我覺得應舉則該爛冊是晚上鍛鍊對身體更好，畢竟晚上吃飽飯了，然後再進行鍛鍊，也可飢答巨集以**，還能起到鍛鍊身體的作用，這不是一舉兩得。
7樓：教育知識之家
通常晚上鍛鍊要比早晨鍛鍊友伍好，晚上鍛鍊的最佳時間是19-21點，此段時間進行有氧運動對於身體是最好的，根據循證醫學統計在晚19-21點是心腦血管疾病發生率較低下時，也就是這段時間進行鍛鍊後對心腦血管的負擔和負荷要好很多，比早晨鍛鍊時明顯的使心腦血管的負荷量要減少。晚上鍛鍊比早晨鍛鍊好的原因，還在於晚間人體的基礎代謝率偏低，鍛鍊後會明顯手告首地提高人體的基畢數礎代謝率，對於**的人群此時鍛鍊會收到很好的**效果。
鍛鍊身體是早上好還是晚上好?？
8樓：平安健康
我覺得鍛鍊身體是上午十點左右和下午四五點比較好。如果沒有時間，早上或晚上都可以，注意飯後要休息乙個小時再去鍛鍊，睡前兩個小時不要鍛鍊。
9樓：中老年人講堂
鍛鍊早上好還是晚上好？
10樓：網友
晚上鍛鍊好。一是從身體本身來看，運動醫學已經證明了早上剛起來時人體各臟器的運轉仍處於較低水平，因為人體在睡覺時所有的身體機能都處於最低狀態，這樣才能減少消耗並得充分的休息。而一起床就去鍛鍊，由於身體還未完全活動開，這時候鍛鍊對那些心血管功能比較脆弱的人來說是比較危險的；而晚上鍛鍊因人體己全部活動開，身體更容易適應運動節奏，而且晚上跑步只要掌握好運動強度，還會讓人睡得更好；二是從外部環境說，早上的二氧化碳指數最高，人一旦開展鍛鍊會讓人吸入更多的二氧化碳氣體，不利於身體健康；而晚上的二氧化碳指數值是較低的，這時候進行鍛鍊才是最適合的時段。
11樓：侍芹
我的觀點是晚上，晚飯後一小時就可以，廣場舞，快走，慢跑，或者去健身房健身，健身結束後，洗澡喝水，學習或聽**，睡覺。
12樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
鍛鍊身體，還是早上比較好，早上的空氣比較清新，比較適合鍛鍊。
13樓：abc向上的蝸牛
鍛鍊，無論早晚都是對身體有好處的。得看你什麼時間有空。
14樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
早晚都合適，最好都做，這樣鍛鍊身體，才更好哦。
15樓：網友
回答鍛鍊身體是早上好還是晚上好？無論是晚上運動還是早上運動，均可起到調節機體代謝功能、促進脂肪分解等，有利於機體健康的正面影響，因此並無哪一種更好的說法。通常情況下，運動應根據自身的身體情況、鍛鍊習慣、生活習慣、工作特點等合理安排運動的時間，早上、晚上的適量運動均對增強體質有所幫助：
身體情況：若運動者的身體較為健康，在早上、晚上均可進行適量的運動，在確保運動量合適的情況下，一般很少出現肌肉、肌腱、骨骼等不適症狀。而若身體素質較差，不建議大量運動，可在適當的拉伸運動後，進行慢跑、跑樓梯、瑜伽等相對舒緩的運動；
鍛鍊習慣：由於部分人已經養成良好的運動習慣，身體已經形成了肌肉記憶，按照習慣的早上或晚上運動即可，無需特別更改；
生活習慣：部分人早上的時間相對充足，或者晚上的閒暇時間相對較多，可根據自己相對空閒的時間進行運動，以保證不影響正常的學習、工作等，比如有部分需要上夜班的人，此時可以充分利用早上、中午的時間進行運動。
此外，運動前還是有一些需要加以注意的事項，比如空腹、腹脹等狀態都不適合立即，如果是想** 降脂強身健體的早上鍛鍊。
16樓：網友
實際上，早晚鍛鍊可能對身體有著不同的作用。美國和丹麥科學家刊登在《細胞代謝》雜誌上的一項最新研究發現，早上鍛鍊和晚上鍛鍊確實有可能對身體產生不一樣的效果。
早上和晚上鍛鍊的效果似乎有差異，這些差異很可能是由機體的生物鐘控制。早晨鍛鍊會使代謝反應更強，因為可以啟動肌肉細胞的基因程式，使它們更有效，更有能力代謝糖和脂肪。
另一方面，夜間鍛鍊會增加長時間的全身能量消耗。」該項研究的研究者之一，哥本哈根大學諾和諾德**會基礎代謝研究中心副教授喬納斯·特里巴克表示。這項研究結果顯示，早上運動會導致骨骼肌代謝反應增強，更好的利用攝入體內的碳水化合。
早晨鍛鍊身體好，還是晚上鍛鍊身體好？
17樓：網友
如果是室外，早上晚上其實都不太好，主要是空氣汙染。早上的話，都會看到一些像晨霧似的東西，其實那是灰塵的懸浮顆粒，形成霧狀，已經能被眼睛看到了，即使看不到，相對來說，密度也是比較大的，對呼吸不好。晚上的話，折騰了一天了，空氣更髒。
室外的話，最好是早上9點到11點之間比較好，也就是太陽出來把晨霧驅散了的時候，這時是一天中，空氣最好的，是比較適合鍛鍊的。
另乙個，要看你的鍛鍊的目的。 如果是一般生活保健的話， 就是我上面說的，室外，早上9點多最好。如果是有特別目的的針對性鍛鍊，還是下午或晚上好些， 這種鍛鍊大部分都是大運動量的鍛鍊，晚上的話，鍛鍊完，可以洗個澡，就能休息了，對身體恢復比較好，能保證'健康'的鍛鍊。
如果是早上進行大執行量鍛鍊， 身體會比較必備， 還要再進行一天的生活，工作， 對身體的負擔可能會過大，對身體不是很好。
不過，每個人空餘時間都不一樣，根據自己的實際情況安排吧。
18樓：網友
那要看你是什麼時間有時間了，而且還要看你是哪個年齡階段了，青少年一般在早上鍛鍊比較好，而中老年在上午下午的比較好。個人意見！
19樓：楊氏集團
看伱鍛鍊什麼，有氧運動，就是早晨，比如跑步啦，跳繩啦，早晨就行，力量方面的就是晚上7~9點，。
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