1樓：名
我以前的工作一直需要坐在電腦桌旁，長時間不良姿勢，造成了我有點駝背，特別是後腰脊柱左右兩邊一高一低，做推拿的時候技師都說有些嚴重，後來遇見一個練武術的老師，教了我一個姿勢。面對牆壁，腳尖頂著牆邊，身子慢慢往下蹲，蹲到底，再慢慢起來。這個動作聽起來簡單，但是做起來其實非常累，一般做兩個就會微微出汗了，但是在做的過程中，你可以明顯的，感覺到整個脊椎是慢慢的彎曲，肩膀也在開啟。
我堅持了有半年的時間，每天做這個動作。
2樓：束寄芙
每天堅持鍛鍊，會使我的體質不斷的增強。運動可以消耗我們身體的熱量,促進新陳代謝，增強我們的免疫力，使得生病的機會很少。每天堅持鍛鍊能使我們的飲食得到很好調節，因為鍛鍊會讓胃口大增，食慾更好，讓身體得到一個更好的保障。
在鍛鍊過程中，可以消耗掉我們身體多餘的脂肪並排出大量的汗液和毒素，讓肌膚得到更好的調節和保養。
3樓：尹朶月
身體對我們每個人來說才是最重要的，只有擁有一個健康的身體，才能有一個好的狀態投入到工作和學習中，才能更好的去享受生活、感受生活。所以朋友們一起努力，為了有一個好的身體堅持鍛鍊吧！
4樓：虞芷珊
堅持鍛鍊最明顯的好處，體力變好，減少疾病的困擾，增強身體免疫力。俗話說，身體是革命的資本，擁有一個好的身體，才是一切的開始。不管是女性還是男性，堅持鍛鍊無疑是**的最好方法。
管住嘴，邁開腿，堅持鍛鍊，會讓自己擁有更美麗的曲線。堅持鍛鍊會使身體的新陳代謝加快，促進血液迴圈。鍛鍊過程中身體會往外排汗，從而使**會變得更好。
5樓：點米72419僭炭
鍛鍊可以提高我們的神經系統，增強我們人體反應能力。讓每個動作都能相應的及時做到協調、準確、迅速的反應，從而達到機體靈活、耳聰目明。 堅持鍛鍊，可以為我們的工作和生活緩解壓力，讓身體得到很好的調節和放鬆，增強體力和精力。
堅持鍛鍊，可以改善我們的睡眠，讓我們第二天有足夠的精力和活力投入到工作和學習當中。堅持鍛鍊，可以讓我們保持健康的心態，提高自己的自信心和樂觀的心態，讓我們的心態長期健康發展。
6樓：知84769蹤友
鍛鍊身體不僅可以使身體健康，降低罹患糖尿病、中風等疾病的風險，還能改善心情。鍛鍊了的不只是身體，很重要的一點就是磨練人的意志力。慢慢就形成習慣，什麼習慣呢。
就是以後的人生道路上遇到困難的不輕易放棄，輕易言敗的韌性。通過鍛鍊的不間斷，讓我們生活很充實，有計劃，時間觀念增強。讓我們更懂得生命的脆弱，更珍惜當下，珍惜眼前人。
懂的愛別人首先要愛自己。
7樓：c醬粉絲團
通過不間斷的鍛鍊，身體肌肉，筋骨，外貌，心態一系列變化，和普通人，和身邊人群的區別。讓你感覺到自信，發自內心的自信。自信是自我欣賞，是事業成功的基礎。
生命在於運動！早晨起來第一件事就是到戶外運動，呼籲新鮮空氣，小跑貨慢跑，或是做做保健操，有助於血液流通順暢。
8樓：匿名使用者
長期堅持鍛鍊，確實對身體是有好處的，可以改變身體狀態。但並不是說，每一項運動都可以長期堅持，千萬不要跟風，覺得，逼格很高的運動，聽起來很高大上就去做，還是要根據自己自身的狀況，去挑選一些有針對性的適合自己的慢運動，這樣長期堅持下去才會有作用。
9樓：辰星
每天堅持鍛鍊對我們的身體會有很多好處:可以改善我們的身體素質、排毒、**減脂、降血壓血脂、美容，同時還能鍛鍊我的意志力，緩解我們生活上的壓力、增強體質、還能促進食慾等等。
吃鈣片對身體有什麼好處，同時鍛鍊身體。21 22還會有作用麼
要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間.機不可失 如果使用過早可能導致骨骺過早閉合...
科學鍛鍊身體有哪些好處，鍛鍊身體的好處
沃辭 科學健身吃對身體很重要。對身體的好處如下 增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。運動課程的參與為社交機會之 有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。有助於消除精神的緊張與壓力。有助...
健身鍛鍊後吃點什麼東西對身體有好處
支英廣場舞 健身鍛鍊對我們身體非常有好處，一可以排汗排毒，二可以強身健體 賽普健身 健身完可以吃一些酸奶 香蕉 堅果都可以，另外60 120分鐘左右可進食正餐，如 雜豆粥 牛肉飯 全麥麵包 三文魚等。另外，根據每天健身運動不同，攝入的營養種類的比例也應不同。有氧健身多吃碳水健身完吃東西，是可以促進身...