1樓：匿名使用者
我也是馬上要中考的學生了。我覺得吧，緊張那是肯定的。對於我來說，在學校時我們一天都只知道讀書，考試，都已經麻木了。
呵呵，作為媽媽或爸爸，我覺得你最應該做的不是乾著急，而應該嘗試著去帶著你的孩子去散散心，發發小瘋，在這過程中和你的孩子談談心，那作用是很明顯的。因為我媽媽一直都是這樣來緩解我的壓抑情緒的。反正我就覺的得，我的媽媽已經做的很好了。
如果有時間的話，你還可以和你的孩子談談他（她）的學習生活，你自己的學生生活，這樣可以讓你的孩子覺得學習是很趣的，可以增發他（她）的學習激情。我就覺得啊，我們承受所有的苦，只要有激情在，那就不是苦，而是挑戰----僅僅個人意見。不管怎麼說，你應該引導你的孩子自己學會去調整自己。
你不可能一直陪在他（她）身邊吧？呵呵，我的回答就這些了。祝你的孩子能夠考上理想的學校。
我也祝自己能考上---哈哈，不好意思了。
2樓：
1.給孩子信心
2.要孩子跟著老師走，找老師交流
3.不拋棄，不放棄
3樓：匿名使用者
如果是在考試時出現緊張焦慮，可以嘗試以下一些辦法來解決：
1．當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭並深呼吸。
2．中醫按摩舒緩法。速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉30次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中並逐漸放鬆。
3．進入考試，不理會別人的表情和反應，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個點上，凝視1分鐘左右，什麼都不要去想，讓情緒穩定下來。
4．臨場緊張怎麼辦？在深呼吸時努力放鬆，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流入手內的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。
5．放鬆訓練：適當呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放鬆骨骼肌肉，體驗肌肉鬆緊程度。
6．考試入場前，如仍處於緊張狀態，可做幾次深呼吸，做兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。
7．如在考場過度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然後慢慢呼氣，隨之放鬆肌肉，待情緒穩定後再繼續答題。
要中考了，孩子現在明顯緊張很多，我該怎麼辦
4樓：雲南萬通汽車學校
1.不要給他太大的壓力。
2.多關心他。
3.多跟他溝通，多尊重他。
4.多跟老師瞭解他的情況。
5.最好是父母儘量不要吵架之類的，這對他的影響是很嚴重的。
6.假期、週末的時候可以帶他出去放鬆一下。
7.讓他有時間的時候參加一點體育鍛煉，不僅讓身體健康，也會讓心情愉悅。8.注意勞逸結合。
面對中考的孩子的焦慮和緊張，家長該怎麼辦
5樓：刀尖上得舞者
這個時候孩子最需要的是一個寬鬆的家庭氛圍，做為家長要做到“四多四少。”
1、多問少言。家長不要主觀的認為自己知道孩子需要什麼，而應該放下身段問孩子想要什麼，不想要什麼。不要憑經驗和直覺去做事情。
2、多聽少辯。家長需要克服親子關係中的“祥林嫂”情結，用心聽孩子講話，並且站在孩子的角度看問題，與孩子同感共情，儘量剋制自己好說，好指點的慾望，以多聽換取孩子的理解，用少辯解進入孩子的內心世界。
3、多笑少怒。家長在孩子面前多露笑臉，少發脾氣。就算你發脾氣和孩子沒有關係，也會讓孩子感覺焦躁不安。
4、多看少管。家長都想對孩子的生活進行無微不至的關懷，但事實上，不是家長的每個關心的舉動都會受到孩子的認可。所以，家長要學會尊重孩子，信任孩子。
家長對孩子要做到“看的事無鉅細，卻管得恰到好處”!
6樓：暱三
家長此時不能再給孩子任何壓力,要讓孩子完全放鬆,不要緊張焦慮.比如聽聽**啊,看看電視什麼的,放鬆下心情同時也休息下腦筋,不是啥壞事.
這是要告訴孩子只要盡心盡力就行了,告訴孩子你真正的想法,不要給自己太大壓力,孩子自己就應該不會太緊張啦,呵呵~~~~~~~~~~
7樓：匿名使用者
告訴孩子，緊張是正常的心理現象，大家都緊張。
8樓：匿名使用者
適當緊張是正常的，也利於考試發揮。
中考體育非常緊張怎麼辦，中考體育很緊張該怎麼辦
比賽的時候你深呼吸一下調整一下，心跳頻率就可以了。中考體育很緊張該怎麼辦 1 客觀地認識考試緊張。在考試之前感到適度的興奮緊張是一種正常的積極的反應。倘若在考試之前神情漠然，無所謂，對考試成績是有不良影響的。因此，我們認為您應該接受目前的情緒狀態，不要為考試緊張而感到擔憂，從而形成惡性迴圈。2 以學...
馬上中考了很緊張怎麼辦，馬上中考了 好緊張 怎麼辦？
若分還不捨 我是過來人，建議保持適度緊張，千萬不要太緊張，要知道太緊張會適得其反的，所以要適當放鬆，多和老師朋友家人交流，利用剩下的時間好好複習，要明白行百里路者半九十，越到後面就越要堅持 祝你成功！加油 緊張很正常啊，我中考前一天晚上不知道誰家的賀卡扔到了窗下 我家是二樓 響了一晚上的生日歌，那種...
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