1樓：
高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜。
早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力、增強記憶力。早餐內容：
1、豆類、瘦肉粥及麵條；
2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶；
3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也願意吃。
早餐飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
平時吃什麼，那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。把心態放好，放鬆，順其自然就好了
2樓：下廚記
高考期間早餐吃什麼？這份菜譜助你一臂之力，家長考生快收藏！
3樓：搞笑精選
麵包和牛奶，可以加個雞蛋。
4樓：召奕蕭運凡
最好跟平時的一樣，可以加多一個雞蛋。不要刻意改變，如果不適應就不好了。高考並沒什麼的，要以平常心對待，自信一點，你會的別人不一定會，你不會的別人也不會。放鬆點，加油！
高考當天早餐吃什麼好
5樓：狄鑲桖
1、高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；
高考當天的飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜。
午餐：穀類主食，以新鮮清淡為主的素食菜餚（可有少量葷菜），湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。
晚餐：穀類主食，葷素搭配的菜餚，小米粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片面包，喝一杯牛奶，有利於睡眠。
考生要增加高蛋白，但家長不可一味給孩子吃高蛋白食物，因為吃了太多高蛋白食物，上課容易犯困。這是因為高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到消化系統消化高蛋白，腦子缺氧，自然反應慢，容易打瞌睡。而且早餐也不要總是雞蛋、牛奶而缺乏主食，事實上，米、面中的碳水化合物經消化後，能立即產生葡萄糖，補充腦部能量，改善腦疲勞。
葡萄糖就可以從米麵、芋類等含碳水化合物多的食物中吸取。
早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力、增強記憶力。
早餐內容：
1、豆類、瘦肉粥及麵條；
2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶；
3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也願意吃。
高考期間早餐吃什麼好?
6樓：匿名使用者
太緊張了，
其實可能是給自己的壓力太大
也可能是家裡給自己的壓力太大
其實你完全可以不必這樣
可能在我國
高考被看得過於重要
人生的路有很多條，而高考又被大多的家長所認同，在這件事情上
關鍵是你自己要怎麼面對
當然我說的不僅僅是高考
當困難來臨的時候，你是積極主動，還是畏首畏尾的等待救援當高考來臨的時候，你是放鬆心態從容面對，還是充滿了恐懼，厭惡，不確定，懷疑，甚至退縮，
其實你不必這樣
僅僅是一場考試 罷了
相信自己
你行的其實很簡單
好的休息 ，好的睡眠，才是你獲勝的法寶
不必去刻意的準備早餐
和平時一樣就可以了
適量的少喝點水
7樓：星素琴福鳥
高考期間不要把他想成是高考呢，就要特別的去注意吃的，那樣你自己會不適應，萬一拉肚子什麼的都壞了，我也是從高考過來的，早餐你就按照平時的習慣吃就好了，不要刻意的去在意吃什麼，不要吃油膩的東西，早上吃些清淡的，可以加個雞蛋或者麵包牛奶什麼的，也不要喝太多的水，免得高考期間上廁所，但也不能不喝水，最好和酸奶，喝的時候配著麵包或者饅頭或者別的東西一起吃，不但單獨喝，那樣不容易吸收而且跟水一樣會上廁所
8樓：宋耕順慕丁
以我過來的的經驗，高考期間的早餐一定要根據你平常吃早餐的習慣，不能特意去準備，免得對某些食物會有反應，影響考試發揮。不能吃太飽。記得我那時候是喝的粥
9樓：董全幸秋
吃自己想吃的
別太油膩就行
要不然人煩躁
別吃太多
寧肯考場餓肚子
個人經驗
10樓：雙臉男人
平時上學怎麼吃就照常,切記不要突然進補,
這段時間壓力大,胃的消化可能比平時差
所以,還是一切照常
心態擺正~
祝你考試順利~
11樓：匿名使用者
看了上面其它人員的回答我覺得已經比較全面了,補充一點就是可以在考前喝一杯咖啡或者吃一塊巧克力,有助於提神
12樓：匿名使用者
不要吃油膩、味鹹、味辣的，注意飲食衛生！不要吃得過於飽...
13樓：沈局
首先，不要和太多的水。牛奶。喝米粥也不可以因為人在緊張時會想去廁所，如果你體內有很多水分那就會更想去廁所，會影響你答題的
然後，不要吃雞鴨魚肉和油膩的東西 尤其是燒烤和火鍋。別吃了最後一定要吃一些含澱粉和蛋白質多的東西。可以很容易充飢和補充所需要的營養
14樓：siete丫頭
早餐的話就跟平時差不多就好了啊！不要特意的去準備——增加自己的壓力！一定要放輕鬆，放輕鬆，再放輕鬆！淡定、淡定、再淡定！呵呵~
回到你的問題上來。吃點麵包或包子之類的碳水化合物，喝杯牛奶這類的蛋白質，也可以再吃一點水果。但一定記住不要吃得太飽了哦！
祝你高考一切順利！
15樓：家的色彩
和平時差不多就行了，不要太去在意，壓力大了反而會影響發揮堅持平時熟悉什麼就吃什麼。
早餐建議：
1。全麥麵包、牛奶加少許糖，再加一個圓蛋或蒸蛋 (蒸蛋比較容易吸收)；
2。白粥、雞蛋、一些青菜和小魚類的小菜，加一小個全麥饅頭；
3。愛吃麵的人也可以做雞蛋麵，不要放過多油；
4。不要吃太涼性或者容易上火的水果。
高考當天早餐吃什麼好
16樓：廣州市唐三鏡企業管理****
1、高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；
2、平時吃什麼，那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。
高考當天的飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
高考當天的飲食安排：
早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜。
午餐：穀類主食，以新鮮清淡為主的素食菜餚（可有少量葷菜），湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。
晚餐：穀類主食，葷素搭配的菜餚，小米粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片面包，喝一杯牛奶，有利於睡眠。
17樓：永夜
早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜。
早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力、增強記憶力。早餐內容：
1、豆類、瘦肉粥及麵條；
2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶；
3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也願意吃。
早餐飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
高考當天早餐吃什麼好，考試當天早餐吃什麼才是好兆頭
廣州市唐三鏡企業管理 1 高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用 2 平時吃什麼，那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。高考當天的飲食原則 1 飲食要以素食為主，切忌油膩 2 早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗 3 以八分飽為宜，忌過飽。高考當天的...
高考期間吃什麼食物好，高考期間吃什麼東西好
新東方烹飪長春 早餐時可以以碳水化合物的主食為主，比如粥 米麵，直接給大腦提供營養。午餐則應該多補充一些優質蛋白質。到了晚飯的時候，可以選擇一些清淡 養胃的飲食，並且還要有優質蛋白，這都有利於晚上的睡眠。 保持平時的飲食習慣，清淡為主，臨時改變可能會引起不適。高考期間吃什麼東西好 南門天曼僧軼 保持...
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