1樓：字智bo佐助
體育考試嗎？吃點巧克力，士力架之類的
考試當天早上要吃什麼對身體有幫助？
2樓：蛋黃西瓜
一般在考試之前最好吃點清淡的，太油膩的不好，從醫學角度說，太油膩血液會集中在胃部而無法集中在大腦，考試那天吃很多油膩的食物的話會有疲倦感，這樣就感覺記不住東西。
建議考前吃塊巧克力，會提高興奮度，還可以補充足夠的能量，不會由於太餓導致低血糖，熱量足夠用腦消耗。還要吃些營養較豐富的，如雞蛋、牛奶等。
另外不要吃容易鬧肚子的食物，比如一些冷飲還有涼拌菜，這些容易拉肚子對於考試的發揮也有影響。總之既要保證營養和熱量，又要保證健康。
注意事項：
考試時最主要的還是要放鬆心情，不要緊張。
3樓：匿名使用者
切不可過甜、過咸和過油！建議吃個煮雞蛋，雜糧饅頭一個，一杯牛奶，和一點菠菜或青菜燙過涼拌，考前吃一小塊巧克力，我高考就是這麼吃的。
4樓：
巧克力可以幫助人集中注意力
而且可以提供能量
想我去年高考的時候
沒詞考試前都會吃一大塊德芙
體育考試前吃什麼增加體力？
5樓：月半九九
考生在運動的時候由於消耗的能量比較多，所以需要多補充一些葡萄糖，尤其是在長跑的時候，時間長，消耗也大。所以比賽前一週的飲食就顯得特別重要。
考生可以多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉和一些比較含有豐富營養物質的食物，這樣可以增強體能。另外，考生要在考試前注意多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
體育考試需要考生有充沛的體力，所以在考試當天，早飯不要吃得過多，最好是以容易消化和高熱量的食物為主。另外，需要多吃一些水果來補充身體需要的各種維生素。
但是需要注意的是，在飲食的選擇上，像是牛奶、巧克力、碳酸飲料等高脂不易消化的食物最好不要吃，這樣反而會增加考生的身體負擔。
6樓：手機使用者
吃生薑，每天一兩，。吃六神丸，吃天麻，。最好按摩合谷穴，不要錢的，。
7樓：習慣未語先笑
體育考試前一方面需要補充能快速補充能量的食物，含碳水化合物的食物可以快速給身體提供能量，如穀類和薯類，另外也可以補充一些含優質蛋白質多的食物，如動物肉，或是補充一些乳清蛋白粉。
第二方面為舒緩緊張的情緒可以吃一些粗糧，含b族維生素較多，可以起到舒緩神精的作用；香蕉裡含有微量元素鉀 也可以起到舒緩神經的作用，或可熬一些綠豆湯、紅豆湯、雜豆湯等，豆類中含有鉀，可補充大量出汗後體內流失的鉀。
8樓：月在荒城中
我以前是運動員也是體育老師，說實話，吃什麼也不會增加體力，最近多吃高蛋白食物也許能讓你跑完沒那麼暈，想讓自己提高成績，必須靠跑步練習，再說你就是體育考試200米，根本不影響身體機能，不用補的，因為運動量很小。
9樓：q版海賊王
您應該缺乏鍛鍊吧，偶爾劇烈運動缺氧是會頭暈，不過我覺得每天深呼吸，每天練下擴胸器，提高肺活量。要最快的增加能量的話可以喝紅牛，考完最好喝含有糖和鹽的水
10樓：體育教學書法篆刻資料
比賽前巧克力、咖啡有作用。考完後吃糖有效。
體育考試前吃什麼
11樓：蔡梓強教練
訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失
12樓：牟彥臺和
吃些巧克力，準備些口服葡萄糖，但要注意口乾！
13樓：阮彥尚昊天
熱量高且不是很容易消化的食物，如牛肉什麼的，最好在考試前兩個小時吃完，再吃就不合適了
14樓：仁沉勤禾
建議別吃太多，但是要吃，吃了更有力氣跑，我每次晚飯不吃出去跑步都跑不了多少，吃點在跑的效果更好
15樓：帝都小女子
考試當天早飯別吃太多。體育考試，需要充沛的體力。考試前一週以高碳水化合物（高糖）飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。
多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食裡蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等。
16樓：德子時間
考前兩天吃點牛肉羊肉，不要吃肥肉，也不要洗澡，會使肌肉鬆懈 ，200米的話，atp吃2片吧再喝點葡萄糖就行了，加油
17樓：熊詠說嵐嵐
真的假的啊
紅牛都沒有啦
不過吃個巧克力比較實在
考試前半個小時
吃吃完了就當是增肥吧
其實真麼效果也無所謂
心理作用在那呢
祝你好運
18樓：匿名使用者
我去年剛考完，考之前吃了一塊巧克力，喝了一瓶紅牛，幫助還是有一點，但這些都只是外因！而且切記考之前不要吃得太多！
祝你考得你自己滿意的成績！
19樓：四葉草的珍惜
吃一些麵包和饅頭，喝一些牛奶，不要太撐，跑步前吃一些巧克力，喝一些葡萄糖水。
20樓：喜晴中鴻遠
吃一點糖、巧克力，但不要吃太多哦！
21樓：匿名使用者
適當的高熱量或含糖量高一點的食物，其餘的沒什麼用，要麼就來點運動型飲料，最好佳得樂,再舊好的心態，充足的睡眠。over!!!
22樓：王妍後明旭
考試前一餐的話要注意碳水化合物的補充（也就是米飯，饅頭），儘量少吃油膩，他們會增加你內臟的負擔。但是不宜過飽，半飽就行，不然在考試時，由於胃部消化對血液的需要，導致你的腦供血相對不足，影響神經興奮。考前半小時可適量喝點葡萄糖注射液，但是我還是建議你在賽前15分鐘吃香蕉，香蕉含糖量高，且不會引起胃部不適。
祝你成功。
23樓：姓元郗海藍
吃糖,糖可以補充能量.
24樓：匿名使用者
我才考完中考的體考，希望以下意見對你能有幫助首先，我們當時也是8點考，我是早上7點吃的早餐。一定要吃好早餐（老師建議的:牛奶，全麥麵包，雞蛋），不要太飽，注意不要一邊吃熱的，一邊喝冰的
其次，8點左右可以吃的東西（我們老師建議的）：巧克力，葡萄糖，紅牛。
希望你取得好成績。
體育考試前吃什麼東西最好？
25樓：旅遊小楚
回答1、適當補充富含維生素a、維生素b和含脂質的食品諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小米等粗糧食物。
2、吃些緩解緊張情緒的食物
可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
3、堅果類可以吃，別吃太多
有人感覺像核桃這樣的堅果，都是極補腦的，事實上在考前不適合吃太多堅果，於這些硬果類食物油脂含量比較高，大量食用會導致考生上火。所以每次食用不應超過25克。
希望可以幫到您
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26樓：帝都小女子
考試當天早飯別吃太多。體育考試，需要充沛的體力。考試前一週以高碳水化合物（高糖）飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。
多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食裡蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等。
27樓：德子時間
考前兩天吃點牛肉羊肉，不要吃肥肉，也不要洗澡，會使肌肉鬆懈 ，200米的話，atp吃2片吧再喝點葡萄糖就行了，加油
28樓：蔡梓強教練
訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失
29樓：匿名使用者
我去年剛考完，考之前吃了一塊巧克力，喝了一瓶紅牛，幫助還是有一點，但這些都只是外因！而且切記考之前不要吃得太多！
祝你考得你自己滿意的成績！
30樓：匿名使用者
我才考完中考的體考，希望以下意見對你能有幫助首先，我們當時也是8點考，我是早上7點吃的早餐。一定要吃好早餐（老師建議的:牛奶，全麥麵包，雞蛋），不要太飽，注意不要一邊吃熱的，一邊喝冰的
其次，8點左右可以吃的東西（我們老師建議的）：巧克力，葡萄糖，紅牛。
希望你取得好成績。
我明天早上要體育考試 跑1000米 早上吃什麼東西能增加體力？
31樓：匿名使用者
不必刻意吃一些東西，只要帶一些巧克力和維生素飲料增加體力就行了。要是刻意的改變飲食容易出現不必要的影響。
32樓：張華超註冊
不必刻意吃一些東西，只要帶一些葡萄糖或者紅牛，要是刻意的改變飲食容易出現不必要的影響
33樓：脣眷
在考試前18-25分鐘，我今天才考試完，跑了個11名，不算高，也不低。主要是心態作用。
紅牛或者葡萄糖注射液100ml就ok咯！
還有樓上nb兩分鐘一千十歲kao牛啊但是你一秒衝刺時10m？純手工13歲初中期末體育，不會追我
34樓：匿名使用者
朱古力咯，但跑步前切記不要喝太多水或吃太多東西
35樓：習慣自我封閉
事先半小時先喝點葡萄糖吧
補充糖分
中考考試前吃什麼 補充體力
36樓：幽明野風
個人建議,平時吃什麼,考試的時候就吃什麼,那些什麼補腦的,基本沒什麼用,吃其他的萬一有個過敏,或吃出點什麼毛病來就不划算了.
37樓：匿名使用者
（1）.平時吃什麼,考試的時候就吃什麼,那些什麼補腦的,兩三天之內，基本沒什麼用,吃其他的萬一有個過敏,或吃出點什麼毛病來就不划算了.
（2）.-------中午適當吃點巧克力（不可過多），防止下午大瞌睡。 當然，最好是要休息好。
（3）.實在要吃點的話，
------------少量新鮮蔬菜、雞蛋、豬肝就行了。
38樓：飛將軍疾虎
吃巧克力可以讓自己興奮，使自己集中精神。成績會提高哦！！！！！！！！
39樓：
中考又不是什麼大事
放鬆點嘛
40樓：匿名使用者
應該吃些補腦的吧、、讓腦子靈活點。
高考當天早餐吃什麼好，考試當天早餐吃什麼才是好兆頭
廣州市唐三鏡企業管理 1 高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用 2 平時吃什麼，那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。高考當天的飲食原則 1 飲食要以素食為主，切忌油膩 2 早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗 3 以八分飽為宜，忌過飽。高考當天的...
考試之前吃什麼，考試之前吃什麼？
多吃蛋白質類食品 但不要過多 如 雞蛋,豆類 最好是黑豆 忌吃油膩,少吃糖.油膩會引起腸胃不適,尤其在臨考的壓力下,油膩可能給你帶來意想不到的負擔.糖類 指糖類物質,包括 米 面 類食品 吃多了,會引起人發睏,精神不好.綜上,臨考前應該以吃 蛋 豆 為主,少吃饅頭,麵條類的主食.嘿嘿 偶高考時,就是...
考試拜什麼神，考試應該拜什麼神才有用
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